本期节目要点
● 春季三种不同的身体亚健康状态 1 ：生发不及
● 春季三种不同的身体亚健康状态 2 ：疏泄不及
● 春季三种不同的身体亚健康状态 3 ：疏泄过盛
● 三副不同亚健康状态的定制药茶方
● 王庆国家族长寿的内养调息法
王庆国
▶ 教授、博士生导师、主任医师、首届全国名中医
▶ 北京中医药大学终身教授，享受国务院特殊津贴专家，国家第五批、第六批中医师承指导教师，北京中医药大学原副校长，教育部重点实验室主任
▶ 著名中医学家刘渡舟教授学术传人，国家中医药管理局“燕京刘氏伤寒学派”掌门人
▶ 兼任国家药典委委员，中国民族医药学会副会长，中华中医药学会常务理事、仲景学说专业委员会名誉会长，世界中医药学会联合会经方专业委员会主任委员，教育部科技委生物医药学部副主委。
▶ 擅长治疗各种中晚期恶性肿瘤，内科肝胆病、胃肠病、心脑血管病、风湿免疫性及过敏性疾病。尤其对萎缩性胃炎、溃疡性结肠炎、瘀胆性肝炎、肝硬化、类风湿性关节炎、过敏性鼻炎、过敏性哮喘、免疫功能低下均有独到之处，另对妇科、儿科多种疑难病、常见病亦每取佳效
春季第一种亚健康状态：生发不及
王庆国
首届全国名中医
春天的时候应该欣欣向荣
万物萌生
那小草就应该肯定要长
如果这是草
因为天寒地冻或者气温不好
或者是土壤没有肥
尤其是水分太少的时候
它就长不出来
本来到了一定时间
比如经过一固定时间
比如十天
春天这十天
应该长到一寸多高
或者两寸高的时候
它没长
刚露头
这就是生发不及
生发不及
它就功能没有很好的
能够发挥出来
生发不及
主要症状
这些人，他成天就是没有情绪，心情默默，默默就是有一种，郁闷的这种状态，对任何事情不感兴趣。比如说咱年轻人就谈恋爱去，对恋爱没兴趣；说咱哥几个今天喝点小酒是吧，有点事，咱们庆庆功；春天来了咱去郊游去吧，没兴趣；就是这样的，倦怠乏力的这种状态，振奋不起来，这种人就是生发不足。
面色萎黄、口唇发淡、指甲也比较淡没有光泽，还有一种人，就是我们现在很多有抑郁，也是生发不及的表现。
• 生发不及 •
发陈花芽茶 • 原料
玫瑰花
玫瑰花最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。
《本草正义》中记载：玫瑰花，香气最浓，清而不浊，和而不猛，柔肝醒胃，疏气活血，宣通窒滞而绝无辛温刚燥之弊，断推气分药之中、最有捷效而最为驯良者，芳香诸品，殆无其匹。
此外，研究表明，玫瑰花中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、钾、铁、镁等，不含有任何有害的元素，其中蛋白质含量8.5％，脂肪4.7％，可溶性糖1.2％，碳水化合物68％。而且玫瑰的成熟鲜果中，含有大量的维生素A、B、C，还含有十多种氨基酸、可溶性糖、生物碱。其中维生素C的含量最丰富、每100g内含多余2000mg，是一切蔬菜、水果之首，有“维生素C之王”之称。
玳玳花
味甘，微苦。疏肝和胃醒脾，理气解郁。主治胸中痞闷、脘腹胀痛、呕吐少食。清血，促进血液循环，舒肝、和胃、理气，适合脾胃失调而肥胖之人。有破气行痰，散积消痞之功，治咳嗽气逆胃腕作痛等功效。
苏州玳玳花早在清康熙年间就十分出名，苏州与福州仍是国内玳玳花的主要产区。
⚠️ 玳玳花有理气降逆的作用，所以要注意孕妇是不能喝这个玳玳花的。
生麦芽
味甘、平。归脾、胃经。用于肝郁气滞，胸胁胀闷，和肝脾不舒，嗳气少食等证，行气消食，健脾开胃，退乳消胀。
麦芽临床上有生用和炒用两种方式，一般生麦芽健脾和胃，疏肝行气的力量大一些，而炒麦芽侧重于消食，还有回乳的功效。
