文/洞见·李思圆 主播/玮玮
来源/洞见（ID：DJ00123987）
一个人走在阳光明媚的大街上，心情很是愉悦，可他一路走，一路担忧，最后脑子里的阴霾逐渐遮蔽了晴朗的天空。
这或许是大多数人都曾有过的经历：
在做一件事时，我们总会有各种担心和焦虑，既怕自己做不成，又怕别人的质疑和否定。
最后无休止的内耗，就会彻底拖垮我们。
其实，每个人的精力，都是有限的。
与其被精神上的内耗折磨，不如用行动去治愈自己。
想得越多，越会透支心力和体力；做得越多，越能扛住压，克住难。
作家南川大叔，讲过这样一个故事。
他有一个表弟，某天给他发消息说，自己想去华为应聘。
南川大叔问：“你开始投简历了吗？”
表弟支支吾吾地回道：“还没有，应聘哪个岗位我还没有想清楚呢。”
南川大叔劝表弟，先在网上找一些资料，看看在招聘的岗位有哪些，对照自己的能力一一筛选，然后再综合分析。
表弟听完点了点头，也表示接下来要好好研究一番。
但一周之后，表弟又来找他。
原来表弟并没有去应聘，因为他听说华为公司面试很严格，而且要求也很高，就算顺利通过面试，也很难适应激烈的内部竞争。
南川大叔问他：“你先告诉我，投简历了吗？”
表弟回答道：“还没有，我不确定自己能不能行。”
南川大叔听后，叹气道：“你根本没去尝试过，就已经被想象中的困难吓住了。”
日本作家松浦弥太郎曾说过一句话：“那些经常困于不安和焦虑的人，往往有想太多的坏毛病。”
在做一件事时，最难克服的，不是将会遇到的困难，而是想象中的困难。
不知你是否有这样的感受：
本想去健身，但想着会很累，越想越累，干脆就不去了。
本想去读书，但觉得会犯困，越想越困，干脆就不读了。
本想去写作，但害怕会很难，越想越难，干脆就不写了。
《撒野》中有一句话：
“人就是这样的，想来想去，犹豫来犹豫去，觉得自己没有准备好，勇气没攒够，其实只要迈出去了那一步，就会发现所有的一切早就准备好了。”
许多时刻，令我们疲惫的，从来不是没准备好，而是过多的焦虑和犹豫。
想太多，不仅会消耗掉更多的体力和精力，也会瓦解掉你做事的决心和意志力。
放下过多的精神内耗，才能丢掉沉重的思想包袱，轻装前行。
哲学家叔本华曾说过一句话：
“人性一个最特别的弱点就是，在意别人如何看待自己。”
你越在意他人的负面评价，越会丧失前行的勇气。
只有放下过度的敏感，才能减轻内心的累赘。
日本作家渡边淳一，曾认识一位很有才华的O先生。
这位O先生虽是文坛新人，但已经在文学杂志上发表过个人小说，未来大有可为。
可他却因一次寻常的退稿经历，自尊心受到很大伤害，从此一蹶不振。
渡边淳一打电话安慰他说，不必在意这些。
他只是有气无力地应了一声。
有一次，渡边淳一到他的住处看他，但他不是挠头就是叹气，根本没有创作的欲望和斗志。
几年后，这位O先生渐渐断送了自己的前途，在文坛上彻底消失了。
《海贼王》里有一句话：
“这个世界并不掌握在那些嘲笑者的手里，恰恰掌握在能够经得住嘲笑与批评，并不断往前走的人手里。”
面对他人的质疑和不看好：
若你强大，它就是你向上的垫脚石；
若你怯懦，它就是你向前的绊脚石。
已故建筑**贝聿铭曾经被法国总统钦定为卢浮宫重建项目的设计师，但几乎所有法国人都反对这个决定。
设计院的委员对贝聿铭的设计稿冷嘲热讽：“这是什么破玩意！”
他走在街上，一个巴黎女人故意对他吐痰。
但从始至终，他都没有因为别人的无理言行大发脾气，也没有因为这些负面事件，放弃自己的设计理念。
后来，贝聿铭顶着巨大的压力，终于用金字塔式的设计，让卢浮宫成了法国人最引以为傲的建筑。
