桂圆莲子粥是生活中常见的滋补品，具有很高的营养价值和保健作用。下面一起来看看吧。
桂圆莲子粥有养肝明目的功效
莲子富含维生素A、β-胡萝卜素等营养素，经常食用能够增强人的记忆力以及预防视力减退和夜盲症的作用;红枣中含有的蛋白质及钙质丰富，能提高人体对各种营养物质的需求量，并且含有多种活性成分与天然色素配伍着服用，从而能起到滋阴清热的功效。
吃桂圆莲子粥的好处
1.桂圆肉性温味甘酸,具有补中益气的效果。对于阴虚体弱或脾虚泄泻的患者来说可以适量食些桂圆，有助于病情好转。
2.桂圆中含有丰富的营养元素,如碳水化合物(糖)等含量非常多,而枸杞中的核黄素含量也很高，能促进机体免疫功能产生变化，因此食用后有很好的护眼作用。
3.桂圆干含丰富的果胶及少量蛋白质，可以帮助体内垃圾毒素快速排出体外，起到美容养颜、健脾益胃等多种功效。而且莲子中还含有大量磷脂类物质和葡萄糖，食用之后这些物质不仅可以有效增加血糖浓度、防止糖尿病的出现，还可以帮助高血压患者改善心脑血管疾病以及冠心病等症状。
4.红枣所含生物碱和铁、钾离子丰富，食用之后能有效补充血红蛋白的血容量，使皮肤更加光滑细腻有光泽。并且桂圆中含有一种黏液细胞膜—黑斑病菌(MAO VC)，可抑制酪氨酸酶的形成，使之失去原有功能，进而维持大脑正常活动。经常用桂圆与胡萝卜煮汤喝也能保护脾胃不受伤害。
龙蛋薏米粥润肺止咳
莲子莲子搭配上新鲜的食材一起熬制煮，这种食疗效果十分好，具有很好的祛痰润肺之效，适合患有肺热咳嗽、口舌生疮的人使用。
5.对于感冒导致的鼻塞以及咽痛有很好的缓解作用。因为红枣属于温热的食物，适当食用能加快身体新陈代谢速度，使寒气尽快散去，从而能帮助清除肺部燥火，有利于改善嗓子发痒不适症状。
6.莲子入肺经，可以清肺部化痰热的作用，平时常常用来泡水饮用，还能消除肺部异味。此外，对久咳不愈引起的大便秘结也有一定的减轻功效。
3、对于贫血者不宜多吃莲子莲子粥。因为桂圆在中医理论中被认为是补血佳品，常服能使面色**。同时由于莲子中含有大量的有机酸性的物质，如果摄入过多可能会引起消化不良症状的发生。
桂圆莲子粥功效（桂圆莲子粥的做法和功效窍门）的相关内容
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仰卧起坐是可以在一定程度上减肚子的，其正确做法如下：
1、起始姿势：仰卧，两腿屈膝，大小腿弯曲成60º左右，两脚自然分开平放于地，两手抱在颈后。
2、动作过程：慢慢地使两肩向膝部弯起，直至肩胛骨离地面，到达“顶峰收缩”位时，稍停顿。然后，回复到起始位置。
3、动作要领：上体抬起时，上背部应保持自然状态，以免肌肉产生反抗力和减少颈部压力。动作不可过快，慢起慢落，充分体分腹肌的压缩感。
4、呼吸方法：吸气，屈身抬躯干。动作完成时呼气。易范错误头后交叉抱头。小提示上体要过分前屈，始终要保持腹肌的张紧力。
仰卧起坐跟跑步相比哪个减肥快？这两个运动针对的身体部位不一样，跑步的话是全身都可以瘦的，仰卧起坐主要针对小肚腩，所以你可以配合这做，每天跑步半个小时加上40个仰卧起坐，长期坚持一定可以瘦下来的，祝你成功！希望对你有帮助。
酸枣仁怎么吃 酸枣仁家常做法？
酸枣仁家常做法？
1.枣仁百合排骨汤（滋阴安神）
百合20g，酸枣仁10g，小排骨200g，盐适量的。百合洗干净，用温水浸泡约10分钟；酸枣仁用刀背稍微压碎；小排骨洗干净，焯去血水，放进锅里，加入百合，酸枣仁后，然后加入750g（3杯）水，放进电饭锅里，放盐调味，煮到开关跳起就可以食用。