以色淡黄、有胚芽者为佳，所以在选购的时候一定要看仔细了，千万看准了有胚芽的麦芽，这样营养才更丰富。
⚠️ 生麦芽也有回乳的功效，因此孕产妇不可服用。
p.s.只要有相应的症状这款药茶是可以每天都喝的，并可以一天之内反复冲泡，切记不可以隔夜喝哦~
春季第二种亚健康状态：疏泄不及
王庆国
首届全国名中医
我们还是以小草
给大家演示一下
看这小草
小草长啊长啊
长出来
它本来应该很好的长
但是上面有东西压着
或者是一个石头压着
或者一个瓦片压着
或者是我们现在拿塑料薄膜
给它盖起来了
盖起来了
它就不能很好的
自由地向上生长
就窝在那了
窝在那
就和中医所说的失于疏泄
疏泄不及有关
它被压住了
压住了之后
不能很调畅的发挥它
这种疏泄情志
疏泄脾胃
疏泄肝疏泄这种肾气
甚至还有调节水液的功能
会出现各种各样的一些症状
另外它有的时候
它会因为瘀住之后它就会热
你比如我们盖出东西来
盖久了就发热
你比如我们做酱
做豆豉或者我们做酒
尤其是把它捂起来的时候
它就发热
我们就认为它肝气疏泄不及
疏泄不及
主要症状
这些人是看谁都不顺眼，特别的急躁。小孩被管制，你不能很好的调理他，他就逆反了，你爸妈在说他就顶嘴了；看领导也不顺眼；看老公不顺眼；如果男士看媳妇也不顺眼，孩子呢看着也不顺眼；另外呢到了大马路上，开车堵车，你可以听听音乐、听听评书，心平气和地接受这种状态，他对这个不接受，看谁不顺眼，咣咣的老按喇叭，或者是看着别人别了他一下，挡了他车，他就别车去，暴躁。
这些人瘀而化热，化热之后有时候出现口干、眼睛干、耳朵痒，皮肤爆皮，皮肤干燥、爆皮
还有的呢，溃疡病容易犯，胃炎、溃疡病容易犯，溃疡性结肠炎、慢性的结肠炎也会容易犯，这个时候就是因为它脾胃虚、肝气一盛，它就开始犯胃病了，有打嗝胀气或者疼痛
还有的拉肚子，就是一到着急上火拉肚子，甚至说领导找你谈话，他说我先上趟厕所，或者一考试，今天职升考试了，也开始拉肚子了，当然咱们当大夫的遇到病人了，有时候觉得肚子不舒服。
• 疏泄不及 •
疏泄花叶茶 • 原料
白梅花
白梅花是春来花开第一枝，所以它是在冬天刚过春天的时候，秉春生之气最好，所以它有很好的疏泄肝气的这样的作用。
开胃解淤，可以煮粥食，助阳气的生发，阳气往上走，所以说这个白梅花也是我们治疗，肝气不舒或者说治疗胃病的常用的一味中药，实际上白梅花是药食同源，花也是一种中药，也起到疏导的作用。
栀子花
栀子花它是性甘，凉，但它不寒，栀子是寒的，甘寒的，栀子花呢就没有栀子那么凉，它本身也是入肝经，而且本身呢，它还可以调节三焦的热，还有通利小便的作用，这也是一种疏导的作用，而且如果有点热，它也通过小便把热排出去。
绿茶
茶叶能够有助于肝气的疏泄，即便是有点热，它也可以借着这个绿茶，把它消下去，所以特别适合这种肝失疏泄的调理。
⚠️ 脾胃虚寒的人可以用铁观音代替绿茶
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春季第三种亚健康状态：疏泄过盛
王庆国
首届全国名中医
中医讲任何事情都有一个度
其实中国传统文化都是要叫和
要调 要一个度
要讲中庸
要讲和谐
如果正好的
这是最佳状态
如果它长得像这个小草一样
它长得太猛了
本来应该一般的草
到这个时候
应该长了10公分
它一下长了20公分
这样的
这就是生发太过了
或者叫疏泄太过
另一种叫法叫它肝阳亢盛
或者肝阳上亢
疏泄过盛
主要症状
它会出现头疼、头晕、耳鸣，有的是轰隆轰隆地响，像那个刮风似的，有的也会出现那种高调的耳鸣，它和有没有肾阴虚有关系。
