桂圆莲子粥是生活中常见的滋补品，具有很高的营养价值和保健作用。下面一起来看看吧。
桂圆莲子粥有养肝明目的功效
莲子富含维生素A、β-胡萝卜素等营养素，经常食用能够增强人的记忆力以及预防视力减退和夜盲症的作用;红枣中含有的蛋白质及钙质丰富，能提高人体对各种营养物质的需求量，并且含有多种活性成分与天然色素配伍着服用，从而能起到滋阴清热的功效。
吃桂圆莲子粥的好处
1.桂圆肉性温味甘酸,具有补中益气的效果。对于阴虚体弱或脾虚泄泻的患者来说可以适量食些桂圆，有助于病情好转。
2.桂圆中含有丰富的营养元素,如碳水化合物(糖)等含量非常多,而枸杞中的核黄素含量也很高，能促进机体免疫功能产生变化，因此食用后有很好的护眼作用。
3.桂圆干含丰富的果胶及少量蛋白质，可以帮助体内垃圾毒素快速排出体外，起到美容养颜、健脾益胃等多种功效。而且莲子中还含有大量磷脂类物质和葡萄糖，食用之后这些物质不仅可以有效增加血糖浓度、防止糖尿病的出现，还可以帮助高血压患者改善心脑血管疾病以及冠心病等症状。
4.红枣所含生物碱和铁、钾离子丰富，食用之后能有效补充血红蛋白的血容量，使皮肤更加光滑细腻有光泽。并且桂圆中含有一种黏液细胞膜—黑斑病菌(MAO VC)，可抑制酪氨酸酶的形成，使之失去原有功能，进而维持大脑正常活动。经常用桂圆与胡萝卜煮汤喝也能保护脾胃不受伤害。
龙蛋薏米粥润肺止咳
莲子莲子搭配上新鲜的食材一起熬制煮，这种食疗效果十分好，具有很好的祛痰润肺之效，适合患有肺热咳嗽、口舌生疮的人使用。
5.对于感冒导致的鼻塞以及咽痛有很好的缓解作用。因为红枣属于温热的食物，适当食用能加快身体新陈代谢速度，使寒气尽快散去，从而能帮助清除肺部燥火，有利于改善嗓子发痒不适症状。
6.莲子入肺经，可以清肺部化痰热的作用，平时常常用来泡水饮用，还能消除肺部异味。此外，对久咳不愈引起的大便秘结也有一定的减轻功效。
3、对于贫血者不宜多吃莲子莲子粥。因为桂圆在中医理论中被认为是补血佳品，常服能使面色**。同时由于莲子中含有大量的有机酸性的物质，如果摄入过多可能会引起消化不良症状的发生。
桂圆莲子粥功效（桂圆莲子粥的做法和功效窍门）的相关内容
油蘑菇腌制方法窍门:油蘑怎么腌
腌制油蘑菇的基本原则
腌制油蘑菇需要遵守一些基本原则，以确保口感和质量都达到最佳状态。选用新鲜的、完整的油蘑菇是关键。在清洗时要彻底去除表面的污垢并避免泡水太久导致过度软化。
接着，在准备腌制液时应该根据个人喜好来加入适量的调味料，并将所有材料混合均匀。在浸泡过程中，也要注意时间掌握不过长不过短，通常30分钟-1小时左右即可。
选择合适容器进行存放或冷藏保存即可享受美味且营养丰富的油蘑菇了。在考虑如何腌制油蘑菇前，请务必牢记这些基础原则！
不同口味的油蘑菇腌制方法介绍为了让油蘑菇更加美味可口，不同地区和个人都会使用不同口味的方法来腌制。
以酱油、糖、盐、姜等为主要调料的清爽口味是最基础也最受欢迎的一种做法。将洗净后泡发好的油蘑菇放入锅中焯水去除涩味，然后把调料混合均匀后倒在已经乾燥并消毒过的容器里与食材充分拌匀即可食用。
辣菜疙瘩腌制方法窍门:辣菜疙瘩咋淹
辣菜疙瘩的制作步骤
辣菜疙瘩是一道非常具有特色的传统食品，它不仅味道鲜美而且营养丰富。按照传统的做法，制作辣菜疙瘩需要采用以下步骤：
1.首先要准备好所需材料：白菜、胡萝卜、大葱、姜末和红辣椒等。
2.把洗净的白菜切成小块，并撒上适量盐巴拌匀后放到一个容器中进行发酵处理。
3.将切好的胡萝卜和大葱也加入到容器中并拌匀，然后倒上足够多的水将所有材料浸泡在其中。
4.在此过程中喷撒少许面粉以促使其发酵更快，并不断地搅拌均匀以确保各个部位都被浸泡进调味汁里。
5.调料方面可以根据口味添加生抽或其他佐料来增强香气和口感。同时，也可以加入少量冰片或柠檬皮等物质以去除异味并提高保存时间。
6.接下来就要开始制作辣油了，将切好的红辣椒放到小锅中用油炸至金黄色之后加入姜末一同拌匀即可。
7.把做好的辣油倒入浸泡好的白菜等材料中，并再次混合均匀。然后将所有材料装进罐子里进行贮藏处理。
