梨米粥是比较常见的家常养生汤品，很多人喜欢喝这种粥。梨粥具有润肺止咳，生津止渴的功效，而且对于促进肠胃消化还有很好的作用。梨粥的做法有很多种，可以做成红枣梨粥，也可以做成梨肉梨粥等，不过在做之前最好把梨子切细一些。

1、润肺止咳：梨粥具有肺阴，养肺阴的作用，对于身体的干燥也有好处。

2、清热去火：梨粥具有清热去火的作用，有很好的祛暑消腻，止咳化痰的功效。

3、润肺利咽：梨粥有润肺止咳，通痰和止咳的功效。

4、润肺清肝：梨粥可清肝解毒、滋阴补肾，对高血压患者有防治作用，可用于治疗肺阴虚、肺热咳嗽、咽喉肿痛、口渴等症。

5、预防中风寒感冒：梨粥有扩张血管、活血化瘀和化痰作用。

桂圆莲子粥是生活中常见的滋补品，具有很高的营养价值和保健作用。下面一起来看看吧。

桂圆莲子粥有养肝明目的功效

莲子富含维生素A、β-胡萝卜素等营养素，经常食用能够增强人的记忆力以及预防视力减退和夜盲症的作用;红枣中含有的蛋白质及钙质丰富，能提高人体对各种营养物质的需求量，并且含有多种活性成分与天然色素配伍着服用，从而能起到滋阴清热的功效。

吃桂圆莲子粥的好处

1.桂圆肉性温味甘酸,具有补中益气的效果。对于阴虚体弱或脾虚泄泻的患者来说可以适量食些桂圆，有助于病情好转。

2.桂圆中含有丰富的营养元素,如碳水化合物(糖)等含量非常多,而枸杞中的核黄素含量也很高，能促进机体免疫功能产生变化，因此食用后有很好的护眼作用。



黑豆的营养丰富，含有多种营养物质和维生素以及蛋白质等营养成分。食用可以为人体提供足够的营养元素,对人体健康是非常有益的。黑豆煲鸡爪的功效是什么？

减肥瘦身

减肥能促进体内脂肪燃烧,有助于消除体内多余的赘肉、发胖;而且在脂肪中也含有大量热量,并能够有效的阻止胆固醇吸收,起到减去肥胖的效果。而做水煮红丝的汤水有非常明显的饱腹感,有利于减少其他食物摄入量并降低能量.但是要注意的是煮的太长时间才会导致其中的毒素出现.

苹果青瓜汁具有很好的促进消化的功效，有助于改善便秘和排便困难。

1、促进消化：苹果青瓜汁里面含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠道蠕动，加快食物中的有害物质排出，可以起到增加肠胃消化的作用，而且能够避免肠胃受到食物的污染以及刺激肠胃，对胃肠道感染所造成的肠胃疾病也有好处。

2、排便顺畅：苹果青瓜汁里面还含有苹果酸，这种物质能够调节人体内的各种营养物质以及钙、磷等营养物质的含量，对于肠胃道内的一些炎症都可以发挥较好的效果。

3、排便畅通：苹果青瓜汁当中还富含有苹果酸，这种物质可以保护消化系统，达到通利小便的效果。

4、清热解毒：苹果青瓜汁里面还含有丰富的维生素C，这属于一种高营养的食物，在吃了以后可以达到杀菌和净化身体的效果。

苹果梨粥是一种在夏季吃的一种粥类，因为梨的营养价值高，而苹果中富含大量的水分，它不但可以补充人体所需的多种营养物质，同时还可以美容养颜。苹果梨粥的做法是很简单的，先把苹果和梨洗干净，然后再去蒂捣碎，然后用淡盐水浸泡一会儿，加入一些冰块，就可以喝了。

苹果梨粥的做法及功效

1.将苹果去皮洗净后切成小块，放入微波炉中加热1分钟。把苹果去皮后切成小块，装入碗中。

2.准备一碗纯净水，加入大米、牛奶、大枣和蜂蜜。

3.接着，加入冰糖，搅匀。

4.最后，用勺子拌匀。

5.最后，倒入碗里，倒掉多余的水份。

6.煮好的苹果梨粥，盛到碗里，撒上些许白砂糖即可。

小贴士

桂花酒的材料准备

桂花酒是一种具有浓郁桂花香气的美酒，其制作需要准备一定的材料。我们需要采摘新鲜的桂花。最好在秋季时节，在早晨露水消失之前采摘，并挑选没有受污染和损伤的桂花。我们还需准备优质白酒作为基础原料，以充分提取出桂花香味与精华。可以添加适量糖来调整甜度和口感。在制作桂花酒时要注意选择优质材料并遵循正确的制作步骤才能确保美味可口、清香十足的佳品！