另外疏泄太过了之后，它不疏泄脾胃疏泄肝胆，有的时候就吃的特别多，不知饥饱，老想吃。
还有的和生殖有关，月经不准，提前的多，疏泄太过的时候，血量也比较多；对男性功能也是，它可能有一些偏于亢盛的这种状态，这个都不是什么好的状态。
一般是头部的症状比较多，头疼头晕血压升高这都是头部的症状表现的可能
• 疏泄过盛 •
平肝花草茶 • 原料
杭白菊
疏散风热、平肝明目、清热解毒。疏散清泻的功效黄菊花较强，白菊花兼能养肝。常用于外感风热或温病初起以及肝阳上亢、肝火目疾、热毒疮肿等病的治疗。
经现代医药理证明：其具有止痢、消炎、明目、降压、降脂、强身的作用。可用于治疗湿热黄疸、胃痛食少、水肿尿少等症。以菊汤沐浴，有去痒爽身、护肤美容的功能。
夏枯草
夏枯草可以降压，同时还能清火、清头目，具有的清热的功能，达到祛除湿热、防暑降温的功效。
⚠️ 脾胃虚寒，怕冷的人不建议经常服用。脾胃不好的人，也最好不要长期服用，因为凉药是会影响脾胃阳气的。
⚠️ 通过实验发现，气虚患者将夏枯草泡水喝之后会导致身体的不舒服症状加剧。所以，气虚患者最好不要服用夏枯草。
⚠️ 月经期间是不适合服用夏枯草的，这是因为夏枯草服用之后会导致月经量减少，并且内分泌也有可能受到影响。
霜桑叶
功效疏散风热，清肺润燥，清肝明目。与菊花夏枯草配伍，加强清肝的功效。
它本身还有一个效应，是可以滋肾，滋肾之后就可以平肝，既可以平抑的肝阳又可以补肾，滋水涵木的作用。
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编辑：陆小凤、巴塔木
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红蟹能吃吗：详解红蟹的食用方法和注意事项
红蟹的营养价值和食用好处
红蟹是一种非常受欢迎的海鲜，不仅因为它美味可口，还因为它具有丰富的营养价值和许多食用好处。红蟹含有大量优质蛋白质、维生素B12和矿物质如锌、铁等，这些都是人体所需要的重要营养元素。红蟹还含有Omega-3脂肪酸，这种健康成分能够降低胆固醇水平、保护心血管健康。
除了其丰富的营养价值之外，红蟹也具有很多食用好处。在烹调方面可以采取各式各样的方式来处理红蟹以满足个人口味需求。例如：清炖、爆炒或拿来制作汤羹等等。在选择与购买上也相对方便，并且价格适中。最后就是在风味上更加突出,特别是搭配辣椒沾料更显香辣可口。
在合理摄入情况下（注意过敏者应避开），享受美食能给我们带来很多益处，而红蟹也是一种极具价值的海鲜食品。
孕妇饮食注意：红菇可以吃吗专家详解
红菇的营养价值和功效
红菇是一种常见的食用菌，也被称为红瘤木耳或玉皇菇。它具有丰富的营养价值和多种功效，因此备受人们喜爱。红菇含有大量蛋白质、维生素B1、B2和D等多种营养物质，能够提高身体抵抗力，并对改善肝脏功能、降低血压、调节血糖等方面都有较好的作用。红菇还富含多种氨基酸和微量元素锌、钙等成分，在保持健康方面起到重要作用。孕妇可以适当地食用红菇来增加营养摄入并促进健康发展。但需要注意的是，在选择和处理过程中应该注意卫生安全问题，并避免吃到变质或不新鲜的食材造成不良影响。
孕妇饮食中应该注意什么孕妇饮食中应该注意什么？这是每个准妈妈都非常关心的问题。孕期饮食对胎儿的健康发育至关重要，因此，孕妇需要特别注意自己的饮食。要保证足够营养摄入。在孕期，孕妇需要比平时更多的蛋白质、铁、钙等营养素来支持胎宝宝的生长发育。要合理搭配食物。尽量避免高油腻、高糖分和高盐分的食物，并且多吃新鲜水果和蔬菜以及粗粮类食物可以帮助排便和预防便秘等问题。
固元膏的吃法详解：让你健康又有营养
