桂圆莲子粥是生活中常见的滋补品，具有很高的营养价值和保健作用。下面一起来看看吧。
桂圆莲子粥有养肝明目的功效
莲子富含维生素A、β-胡萝卜素等营养素，经常食用能够增强人的记忆力以及预防视力减退和夜盲症的作用;红枣中含有的蛋白质及钙质丰富，能提高人体对各种营养物质的需求量，并且含有多种活性成分与天然色素配伍着服用，从而能起到滋阴清热的功效。
吃桂圆莲子粥的好处
1.桂圆肉性温味甘酸,具有补中益气的效果。对于阴虚体弱或脾虚泄泻的患者来说可以适量食些桂圆，有助于病情好转。
2.桂圆中含有丰富的营养元素,如碳水化合物(糖)等含量非常多,而枸杞中的核黄素含量也很高，能促进机体免疫功能产生变化，因此食用后有很好的护眼作用。
3.桂圆干含丰富的果胶及少量蛋白质，可以帮助体内垃圾毒素快速排出体外，起到美容养颜、健脾益胃等多种功效。而且莲子中还含有大量磷脂类物质和葡萄糖，食用之后这些物质不仅可以有效增加血糖浓度、防止糖尿病的出现，还可以帮助高血压患者改善心脑血管疾病以及冠心病等症状。
4.红枣所含生物碱和铁、钾离子丰富，食用之后能有效补充血红蛋白的血容量，使皮肤更加光滑细腻有光泽。并且桂圆中含有一种黏液细胞膜—黑斑病菌(MAO VC)，可抑制酪氨酸酶的形成，使之失去原有功能，进而维持大脑正常活动。经常用桂圆与胡萝卜煮汤喝也能保护脾胃不受伤害。
龙蛋薏米粥润肺止咳
莲子莲子搭配上新鲜的食材一起熬制煮，这种食疗效果十分好，具有很好的祛痰润肺之效，适合患有肺热咳嗽、口舌生疮的人使用。
5.对于感冒导致的鼻塞以及咽痛有很好的缓解作用。因为红枣属于温热的食物，适当食用能加快身体新陈代谢速度，使寒气尽快散去，从而能帮助清除肺部燥火，有利于改善嗓子发痒不适症状。
6.莲子入肺经，可以清肺部化痰热的作用，平时常常用来泡水饮用，还能消除肺部异味。此外，对久咳不愈引起的大便秘结也有一定的减轻功效。
3、对于贫血者不宜多吃莲子莲子粥。因为桂圆在中医理论中被认为是补血佳品，常服能使面色**。同时由于莲子中含有大量的有机酸性的物质，如果摄入过多可能会引起消化不良症状的发生。
桂圆莲子粥功效（桂圆莲子粥的做法和功效窍门）的相关内容
避免落枕的窍门，告别颈椎疼痛！
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避免落枕的窍门，告别颈椎疼痛！颈椎疼痛是很多人都面临的问题，尤其是现代人因为久坐不动、长时间低头看手机等习惯而愈发严重。落枕是导致颈椎疼痛的主要原因之一。那么怎样避免落枕，预防颈椎疼痛呢？下面介绍几个窍门。
正确的睡姿选择正确的睡姿是避免落枕的关键，尤其是那些容易翻身的人。最好的睡姿是仰卧，颈部和脊椎放松，头部放在适当的高度。枕头不要过高或过低，否则会加重颈椎负担。如果睡在侧面，应选择较厚的枕头并将枕头调整到与肩膀平行，保持头部和脊椎的自然曲线。
适当的休息和运动长时间低头看手机或电脑等都会给颈椎带来巨大的压力，所以要记得适时休息和运动。办公室的职工建议每隔一小时起身走动或进行简单的颈部和肩部运动。这些活动可以促进血液循环并减轻疲劳，有助于缓解颈椎疼痛。
荸荠烹饪必备技能:掌握这些去皮窍门让你轻松驾驭
荸荠去皮方法
荸荠是一种常见的蔬菜，口感鲜美，富含营养。但是由于它的皮比较难剥，让很多人望而却步。今天我就来分享几种简单易用的荸荠去皮方法。
方法一：热水烫法
将清洗干净的整个荸荠放入沸水中焯烫30秒至1分钟左右取出，然后等稍微冷却后用手轻轻揭下外层粗硬的叶片和顶部黄色泥质物即可。
这种方法对保持原有形态和完整性有很好效果，并且能够起到消毒杀菌、提高色香味以及软化细胞壁等作用。
注意：不要过度焯烫或者时间过长否则会影响其口感和风味；此外需要小心避免被热气或者温度伤到手指或手掌。
方法二：切片配合刷子法
将清洗干净并晾干后再竖着平均分成两段（建议斜向切削更直观），之后利用厨房工具如铺垫在案板上面带小棘刷的擀面杖或者木质竹制扇形擦子，将其中一侧荸荠片表面均匀地来回进行轻描淡写般刷洗，直到外层薄皮被磨去为止。