日本豆腐怎么食用:食材_日本豆腐最简单的吃法窍门
日本豆腐的食材介绍
日本豆腐是以大豆为原料的一种食品，其营养价值极高，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质。在日本，人们喜欢用不同的方式来食用豆腐。最常见的做法是将其切成块状或者丝状，并搭配其他配料制作成各种美味菜肴，如麻婆豆腐、水煮豆腐等。
在西方国家中也发现了更多使用日本豆腐做甜点类食品的创意：将软滑口感与花草果实相结合——抹茶汁、红豆香精都是非常好选择。
在亚洲各个国家，对于如何利用好伏特加这个营养宝藏还远远没有结束。
做日本豆腐最简单的方法与窍门作为一种古老而营养丰富的食材，日本豆腐在现代饮食中也被越来越多人所青睐。不同于其他豆制品，它有着嫩滑绵密、清爽柔和的口感，在料理上还有很大发挥空间。但是对于初次接触这种食材的人来说，可能会因其处理方式和使用方法较为繁琐而望之却步。下面就给大家介绍几个做日本豆腐最简单的方法与窍门。
第一个窍门：水泡浸泡法
电饭锅做蛋糕的方法6个鸡蛋:电饭锅做蛋糕的方法视频教程窍门
电饭锅做蛋糕的优点
电饭锅做蛋糕是一种非常方便的方法，它有许多优点。使用电饭锅可以省去购买烤箱的费用和空间。电饭锅所需的材料很简单，只需要面粉、鸡蛋、牛奶等基本食材即可制作出美味的蛋糕。在夏天或者没有空调环境下，使用电饭锅做蛋糕也避免了在厨房里忍受高温带来的不适感觉。在家庭聚会或者朋友聚会时使用电饭锅做蛋糕也可以成为一种互动趣味活动，并且更具有个性化定制和创意性。无论从实际成本还是操作方便及民俗文化角度考虑，电饭锅做蛋糕都可以说是一种十分有效而又实用的方式。
如何在电饭锅中制作美味的蛋糕要想在电饭锅中成功制作蛋糕，首先需要准备好食材和工具：6个鸡蛋、100克面粉、50克白砂糖、20克黄油、适量牛奶以及一个手持搅拌器和一个小碗。
接着，按以下步骤进行操作：
1.将6个鸡蛋打入小碗中，并加入50克白砂糖。
2.使用手持搅拌器将混合物搅拌均匀。
3.加入100克面粉并继续用搅拌器搅拌至无颗粒状态。
卤鸭脖配方及制作方法大全:卤鸭脖怎么做好吃窍门
卤鸭脖的配方
卤鸭脖是近年来备受欢迎的美食之一，其香味浓郁、口感嚼劲十足，成为了许多人喜欢的小吃。要做出一份匠心独具的卤鸭脖，关键在于掌握好配方和制作方法。经过多次尝试和摸索，我们总结出以下几种卤鸭脖配方：大料+花椒+八角；桂皮+草果+丁香；姜片+香叶+五香粉等。而对于不同的口味偏好还可以适当添加辣椒粉、豆豉等调料进行调整。除此之外，在使用食材上也需注意去血去毛洗净干净，并根据个人口感确定泡制时间。只有使用恰到好处的配方并且掌握了正确的制作方法，才能打造出一款真正地让人惊艳的卤鸭脖佳品！
制作卤鸭脖的工具和材料工具包括：大锅、筷子、厨房刀等。而材料方面，主要有：新鲜的鸭脖、生姜、八角、桂皮、花椒等辅料，以及生抽、老抽、盐和糖等调味品。在挑选食材时，应该选择质地紧实且肉质有弹性的鸭脖，并注意不要购买带有异味或表面发黄变色的产品。除此之外，为了让卤汁更加浓郁香口，也可以根据个人喜好适量添加一些特殊配料如豆豉或者干辣椒等。
家庭腌制牛排的做法窍门:大厨教你腌制牛排
家庭腌制牛排的基本步骤
家庭腌制牛排的基本步骤如下：选择好质量优良、新鲜的牛排。准备好所需调料和容器。常用的调料包括盐、黑胡椒粉、红酒或白酒等。将这些调料均匀地涂抹在牛排表面上，并放进密封容器中进行腌制。在冰箱内保存至少1小时以上，以便让牛肉充分吸收味道并变得更加美味可口。需要注意的是，腌制时间不宜过长，否则会影响口感与质地。通过遵循这些简单易行的步骤，您就能轻松掌握家庭自制美食之路了！
如何选择适合腌制牛排的调味料和配料选择优质的肉类是成功的第一步。通常选用肥瘦相间、带有鲜明肌纹、保水性好且新鲜度高的牛排为最佳材料。
根据自己口味和偏好选择调味料和配料。传统腌制牛排首推海盐、黑胡椒粉等基础香辛料，并可加入大片蒜头、迷迭香等草本植物增加风味。此外还可考虑使用孜然、芝士粉等个性化调料进行创新尝试。