有句话说：“过多的敏感，是一种无谓的自我消耗。”
能吞得下多少委屈，才能成多大的事；
能受得住几分打击，才能成几分的才。
当你最终做出成绩，所有误解就会不攻自破，所有打击便会烟消云散。
去年有一则很火的视频，叫做《先干了再说》。
视频里，在突如其来的疫情面前，许多人纷纷犯了难。
一个小伙子，在纸上写下了自己的担忧，疫情前辞职了，还能找到工作吗？
一个中年男子，在农村做家畜生意，他问自己，鸡都出不了栏，乡亲们没有收入怎么办？
一个餐饮店老板，看着员工都在店里望着她，她在想，三个月没进账，店还能开下去吗？
在短暂的困惑和挣扎后，他们纷纷行动起来。
那个小伙子，在没找到合适的工作之前，选择去当一名网约车司机。
那个中年男子，为了推销乡亲们养的鸡，开始尝试在网上直播带货。
那个餐饮店老板，把店变成了小型菜市场，带着所有员工，卖起了平价蔬菜。
最终，他们都熬过了最难的那一关。
深陷困境，越纠结越会走投无路。只有行动起来，才能更好地寻找出路。
知乎上有一个提问：37岁失业在家，压力巨大，超级痛苦，怎么办？
有一个叫“沧海”的网友给出了答案：
首先，迷茫不解决任何问题。再次，情绪于事无补。
假如说，上帝在你眼前放了十个盲盒，并告诉你有一个里面装的是你想要的，你会怎么办？
你应该一个一个地去打开。
不要再浪费时间，赶紧去试错，想太多是没用的。
一个字，干。不行，换。再干，不行，再换。
有一句谚语说：“空谈，水之泡沫；实行，金之点滴。”
也许，行动不能立马给你带来转机，却可以让你慢慢摆脱困境。
想，都是问题，做，才有答案。
1983年，美国社会学家霍克希尔德提出了一个理论叫“情绪劳动”。
大意是除了日常的体力和脑力劳动外，还存在一种被忽视的劳动，就是情绪的劳动。
当一个人陷入过度焦虑和纠结时，就会消耗自己大量的体力和精力。
这也就是为什么，在做一件事时：
怕自己做不成，比真做不成，更让你感到疲惫；
怕别人说你不行，比真不行，更让你感到难堪。
许多时刻，我们面对的最大困难，不是来自外压和外力，而是来自情绪和精神的内耗。
所有困惑也好，质疑也罢，想得越多越痛苦。
当你摒弃杂念，抛开烦忧，做得越多越坦然。
一个人最大的自律，是不跟自己较劲。
点个“在看”，与朋友们共勉。
作者：洞见·李思圆，来源：洞见（ID：DJ00123987），不一样的观点，不一样的故事，2000万人订阅的微信大号。
一个人最顶级的自律，是拒绝内耗的相关内容
从根治痔疮，拒绝痛苦侵袭！
从根治痔疮，拒绝痛苦侵袭！痔疮是一种常见的疾病，很多人都会遭受痛苦侵袭。但是，事实上，痔疮是可以治愈的，只要采取正确的方法和治疗措施，你就可以从根治痔疮，拒绝痛苦侵袭！
什么是痔疮？痔疮，又称痔，是指**周围的血管组织发生病变，导致**区域充血、肿胀、疼痛、出血等症状。痔疮的发病原因很多，包括长时间久坐、便秘、肠道炎症等因素。痔疮一旦发生，会给患者带来极大的困扰和痛苦。
治疗痔疮的方法有很多种，具体采取何种方法要根据病情选择。一般来说，可以从以下几个方面入手：
改善饮食习惯改善饮食习惯是治疗痔疮的关键之一。饮食中要增加粗纤维的摄入量，保持大便通畅，防止便秘；同时要减少辛辣食物、油腻食物、酒类、咖啡等刺激性食品的摄入，以避免对**粘膜的刺激。
药物治疗药物治疗是一种常见的治疗方法。可以通过口服或者局部涂抹药膏等形式应用，来缓解症状，减轻疼痛。
克山病，拒绝让它左右你的生活！