此方法适合需要加工成更多口感和用途的场景，比如凉拌、煎、乱炒等。只是操作需要手感更细腻一些。
黄茶冲泡方法详解:享受香甜滋味的窍门
黄茶，作为中国十大名茶之一，有着独特的香气和口感。而要想让每一次冲泡都能呈现出它最美妙的滋味，就需要掌握正确的冲泡方法。下面来分享如何用正确的方式来冲泡黄茶。
1.选好优质的黄茶
选择优质、新鲜、干爽且无异味的黄茶是成功冲泡好茶品尝体验不可或缺因素之一。
2.初步准备：清洗杯具和预热
使用开水将盖碗及器具进行清洁消毒，并预先将杯壁加以过水后，倒入适量沸腾后降温至85度左右（约5~10秒），从而达到预热效果并稍微调节进食时不会因温度高造成伤害。
3.茶叶投放
取出适量精细筛过的干黄菊花朵手工制作饼块通过“老底子包新叶”的传统技法搭配更佳成枣形装顿置在已经加入少量开水所润湿地杯子内部Bottom部分，再由锅中直接进行倒注；
4.控制浸泡时间
当水温降到85度时，将开水倒入杯中，留意投茶量占整个壶底1/6之内即可。根据口感和客人口味偏好选择掌握好不同的压榨次数及冲泡时间黄芽胎融于汤适合约为60秒左右。
白萝卜腌制咸菜有哪些窍门:专家揭开干货技巧
白萝卜腌制咸菜方法
作为一种传统的食品，咸菜含有丰富的维生素和矿物质，不仅美味可口还能帮助我们健康。其中以白萝卜腌制的咸菜更是受到很多人的喜爱。那么，关于白萝卜腌制咸菜方法，你需要了解哪些知识点呢？
1.准备工作
首先要选择好新鲜、完整无损、没有烂掉或出现黄斑等情况的白萝卜。然后将其去皮洗净，并切成合适大小块。
2.咸水浸泡
将切好的白萝卜放入大盆中，在每500克白萝卜中加入50克左右盐巴（根据个人口味可以自行调整），搅拌均匀。接着用保鲜膜封住盆子口部，让其在室温下静置一个晚上。
3.晾干
经过一夕时间后会发现盘子里有很多汁液已经被释放出来了，在此时只要将这些汁液倒掉即可，并将剩下的白萝卜块晾干。
4.加工
将晾干的白萝卜放入密封容器中，加入适量辣椒、大葱、姜丝等调料进行拌匀。随后再用保鲜膜或者密封罐承装好即可保存。
注意事项：
1.制作前要洗净双手和制作器具，保证食品安全。
快学会彩带绑气球的窍门:让聚会更加精彩
彩带绑气球的方法有哪些？
对于许多人来说，将彩带结在气球上是举办生日聚会、庆祝活动或婚礼等场合中必不可少的环节。但是，在实践过程中，很多人可能会遇到一些问题：气球不断飘走、彩带松脱或难以固定等问题。
那么，我们应该如何正确地绑好彩带呢？以下是几种常用的技巧和注意事项：
1.编织式
这种方法可以同时使用两根长约50厘米左右的彩带（颜色搭配自由选择），穿过气球下面留出一小段空隙。然后把两根彩带交叉在一起并打一个结（类似系鞋带），最后将四条短边插入到已经扎好的膨胀口里即可。
2.简单编织式
首先需要量好所需长度，并则备两条相同长度的纯棉线或流苏线。然后分别从左侧和右侧取出一点与其重合位置处缠了5-6圈并拉紧它们。接着按喜欢卡通路径方向进行缠结直至攒满美术绕著的范围即可。
3.穿线式
轻松搞定:小米粥快速煮熟的窍门
为了制作出美味的小米粥，我们需要煮熟它。但是，如果你不知道如何正确地煮小米粥，可能会有一些问题。
在这里，我将与大家分享一些快速煮小米粥的方法，并提供一些技巧和建议来确保你能够在家轻松地制作出口感适中、香气扑鼻的小米粥。
Q1：怎样选购好的小米？
A：首先要选择新鲜、颗粒饱满、无异味和杂质少的优质小米。最好到正规商场或超市进行采购，并注意生产日期和保存期限。
Q2：如何浸泡小米？
A:小米可以提前用清水浸泡几小时（时间越长越软），以便更容易被煮软并且让食品口感更加细腻顺滑。当然，在做这个过程时也要掌握好浸泡时间，不能太久也不能过短，否则影响口感。
Q3：使用什么比例？
A:通常情况下我们建议用1:10的比例来准备水与小米，良品牌从简单存放油温低价值原料，配合创意分子的天然配料，并通过科学技术提高产品品质和口感。
Q4：怎样快速煮小米粥？
红糖姜汤做法和功效与作用:红糖姜汤怎么熬制窍门
