牛奶柿子汤做法？

主料：

牛奶200克，柿子（西红柿）2个，鸡蛋3个

辅料：

菠菜适量，淀粉适量，食盐适量，胡椒粉适量，白糖少许，色拉油适量

步骤1

将西红柿洗净，切成月牙块；淀粉用鲜牛奶调成汁；鸡蛋煎成荷包蛋，待用

步骤2

锅内放油少许，油热后放人切好的西红柿，翻炒几下，加细盐适量，随后把调好的奶汁倒入锅内，搅匀

步骤3

将荷包蛋摊在锅里，加少许白糖、胡椒粉，用小火炖3 分钟，再加味精少许，翻炒一下，出锅装盆。用新鲜的绿色蔬菜叶少许，切碎撒在盘上，点缀一下即可

1、材料：成熟柿子600公克，牛奶150公克，细砂糖100公克，柠檬1又1/2个，水100cc。

2、柠檬洗净榨出果汁备用，柿子剥皮后切成块状备用。

3、将切好的柿子果肉放入耐酸的锅子中，先加入水及柠檬汁用中火煮滚，再转成小火并加入牛奶继续熬煮，熬煮时必须用木杓不停地搅拌。

天麻鱼头中含有较多的氨基酸，在食用后能很好的为人体补充所需的营养元素。天麻炖豆腐汤是一道常见的药膳美食佳肴，那么这道食材搭配着吃多少呢？

健脾开胃

天麻味辛，性平、味甘，入胃经、大肠经，有滋阴润燥的功效，适宜脾胃虚弱的人饮用。

海参的营养价值

海参是一种珍贵的海产品，它富含蛋白质、多种氨基酸、矿物质以及胶原蛋白等多种营养成分。其中，胶原蛋白对于保持皮肤弹性和滑润具有重要作用，而矿物质则能够帮助加强人体抵御力和健康细胞功能。海参还含有丰富的硒元素和钙元素，这些元素在我们日常生活中也非常重要。

如果您想享受到海参所提供的这些营养价值，请注意合理食用量。根据专家建议，在正常情况下一个成年人每天应该食用30-50g左右的干制海参或者150-200g新鲜海参为宜。在选择购买时最好选择真空包装或者密封包装，并且关注产品是否符合规格标准以及产地是否安全卫生等问题。

适当摄入海参可以为身体提供优良的营养补给，并且增加人体免疫力和改善皮肤健康等方面都具有积极意义。但是需要注意控制食用量并选购高品质的海参产品。

吃海参的健康益处

海参是一种营养丰富的海产品，含有蛋白质、胶原蛋白、多种矿物质和维生素等成分。它具有许多健康益处，包括促进身体健康、提高免疫力和延缓衰老等。

水煮玛卡做法？

食材:

玛卡5g，干香菇若干，天麻半个，红莲子若干，竹荪适量，胡萝卜适量，排骨适量，灵芝一小片，葱、姜各一段。

做法：1. 第一步就是把干香菇泡水，等泡发后洗净。

2. 第二步把排骨泡水，等泡出血水后再倒掉。

3. 准备煲汤的锅，放清水，把葱姜段、干香菇、大枣、枸杞红莲子、玛卡、天麻、灵芝煮开，放排骨胡萝卜再煮开放竹荪，然后放小火炖一个小时。

4. 放小量盐即可，

玛卡粉怎么吃？

1、玛咖粉泡牛奶或咖啡：每日2次，每次取玛咖粉二勺(5克左右)，加入热牛奶或咖啡中，泡5分钟后趁热饮用。

2、口服玛卡粉：

每日二次，每次于饭后取粉二勺(5克左右)，直接服下。(辛辣味较重，刚开始服用时，建议量不可太大;胃不好者，谨慎使用此法)

扩展资料：

新资源食品：

虫草的营养价值和功效

虫草，又称冬虫夏草，是一种珍贵的中药材。它富含多种营养成分和活性物质，具有很高的保健价值。其中最为突出的就是虫草中含有丰富的多糖类物质，这些物质可以增强人体免疫力、抗肿瘤等作用，并能调节血脂、降低胆固醇。在传统中医学上还认为虫草具有滋阴润肺、益气生津、安神定志等功效。

因此，适当地食用虫草对于我们的身体健康非常有益处。而在吃法方面，除了传统的炖汤方式外，还可以制成茶饮或者加入其他菜品中来食用。例如将虫草与枸杞一同泡水喝可起到滋补和美容养颜之效果；再如将其与鱼片搭配火锅或者凉拌也是不错的选择。



鸭血中含有丰富的蛋白质，适量的摄入可以提高人体内脂肪含量平衡和抗氧化能力，帮助身体抵抗流感、病毒等外来刺激。但平时要记得吃鱼肉之类营养丰富的食物才行，那么下面就来详细了解了鸭血的功效有哪些吧!