什么是克山病？克山病是一种由于长时间暴露于克山病区域的煤矿工人而患的一种肺病。它是由于长期吸入含有二氧化硅和煤尘的空气而引起的，这些物质在肺部积聚并导致细胞和组织损伤。
虽然克山病的症状可能需要数年甚至数十年才能显现出来，但对于暴露于有害气体或物质的人来说，这是一种非常严重的健康问题，因为它可以导致永久性损伤和残疾。
如何减少患上克山病的风险？为了减少患上克山病的风险，可以采取以下措施：
1. 穿戴适当的保护装备穿戴适当的保护装备，如呼吸器、面罩、防护眼镜和手套，以避免吸入或接触有害物质。
拒绝麦格综合征，健康生活从现在开始！
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什么是拒绝麦格综合征？拒绝麦格综合征，也被称为慢性疲劳综合征，是一种长期疲劳、体力和认知功能下降的疾病，常伴随着各种不适症状，如头痛、肌肉和关节疼痛、失眠等。这种疾病的病因尚不明确，但它可能与免疫功能异常、神经内分泌变化、环境和遗传因素等因素有关。
拒绝麦格综合征会影响日常生活和工作，并严重影响生活质量。虽然目前没有特效药物治疗拒绝麦格综合征，但通过一些预防措施，可以减轻症状并改善生活质量。
如何预防拒绝麦格综合征？虽然拒绝麦格综合征的病因和治疗方法尚不明确，但通过以下方法可以减轻症状，改善生活质量：
改变饮食习惯：饮食习惯对拒绝麦格综合征患者十分重要。尽可能地减少加工食品、甜食、***和酒精的摄入，增加蔬菜、水果、全麦面包和粗粮的摄入。适量摄入高蛋白质的食物，如鸡肉、鱼类、豆类等，有助于提高免疫力和能量水平。
锻炼方式：患者可以逐渐开始低强度的锻炼，如走路、慢跑、瑜伽、太极等，以增加身体的能量水平，并提高免疫力。患者应该避免过度锻炼而导致身体疲劳，应该在医生的建议下进行锻炼。
拒绝尘肺，关爱电焊工！
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近年来，尘肺病的问题越来越严重，而电焊工常常身处在尘土飞扬的环境里，是患尘肺病的重点人群。因此，拒绝尘肺，关爱电焊工成为了我们每个人的责任。
作为一名电焊工，防范尘肺病的第一步是要做好防护工作。必须佩戴符合国家标准的防护口罩、眼镜、手套等防护用品，在工作过后要及时清洗身体以及工作衣物。此外，也要加强身体锻炼，增强体质，增加身体抵抗能力。
除了个人的防护工作，企业也有非常重要的责任。企业应该加强在生产过程中的风险防范措施，配备先进的排尘设备，并且定期对员工进行职业健康检查，发现职业病症状及时处理跟随治疗。
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Q: 什么是尘肺病？
A: 尘肺病是指由于长时间吸入粉尘、烟尘等物质所引起的肺部疾病，其主要症状为呼吸困难、干咳等。
Q: 企业应该怎样保护电焊工的职业健康？
健康有保障，拒绝左旋肉碱！
[关键词头] 健康保障，左旋肉碱[关键词尾]
随着人们对健康的重视程度越来越高，越来越多的人开始使用保健品，其中左旋肉碱是一个备受争议的产品。虽然有人声称它具有许多健康好处，但许多专业人士对它的功效和安全性提出了质疑。今天，我们要讨论的是健康保障，拒绝左旋肉碱的话题。
为什么我们需要健康保障？健康保障是指为了保护个人或家庭在健康方面的需要而进行的一系列带薪和非带薪服务。
现在的医疗服务变得越来越昂贵，很多人在面对重大疾病时遇到了财务困难。因此，拥有一个健康保障计划可以帮助你在必要的时候获取治疗和药品，同时避免财务上的压力。