红糖姜汤的做法和材料
红糖姜汤是一种非常受欢迎的中式饮品，它通过用姜和红糖加水煮制而成，有助于舒缓身体不适。那么该怎样制作这款美味可口的红糖姜汤呢？需要准备好以下材料：生姜、红糖、水等。接着将生姜洗净去皮后切成小片；然后取一锅清水放在火上加热至沸腾；当水沸腾时，放入切好的生姜，并搅拌均匀让其充分释放香味；待锅里面出现泡沫时，再撇去泡沫即可；最后加入适量的红糖搅拌均匀即可。这样，在家也可以轻松地制作出美味健康的红糖姜汤啦！
红糖姜汤的功效与作用首先红糖、姜都有温暖身体、促进血液循环的作用，而熬制成汤后更容易被人体吸收。特别是在寒冷的冬季，多喝红糖姜汤能够有效提高人体抵抗力和免疫力，在预防感冒等上呼吸道疾病方面起到积极作用。如果加入适量的桂皮或者其他材料一同慢慢小火焖制，则可以产生更多丰富微量元素和营养物质，对于改善身体健康状态也大为有益。因此，无论在任何时候坚持饮用这款美味可口、滋补保健的好东西都不失明智之选。
红油豆腐乳的制作方法窍门:怎样做红油豆腐乳
红油豆腐乳的制作工具与材料
想要制作出美味可口的红油豆腐乳，首先需要准备好一些必要的工具和材料。关于工具方面，我们需要一个干净整洁的容器来存放豆腐乳和调味品。建议选择玻璃或陶瓷器皿，不使用金属容器以免对食物产生化学反应。
接下来就是材料方面了，主要包括新鲜大豆、盐、辣椒粉和芝麻等原料。其中，用于发酵的大豆最好选用新鲜优质且无污染的大豆，并在泡浸过程中注意水温和时间控制。而盐则是保证发酵过程中菌群生长所必须的营养物质；同时还可以使得红油豆腐乳有更好口感并防止变坏。
至于辣椒粉，则是赋予红油豆腐乳香辣味道与色泽缤纷锦绣的重要调味品之一；此外也可根据个人喜好添加其他调料如五香粉等增加风味特色。
在做红油豆腐乳时，选好适合的工具和优质原材料至关重要。只有在此基础上才能制作出色香味俱佳、营养丰富健康的豆腐乳产品。
制作红油豆腐乳的步骤及注意事项以下是制作红油豆腐乳的步骤及注意事项。
秋葵冷冻保存方法窍门:秋葵如何冷冻
秋葵冷冻保存的好处
秋葵作为一种富含营养的绿色蔬菜，可以提供多种维生素和矿物质。但是，在过季期间可能会出现供应不足或者品质下降等问题。因此，将秋葵进行冷冻保存就成为了一种不错的选择。通过这种方式保存秋葵，不仅可以延长其保鲜时间，还能够保留其中的大部分营养成分，并且在食用时也呈现出良好的口感和质地。另外，在家庭中采取自行冷冻保存方法也能增加厨房储备并节省购买新鲜产物所需费用。秋葵冷冻保存有利于健康、方便实惠，并且减少浪费食品资源等好处值得我们尝试使用。
如何选择适合冷冻的秋葵而对于想要将秋葵保存更长时间的人来说，冷冻可能是一个不错的方法。但是，选择适合于冷冻的秋葵十分重要。应该选择外表完好、颜色鲜艳并没有损伤或者其他缺陷的秋葵作为储存对象。在选购时需要注意大小统一，并尽量挑选长度较短、口感更加嫩滑质地柔软的品种进行储藏和食用。这样才能确保在未来使用时能够提供最佳口感和营养价值！
桂圆干怎样制作:桂圆干的做法大全窍门
桂圆干的基本工艺
桂圆干是一种很受欢迎的零食，制作起来也非常简单。首先需要准备新鲜的桂圆果实，并将其剥离出果肉。接下来，要将果肉晾干或者烘干以便储存。为了保证最佳口感和质量，建议采用烘干工艺，在这个过程中可以添加适量的蔗糖，以增加甜度和香气。当桂圆果肉完全干燥后就可以享用了！在制作过程中还需注意卫生问题，并在处理前彻底清洁水源、工具等器具以确保安全与卫生。
制作过程中需要注意的事项选择新鲜、成熟且无虫害的桂圆为原材料，这是保证产品口感和质量的关键。在去皮时要小心谨慎，不要损坏果肉。切好果肉后应该晾晒至半干状态，以便于进行后续加工。加工时应使用清洁卫生的器具，并保持操作环境整洁卫生，在烘焙过程中也需控制好火候和时间以确保产品达到理想效果。在包装储存前需要对制品进行彻底冷却并严密封装防潮防霉以延长保存期限。以上这些注意点可以帮助你在制作桂圆干时更好地掌握技巧和窍门，让你做出口感香甜、质量上乘的优质产品！