固元膏的成分及营养价值
固元膏是一种传统的中药食品，常用于滋补身体、增强免疫力。它主要由以下几种成分组成：
1.党参：具有益气生津、健脾开胃等功效，能够提高人体免疫力和抗疲劳能力。
2.玉竹：富含多种维生素和微量元素，可以促进新陈代谢、调节内分泌系统功能，并且还有清肺润喉的作用。
3.枸杞子：含有丰富的维生素C、类胡萝卜素等营养物质，能够保护眼睛、降低血压并且具有滋阴补肾的功效。
4.桂圆：被誉为女性“美容果”，富含铁质等营养物质，可调理气血不足现象，并且还可以改善失眠问题。
固元膏中这些成分都非常珍贵而又适合人体吸收利用。其所含有的多种营养物质对人体健康十分重要。因此经常食用固元膏不仅可以起到滋补身体、延缓衰老的作用，还有利于增强身体免疫力、调节内分泌系统功能以及维护人体健康。
固元膏的制作方法和注意事项固元膏是一种传统的中药食品，具有滋补强壮、养颜美容等功效。固元膏制作简单，但需要注意以下几点：
孕期饮食需注意：孕妇能不能吃羊肉专家详解营养价值和禁忌
孕期饮食的重要性
孕期饮食的重要性不容忽视，它直接关系到胎儿的健康和母体的身体状况。在孕期，营养摄入量应该增加，但是并非所有食物都适合孕妇食用。例如羊肉，在营养价值方面很高，含有丰富的蛋白质、铁和锌等元素，对于促进胎儿生长发育和维持母体健康十分重要。但是在选择时需要注意禁忌，如避免吃未经煮熟或未处理干净的肉类以防感染传染病毒；同时也需要控制摄入量以避免过多造成消化不良等问题。因此，在孕期中均衡、科学地进行饮食搭配，并结合个人情况调整营养需求量才能更好地满足身体所需，并为新生命及产后恢复奠定基础。
羊肉的营养价值和适宜食用量羊肉是一种营养丰富的肉类，含有高质量蛋白质、铁、锌等矿物质以及维生素B群。特别是对于孕妇来说，羊肉也具备很好的营养价值。然而，适宜食用量却需要注意。
在孕期食用羊肉时应控制摄入量，不要过度摄入。因为在怀孕后期过多地吃红肉会增加胎儿患上心血管疾病和成人患上结直肠癌等风险。建议每周最多吃2-3次红色或暗色的荤类食品。
孕妇可以吃小龙虾吗：营养价值食用注意事项详解
孕期可以食用小龙虾吗
孕期可以食用小龙虾吗？这是很多准妈妈关心的问题。事实上，小龙虾是富含营养的海鲜之一，其中富含蛋白质、钙、铁等多种微量元素。但同时也需要注意，在食用过程中要遵循以下原则：孕期女性应该选择新鲜、干净的小龙虾，并确保它们被煮熟了；在备孕和怀孕初期，不建议大量食用小龙虾以避免因为摄入过多汞而影响胎儿健康；在怀孕后期和哺乳期间，则可以适当地增加摄入量来补充身体所需的营养成分。对于想要在孕期享受美味又安全的小龙虾时刻谨记“适度为好”的原则即可。
如何选购新鲜的小龙虾供孕妇食用对于孕妇来说，选择新鲜的小龙虾非常重要。以下是如何选购新鲜的小龙虾供孕妇食用的主题内容：
应该选择体色光亮、身体强壮、活泼有力的小龙虾。这些特征表示它们健康且新鲜。
注意观察小龙虾是否有异味或腐臭味道。如果闻到任何不正常的气味，则可能表明它们已经变质了。
第三点，看看小龙虾是否干净整洁。应该避免购买外表肮脏或者背上有黏液物质残留的小龙虾。
桃子是孕期营养的首选水果：但要注意这几点详解孕妇吃桃子的正确方法
桃子作为孕期营养的首选水果
桃子是孕期营养的首选水果，因为它含有丰富的维生素C、纤维和矿物质。这些都对孕妇和胎儿的健康十分重要。桃子还具有抗氧化剂作用，能够帮助减轻身体压力并增强免疫系统功能。
然而，在食用桃子时需要注意一些问题。选择新鲜而成熟的桃子，并将其洗净后再食用以避免摄入不必要的农药残留或其他污染物质。另外，在吃之前最好去掉皮和核以防止消化不良或口腔划伤等意外发生。