此外，保持健康也需要一定的费用。定期体检、运动和健康饮食都需要一定的开支。拥有一个健康保障计划可以帮助你在这些方面得到支持。
为什么要拒绝左旋肉碱？左旋肉碱是一种广泛使用的保健品，用于改善体型和增强体力。然而，许多专业人士对其安全性和功效提出了质疑。
精准调控，拒绝疾病困扰
精准调控，拒绝疾病困扰
随着生活水平的提高，人们对于健康的重视程度也越来越高。而在现代医学的支持下，越来越多的人开始了解和实施精准调控的理念，通过科学的手段来拒绝各种疾病的困扰。
什么是精准调控？精准调控是一种基于现代医学的健康管理理念，主要是指根据个人的遗传、生理和环境等因素，对健康进行有针对性的预防和干预。通过采用科学的手段，如基因检测、体检、营养调整、运动健身等，为个体提供更加精准的医疗保健服务。
精准调控有哪些优势？精准调控可以针对个体的特征和需要，提供更加个性化、精准化的医疗服务，可以有效降低疾病的发病率和死亡率，同时也可以提高疾病的治愈率和康复速度。此外，因为对疾病的预防和干预更有效，因此还能够节约医疗资源和降低医疗成本。
告别肾结石！拒绝这些食物，轻松健康！
[关键词头]肾结石，健康饮食[关键词尾]
告别肾结石！拒绝这些食物，轻松健康！肾结石是一种常见的疾病，严重影响了患者的身体健康。好的消息是，通过健康的饮食习惯和膳食控制，你可以避免肾结石的发生。下面是一些你应该拒绝的食物，以及更好的食物选择。
拒绝高钙食品过量的钙可以导致肾结石的形成。因此，应该减少高钙食品的摄入，如奶酪、牛奶和酸奶。如果你想摄入足够的钙，你可以选择其他高钙食品，如绿叶蔬菜、豆类和坚果类食品。
拒绝高盐食品高盐饮食可以增加尿中钙的排泄，这会导致肾结石的形成。因此，应该尽量避免高盐食品，如加工肉类、腌制食品和咸鱼。如果你需要调味，可以使用一些天然低钠盐或其他香料。
秒杀拖延症，拒绝拖延迟缓！
秒杀拖延症，拒绝拖延迟缓！
在这个竞争激烈的市场中，秒杀促销已经成为了吸引消费者的一种有效方式。然而，许多人都会陷入秒杀拖延症，拖延不购买，最终错过优惠。那么，如何拒绝拖延，及时抢购呢？
一、为什么会出现秒杀拖延症？秒杀拖延症的主要原因是人们对优惠的感官适应性。通俗的说，就是人们在时常接触到某类事物时，对此逐渐麻痹，感知降低，失去新奇感。另外一个原因是人们在购物时缺乏系统性，容易受到商品包装、营销宣传等因素的影响。
为了克服秒杀拖延症，我们可以通过改变购物习惯，提升自我意识等方式来预防。例如，在活动前做好预热工作，提前挑选心仪商品，确定购买计划等。
拒绝喉咙异物感，掌握这些原因！
[关键词头]拒绝喉咙异物感
[关键词尾]我们都曾经经历过喉咙异物感，那种让我们感觉像是有一块食物或者小虫子卡在喉咙里的感觉，非常的不舒服。尽管这种感觉并不是很危险，但是它经常会在不经意间出现，给我们带来短暂的痛苦。然而，有很多人会因为过于担心而陷入恐慌，所以今天我们来探讨一下拒绝喉咙异物感的原因。
1. 食物残渣或异物最常见的原因就是食物残渣或者异物卡在喉咙里。这通常发生在我们吃东西或者喝水的时候，有的时候由于咀嚼不细致或者聊天分散注意力等原因会导致食物进入气管而不是食道，然后就会感觉像是卡在喉咙里一样。
2. 咽部感染或者过敏另外一个导致喉咙异物感的原因就是咽部感染或者过敏。当我们的免疫系统受到威胁时，例如感冒、花粉过敏等，喉咙会产生炎症，然后就会感觉像是有东西卡在喉咙里面。
科学手术缓解肾盂肾炎，拒绝细菌入侵