2.猪心枣仁汤（宁神益）
肝猪心一个，酸枣仁，茯苓各15g，远志5g，盐适量的。猪心切成两半，洗干净，放锅里，接下来将洗净的酸枣仁，茯苓，远志一块放进，放入适量水，置火上，用大火烧开后撇去浮沫，转小火炖至猪心熟透，放盐调味后即可。每天一剂。
银耳酸枣仁家常做法：
1.酸枣仁和银耳
2.银耳洗净发泡，变软，掰小朵
3.酸枣仁打碎或研磨碎，用煲汤袋装好
4.加清水800ml烧开，煲酸枣仁45分钟
酸枣仁做法：
1、将5克盐和3克糖放入碗中，加15毫升水，化开。
2、将水倒入酸枣仁150克拌匀。
冬季养生汤 冬季养生汤做法？
冬季养生汤做法？
第一道汤：玉竹淮山炖鸽子汤
准备食材：鸽子一只、淮山适量、玉竹适量、莲子适量、蜜枣一粒、陈皮一瓣、盐少许、生姜少许。
1、莲子和淮山提前放入水里泡软待用；鸽子洗干净斩件焯水待用；玉竹、蜜枣、陈皮洗净待用；生姜洗净切片待用。锅里加入适量的清水，将鸽子肉冷水下锅焯水后捞起冲洗干净待用。
2、准备一个电炖盅（没有用砂锅替代也可以），将焯水好的鸽子肉、莲子、淮山、玉竹、蜜枣、陈皮、生姜片全部一同放入炖盅内。加入适量的清水。
3、选择“慢炖”程序，一个程序完成，最后下少许盐调味拌匀，即可。出锅盛碗即可上桌享用，这样一道家常版的：玉竹淮山炖鸽子汤就做好啦。
第二道汤：板栗炖鸡汤
准备食材：鸡半只、板栗适量、红枣3粒、桂圆适量、枸杞适量、盐少许。
1、鸡肉洗干净去皮斩件装盘待用。红枣、桂圆、枸杞洗净装盘待用。板栗去壳，放入开水里泡5分钟（浸泡后比较好去皮）。
黄芪粥 黄芪粥做法？
黄芪粥做法？
黄芪是补气良药，取黄芪30克加水在砂锅中煮三十分钟，捞出黄芪。在熬好的汁中加入洗好的大米，小米，枸杞子十几粒，加入清水煮至汤汁粘稠即可
黄芪大米粥正宗做法？黄芪大米粥的正宗做法应该是首先将黄芪泡发，大米清洗干净后加入适量水中煮至快烧开，然后加入泡发后的黄芪，改成小火慢煮，直到粥变得浓稠，最后加入适量的调味料，如盐、胡椒粉等。
这种做法不仅能够保证充分提取黄芪的营养成分，还能够让大米煮得透彻、口感糯软，是一道营养丰富、口感好的健康粥品。
黄芪是一种常见的中草药，含有多种有益于人体的成分，如黄酮类、萜类和多糖等。
因此，黄芪大米粥不仅有美味可口的口感，也能够帮助身体增强免疫力，促进身体的健康。
此外，在制作黄芪大米粥时也可以根据个人口味添加适量的瘦肉、红枣、桂圆等配料，提升其口感和营养价值。
回答如下：材料：
黄芪、大米、枸杞、冰糖、水
步骤：
1.将黄芪清洗干净，用温水泡30分钟去除杂质；
爆米花肺 干爆肺正宗做法？
干爆肺正宗做法？
主料：猪肺400克
辅料：芹菜段100克，干辣椒50克，淀粉50克，盐2克，鸡精3克，酒鬼花生100克，麻椒10克，蒜末6克，芝麻5克，白糖3克
方法/步骤
1/3
切好的猪肺控干水分放入盆中，再加入淀粉抓拌均匀；油温五成热下入锅中炸。
2/3
炸至表皮酥脆捞出；锅留底油放入麻椒爆香，再放入干辣椒炒香。
3/3
再放入炸好的猪肺，加入盐，白糖翻炒均匀，再加入鸡精，芝麻，酒鬼花生，芹菜段，蒜末翻炒均匀即可出锅。
用料
猪肺 适量
蒜 4瓣
盐 少许
干辣椒 5个
生抽
蚝油
味精（鸡精也行）
做法步骤
步骤 1
猪肺子煮熟到没有血沫
步骤 2
半凉切块备用。蒜瓣切片备用，干辣椒剪成丝（有辣椒丝更好）
步骤 3
解答：咳嗽吃鸡肉？专家告诉你正确做法！
咳嗽吃鸡肉？专家告诉你正确做法！
咳嗽是常见的症状之一，很多人在咳嗽的时候会有食欲不振的感觉。但是有些人会选择吃鸡肉来缓解咳嗽，这样做是否正确呢？下面我们请专家来解答。