再者，在添加调味品之前，可以将部分钠离子浸泡在白开水中减少其过多脱失以达到保鲜效果。
干松茸的家常做法大全窍门:干松茸有什么作用和功效
干松茸的家常做法
干松茸是许多人喜爱的高级食材，它具有非常丰富的营养价值和独特的风味。干松茸可以用于各种家常菜肴中，比如香菇鸡汤、炒青菜、东坡肉和红烧牛腩等等。在使用干松茸时，我们需要将其泡软后再处理，并可以保留浸泡水来增加汁液的口感。对于想要体验更加细致入味的做法，还可以尝试先把干松茸放进锅里焯过水或者用酱油进行调味处理，这样能够使得菜品更为美味可口。在家里学会制作一些简单易行又好吃健康的干松茸佳肴不仅能够满足自己和家人们对美食与生活质量需求上，请大家不妨动手尝试一下！
干松茸的功效与作用干松茸富含多种营养物质，如蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等。这些营养成分能够滋养身体健康，并增强人体的免疫力。
在中医上，干松茸被认为是一种珍贵的药材。它可以清热解毒、润肺止咳、调节血压等功效。同时，还可以提高大脑功能和促进睡眠。
在烹饪方面，干松茸也有许多用途。比如说可以加入汤料中提升口感及香气；或者将其泡发后与青菜搭配焯水食用更具营养价值。
年轻人最爱玩啥:揭秘所有跳皮筋的技巧和窍门
所有跳皮筋的方法
跳皮筋是一项广泛流行且古老的儿童游戏，它在不同地区和文化中有许多不同的变种。虽然这个游戏看起来简单，但实际上需要一定的技巧和练习才能成功完成。
以下是所有跳皮筋的方法：
第一种：基本方法
1.将两个橡皮筋绕成一个环形，并放在脚下，脚趾夹住其中一个橡皮筋。
2.站直身体并抬起第二条腿，使其略微向前弯曲。
3.在将另外一个橡皮带放到挑高点时通过交换脚以及发力拉伸将位于你后面（最外圈）那根带子拖回至自己即可开始操作。
4.跟着“1,2,3”数数节奏用足尖顶住内环形，将双脚轻松穿过大约至鞋口或小范围空隙处；
5.起身保持站立状态再次用半只左右手舒展出去摇动外侧往方向轻划勾转，在落地触碰地面之前需要收紧肌肉在氛围中保持平衡；
6.重复以上步骤，将皮筋挑高至膝盖、大腿等位置。
第二种：各国传统方法
除了基本方法外，不同的国家和地区还有许多独特的跳皮筋技巧。以下是一些例子：
轻松学会包饺子的窍门:省时又省力
在中国的传统文化中，包饺子是一项非常重要的活动。正月初一、大年三十等特别日子，家庭成员会聚在一起包饺子，以表达团圆之意。但是，很多人并不擅长包饺子或者时间不足以花费数小时手工制作传统馅料和皮薄馅嫩的美味佳肴。那么有没有快速方法可以轻松地完成这个任务呢？
1.购买现成的饺子皮。
如果您只想尝试自制饺子而又缺乏囊括所有步骤的时间和技巧，请考虑使用现成货架上售卖的冷藏饺子皮直接进行组合加工即可！
2.选择易于处理和均衡口感的食材。
切碎各式各样能够与肉类混合出色且烹调过程平滑高效无误（排除任何怕生、耗时复杂需相对准确温度控制等素材）如：白菜、胡萝卜、姜末状榨下汁或火腿干剁泥再用清水打匀悬浮液型状加入执行盘。(诸如此类食材预先处理减少耗时并保持口感原貌)
3.使用机器来制作饺子馅料。
如何练习哑铃:掌握这些窍门让你健身更有效果
举哑铃是一项非常受欢迎的健身训练动作。但对于初学者来说，如何正确地进行这个动作可能会有些困难，因此，在本文中，我们将介绍几种适合不同水平的举哑铃方法以及需要注意的事项。
1.双臂直立式
双臂直立式可以帮助你锻炼肱三头肌和前臂。拿起两只哑铃后，将它们握在手心里并站在一个舒适的姿势下。然后将手臂伸直，并使两只哑铃牢牢地握住胸前。
接着弯曲手肘并慢慢把杠铃向上提高到最大高度（通常是眉毛以上）。保持静止几秒钟再缓慢降低至初始位置即可。
2.弯曲式
弯曲式能够更好地锻炼背部、膝盖和骨盆区域以及脚踝周围的肌群。与双臂直立式相比较而言，在弯曲状态下使用重物时风险会更小。首先像之前那样取得合适数量的哑铃后；站稳身体，双臂伸直抬起哑铃。
然后缓慢地屈肘将哑铃降低至膝盖的高度，同时保持身体稳定。最后以同样的速度让手臂恢复到初始位置。
3.骨盆往前弯曲式