制作桂花酒的步骤

制作桂花酒的步骤：

1.准备材料——桂花、白糖、高粱酒等。

2.将桂花洗净，晾干，放入容器中。

3.加入适量的白糖，并倒入高粱酒。

4.密封容器并存放于室温下阴暗处发酵约一个月左右。期间每隔一段时间打开容器搅拌一下。

5.过滤掉固体物质，将液体倒入另一个容器中继续储存和发展味道。此时可以根据个人口味加水进行稀释调整浓度以及甜度等方面的口感要素。

6.成品后置于冰箱内冷却即可享用美妙清香的桂花酒了！

黄金菇的营养价值

黄金菇是一种非常营养价值丰富的食材。它含有大量蛋白质、维生素和矿物质，其中包括钙、铁、锌等多种人体必需元素。黄金菇中还富含多种抗氧化剂和纤维素成分，能够有效促进肠胃功能和消化吸收。而且相比其他菌类食品，黄金菇也具有低脂低糖的特点，在保证美味口感的同时也为身体健康带来了很多好处。因此，在日常生活中适量地使用黄金菇作为食材会给我们提供更全面均衡的营养支持。

制作黄金菇时需要注意什么

制作黄金菇时需要注意以下几点：

1.选择新鲜的黄金菇。在购买黄金菇时，要挑选表皮光滑、无霉斑、茸毛紧密的新鲜货。

2.去除顶部泥土和水分。用湿布或刷子轻刷去除顶部泥土和水分，并不要将它们浸泡在水中清洗，这样会破坏其口感。

3.刀工要娴熟。如果你不想让黄金菇变成糊状物，那么一定要掌握好正确的刀法，建议使用锋利的厨师刀进行处理。

4.煮制时间不能过长。根据个人口感决定适当的加热时间，通常15分钟左右即可达到最佳效果。

家常甜蒜的腌制方法

家常甜蒜的腌制方法有很多种，但其中一种比较受到欢迎就是潍坊甜蒜的腌制方法。首先需要准备新鲜的大头蒜，将外层剥掉后用盐水浸泡10分钟左右。然后将浸泡过的蒜瓣拿出来晾干，在阳光下曝晒4-5小时至表面微微发黄即可。

接下来就可以开始进行调味了，用生抽、老抽、白糖、醋和料酒调成一个适合个人口味的汁液。将晾干的腌好后的大头蒜放入密封容器中，并倒入配好口味汁液进行浸泡，最好能使每颗大头都沾满汁液。

之后放置于阴凉处静置约7天左右即可食用。如果时间越长则会越加美味，但也要根据自己喜好选择所需时间。此时拌上适量芝麻或其他佐料食用更是美味无比！

总体而言潍坊甜蒜是中国传统特产之一且具有非常高营养价值，其经过正确处理及保存方式得以延长其大自然赋予的食用期限。以上是一种家常甜蒜的腌制方法，可以根据个人口味适当进行调整，让你在宅家时也能品尝到美味健康的小零食。

自制山楂酱的基本材料

要自制山楂酱，首先需要准备一些基本的材料。其中最重要的就是新鲜的山楂果实，可以选取成熟度适中、肉质较厚、无虫害损伤的品种。还需要白砂糖和清水来进行调味和稀释。在加工过程中，也会用到蜂蜜、柠檬汁等其他调料来增强口感或提高保质期。在选择材料时要注意品质与数量，并根据个人口味进行合理搭配使用。

制作山楂酱的步骤和技巧

制作美味的山楂酱是许多人喜爱的家常美食之一。下面介绍一些自制山楂酱的步骤和技巧。

第一步，挑选好品质的新鲜山楂果实，并清洗干净。然后将其晾干或用吸水纸擦拭掉表面水分。

第二步，将晾干后的山楂切成小块并去除核，放入锅中加水烧开煮软备用。

第三步，在另一个锅里加入适量油，倒入豆瓣、姜蒜末等佐料进行爆香。

第四步，把已经烧软了的山楂倒进佐料锅中一起翻炒至浓稠即可。注意定时搅动以免黏底或出现结块情况。

杏仁的选购和准备

选购杏仁时，应选择颜色均匀、无裂口、无明显变质迹象的产品。同时要注意查看生产日期和保质期，在确保品质的情况下尽量选择新鲜的杏仁。在准备腌制杏仁前，需要先将其浸泡于清水中约2小时，并且需不断更换水直至水变清澈为止。接着用干净毛巾或纱布将其抹干并晒至7成干后才能进行腌制。这样做可以去除掉杏仁表面多余的油脂及其他污物，提高了食品卫生安全等级以及味道香气度数。

腌制杏仁的基础方法

腌制杏仁是一种常见的处理方法，在保留其营养成分和口感的同时，增添了独特的味道。

首先需要准备好所需材料：生杏仁、盐、白砂糖、花椒粉等。将生杏仁浸泡在水中大约10分钟后取出沥干备用。然后按比例混合盐和白砂糖，并撒上少量花椒粉进行调味。

接下来将准备好的调料均匀地涂抹在已经沥干的生杏仁上并装入密闭容器内，放置于阴凉通风处2-3天时间即可完成腌制。

注意事项：腌制过程中要注意定时开启容器透气以避免细菌滋长；此外也要根据个人口味自行加入其他香辛料或调料达到更佳效果。