咳嗽能不能吃鸡肉？专家表示，咳嗽的时候可以适当地吃些鸡肉，但是要选择易于消化、不含辛辣调料的鸡肉。建议选择清炖或者红烧的鸡肉，而不要选择烤鸡或者油炸的鸡肉，因为这些食物会刺激咳嗽。
此外，咳嗽患者在吃鸡肉的时候，应该适量减少食用量，不要暴饮暴食。因为食用过多会增加消化负担，反而会对咳嗽的症状产生不好的影响。
咳嗽吃鸡肉的注意事项咳嗽患者在选择食品的时候，应该尽量选择具有润肺作用的食物。除了鸡肉外，还可以选择梨、蜂蜜等食品。
梨粥的做法及功效（梨粥的做法及功效窍门）
梨米粥是比较常见的家常养生汤品，很多人喜欢喝这种粥。梨粥具有润肺止咳，生津止渴的功效，而且对于促进肠胃消化还有很好的作用。梨粥的做法有很多种，可以做成红枣梨粥，也可以做成梨肉梨粥等，不过在做之前最好把梨子切细一些。
1、润肺止咳：梨粥具有肺阴，养肺阴的作用，对于身体的干燥也有好处。
2、清热去火：梨粥具有清热去火的作用，有很好的祛暑消腻，止咳化痰的功效。
3、润肺利咽：梨粥有润肺止咳，通痰和止咳的功效。
4、润肺清肝：梨粥可清肝解毒、滋阴补肾，对高血压患者有防治作用，可用于治疗肺阴虚、肺热咳嗽、咽喉肿痛、口渴等症。
5、预防中风寒感冒：梨粥有扩张血管、活血化瘀和化痰作用。
桂圆莲子粥功效（桂圆莲子粥的做法和功效窍门）
桂圆莲子粥是生活中常见的滋补品，具有很高的营养价值和保健作用。下面一起来看看吧。
桂圆莲子粥有养肝明目的功效莲子富含维生素A、β-胡萝卜素等营养素，经常食用能够增强人的记忆力以及预防视力减退和夜盲症的作用;红枣中含有的蛋白质及钙质丰富，能提高人体对各种营养物质的需求量，并且含有多种活性成分与天然色素配伍着服用，从而能起到滋阴清热的功效。
吃桂圆莲子粥的好处1.桂圆肉性温味甘酸,具有补中益气的效果。对于阴虚体弱或脾虚泄泻的患者来说可以适量食些桂圆，有助于病情好转。
2.桂圆中含有丰富的营养元素,如碳水化合物(糖)等含量非常多,而枸杞中的核黄素含量也很高，能促进机体免疫功能产生变化，因此食用后有很好的护眼作用。
黑豆煲鸡爪的功效（黑豆鸡爪汤的功效和做法窍门）
黑豆的营养丰富，含有多种营养物质和维生素以及蛋白质等营养成分。食用可以为人体提供足够的营养元素,对人体健康是非常有益的。黑豆煲鸡爪的功效是什么？
减肥瘦身减肥能促进体内脂肪燃烧,有助于消除体内多余的赘肉、发胖;而且在脂肪中也含有大量热量,并能够有效的阻止胆固醇吸收,起到减去肥胖的效果。而做水煮红丝的汤水有非常明显的饱腹感,有利于减少其他食物摄入量并降低能量.但是要注意的是煮的太长时间才会导致其中的毒素出现.
苹果青瓜汁的功效（苹果青瓜汁的功效窍门）
苹果青瓜汁具有很好的促进消化的功效，有助于改善便秘和排便困难。
1、促进消化：苹果青瓜汁里面含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠道蠕动，加快食物中的有害物质排出，可以起到增加肠胃消化的作用，而且能够避免肠胃受到食物的污染以及刺激肠胃，对胃肠道感染所造成的肠胃疾病也有好处。
2、排便顺畅：苹果青瓜汁里面还含有苹果酸，这种物质能够调节人体内的各种营养物质以及钙、磷等营养物质的含量，对于肠胃道内的一些炎症都可以发挥较好的效果。
3、排便畅通：苹果青瓜汁当中还富含有苹果酸，这种物质可以保护消化系统，达到通利小便的效果。
4、清热解毒：苹果青瓜汁里面还含有丰富的维生素C，这属于一种高营养的食物，在吃了以后可以达到杀菌和净化身体的效果。