产妇能否吃螃蟹：专家详解产妇饮食禁忌
螃蟹对产妇的影响及禁忌
产妇在产后需要特别注意饮食，以帮助身体恢复并保证母乳质量。关于螃蟹是否适合产妇食用，有许多争议和不同看法。一方面，螃蟹含有丰富的营养成分，并被认为具有滋补作用；另一方面，它也可能对新生儿健康造成负面影响。
因此，在这个问题上需要谨慎选择。专家建议，在产后6个月内尽量避免吃海鲜类食物（包括螃蟹），因为这些食物可能会导致过敏反应或者肠胀气等消化问题。另外，如果母亲本身对某种海鲜过敏，则更应该避免进食。
在产期和哺乳期间饮食能够直接影响到孩子的健康状况。因此我们强烈建议准妈咪们在进食能够好好了解每种海产品所含的营养成分及其功效与禁忌之处，并在医生指导下进行适当地调整自己的餐单。
食用香菜对孕妇有影响吗：专家为您详解营养价值及注意事项
香菜的营养价值及对孕妇的益处
香菜是一种常见的香料，不仅味道鲜美，而且具有多种营养价值。对于孕妇来说，食用适量的香菜有益处。
香菜富含维生素C和铁元素。维生素C可以帮助增强免疫系统、促进胎儿健康成长；而铁元素则能够提高血红蛋白水平，预防孕期贫血等问题。
香菜还具有抗氧化作用。这意味着它可以帮助消除体内自由基，并减缓身体老化过程。同时，在孕期食用适量的香菜还可以降低产后忧郁症的发病率。
最后需要注意的是，在选择和使用香菜时需要注意卫生和新鲜度。尤其在孕期更要谨慎避免摄入可能污染或变质了的食品。
适当地食用新鲜干净的香菜对于保障母婴健康非常重要。
食用香菜可能会产生哪些不良影响和注意事项食用香菜虽然有很多营养价值，但是也可能会产生一些不良影响和注意事项。对于孕妇来说，如果食用过量的香菜，在某些情况下会引起子宫收缩或流产等问题。因此，建议孕妇在食用香菜时要适量，并且最好在医生的指导下进行。
阳了可以吃榴莲吗：专家详解
阳了的饮食禁忌
阳了是指中医上的一个病症，也称为阳虚、阳亏。在饮食方面，阳了患者需要注意以下几点：
1.不宜过量食用寒凉性食物：例如西瓜、荸荠、冰淇淋等寒性水果和甜品会使体内阴气增加，进而损伤身体的阳气。
2.少吃生冷食物：比如刺身、沙拉等生冷海鲜或蔬菜容易导致胃肠不适以及血管收缩。
3.避免大量喝茶或咖啡：这些饮料具有利尿作用，会促进排出体内的水分和电解质。
4.控制盐摄入量：高盐饮食容易引起体液滞留和浮肿，对于心脏和肾脏健康都有不良影响。
5.忌口辛辣刺激性食物：如花椒、生姜等能够产生发汗效果的香料以及太过刺激口腔黏膜的调味品应少吃或避免摄入。
在日常生活中，阳了患者需要注意保持温暖，避免过度劳累和饮食不当对身体造成的损害。若有症状加重或出现新的问题，应及时咨询医生并调整饮食习惯。
新冠肺炎患者吃什么药能快速康复：详解治疗方案
新冠肺炎的治疗药物介绍
新冠肺炎是一种由新型冠状病毒引起的传染性疾病。目前，全球各地都在积极开展新冠肺炎的治疗工作，针对不同阶段和严重程度的患者采取了不同的治疗药物。
在轻度和中度患者中，常用的治疗药物有抗生素、退烧镇咳等对于维持机体稳定很重要的支持性药物。也可以使用具有免疫调节作用或抑制新冠肺炎**效应的特定类别药物如氢氯喹、利巴韦枸橼酸盐等进行治愈。
而对于重度和危重患者，则需要更加强效及多方位合理运用获得释放情形下强化辅助呼吸功能（如高流量雾化吸入）以及提供有效支撑内部器官系统功能恢复。这些包括：胶质微粒子干扰素-α/β/γ、人源性单克隆抗体等靶向削减SARS-CoV-2感染带来影响。
在治愈新冠肺炎的过程中，治疗药物是至关重要的一环。但不同患者情况和阶段需采取不同方案，并且需要在医生指导下进行使用，以确保安全有效地恢复健康。