补钙补血

动物性食物中含有铁元素是骨骼正常发育的重要因素之一，在人体当中的含氧量与维生素A含量比较丰富，这些物质都参与到细胞内的氨基酸合成以及组织蛋白生成和代谢活动之中。食用后能调节机体免疫系统分泌激素及雌激素的作用而达到预防贫血的效果。因此对于一些经常缺锌或者体质偏寒的女性来说每天适当的进食动物性食品可以很好的起到补充营养的作用。而孕妇更是要注意尽量少吃猪肝之类的高胆固醇食材或者豆制品类食物。另外女性适当多吃猪蹄汤、豆腐奶、排骨汤等等都是不错的滋补品。

桂圆干的营养价值及选购技巧

桂圆干是一种常见的传统中药材，也是人们喜爱的美食之一。桂圆干含有丰富的营养成分，如维生素B、烟酸、铁、钙等，对于补血益气、调节肝脾和胃等方面有着非常好的保健作用。

在选购桂圆干时，首先要注意外观是否完整无损，并且颜色鲜艳有光泽。其次要闻其香味是否浓郁甘甜。最后可以尝试咬一口看看口感是否柔软而不粘牙。

除了直接食用外，还可以将桂圆干与其他食材搭配使用，在糕点制作、汤料加工等多个领域都具备广泛应用价值。桂圆干既可作为零食品尝又能够起到调理身体的功效，非常适合大众消费者选择进食。

传统糖水中的桂圆干搭配方法

桂圆干是一种常见的传统中药材，也是非常受欢迎的食材。在传统糖水中，桂圆干经常被用来搭配其他食材制作各种美味甜品。

煮黑豆的正确方法

煮黑豆是一种常见的做法，但是很多人对于如何煮出口感好、营养丰富的黑豆并不了解。以下是几个注意点：

1.先泡后煮：将洗净的黑豆浸泡在水中4-6小时，再放入锅中加水煮。

2.加食盐：在开始烹饪前，在锅里加入少量食盐有助于提高黑豆的营养价值和口感。

3.不要用铁锅：铁锅会使得含有大量鞣酸的黑豆与铁生化反应，导致味道变差，并降低其吸收率。

4.炖烤结合：可以将已经焯水过后的黑豆放到电压力锅或者悠乐美式多功能电饭炊等设备里进行长时间悠闲地焖制，这样能够让它们更容易消化且味道更佳。

5.配料搭配：可以在最后15分钟时加入葱姜蒜香菇红枣甘草等调味品进行调配以增加口感和营养成分。

用黑豆做美味汤品

黑豆是一种营养丰富的食材，它不仅含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，还具有降低胆固醇、防止心血管疾病等多种健康功效。用黑豆做美味汤品不仅可以保持其营养价值，同时也能让人们在享受美味口感的同时摄入更多的营养。

白茯苓的功效及适宜人群

白茯苓是一种常见的中草药材，被广泛用于调理身体、美容养颜和保健。它具有温补脾胃、利水消肿、抗氧化等多种功效。适宜人群包括面色暗黄、疲劳乏力、食欲不振以及水肿等问题的人群。白茯苓还能够缓解焦虑情绪和改善失眠问题，对于工作压力大或者睡眠质量差的人也十分适合。在日常饮食中可以将其泡水饮用或加入汤料当中，最好搭配其他养生食材如红枣、桂圆等一起服用以增强效果。白茯苓是一种非常有效且无副作用的天然健康食品，在平时的饮食中适当地添加进去会给我们带来很多益处。

最有效的白茯苓食用方法探讨

白茯苓是一种常见的中草药，具有清热解毒、益气养阴等功效。对于爱美的女性来说，白茯苓也是一个不错的选择。那么，如何吃白茯苓才能达到最有效果呢？

我们可以将白茯苓泡水喝。这样可以保证营养成分充分释放，并且易于被人体吸收。在泡水时可以加入适量的蜂蜜或红枣等调味品，增加口感和滋补作用。

排骨汤的功效和作用：

1、补气补血

排骨中的胶原蛋白含量丰富，对于缺铁性贫血和营养不良的人是非常好的补品。尤其是患有贫血者，更是非常容易出现贫血症状的。

2、保护肝脏

排骨汤中含有丰富的钙，能够促进人体的细胞再生、再生蛋白质等，是很好的补充优质蛋白和矿物质的理想食材，而且排骨里面的钙质和磷脂结合成比较丰富的营养品，对预防骨质疏松有非常大的功效。

3、预防冠心病

排骨汤中含有大量的蛋白质和脂肪以及多种矿物质，并且还有较高的钙质，能够预防骨质疏松以及心肌缺血，还能有效地抑制冠心病的发生，有助于高血压患者得到良好的治疗效果。

4、健脾开胃

排骨汤里面所含有的食物纤维比较多，能够促进肠胃蠕动和吸收消化液，也能减少肠道内的垃圾。