文/洞见·李思圆 主播/玮玮
来源/洞见（ID：DJ00123987）
一个人走在阳光明媚的大街上，心情很是愉悦，可他一路走，一路担忧，最后脑子里的阴霾逐渐遮蔽了晴朗的天空。
这或许是大多数人都曾有过的经历：
在做一件事时，我们总会有各种担心和焦虑，既怕自己做不成，又怕别人的质疑和否定。
最后无休止的内耗，就会彻底拖垮我们。
其实，每个人的精力，都是有限的。
与其被精神上的内耗折磨，不如用行动去治愈自己。
想得越多，越会透支心力和体力；做得越多，越能扛住压，克住难。
作家南川大叔，讲过这样一个故事。
他有一个表弟，某天给他发消息说，自己想去华为应聘。
南川大叔问：“你开始投简历了吗？”
表弟支支吾吾地回道：“还没有，应聘哪个岗位我还没有想清楚呢。”
南川大叔劝表弟，先在网上找一些资料，看看在招聘的岗位有哪些，对照自己的能力一一筛选，然后再综合分析。
表弟听完点了点头，也表示接下来要好好研究一番。
但一周之后，表弟又来找他。
原来表弟并没有去应聘，因为他听说华为公司面试很严格，而且要求也很高，就算顺利通过面试，也很难适应激烈的内部竞争。
南川大叔问他：“你先告诉我，投简历了吗？”
表弟回答道：“还没有，我不确定自己能不能行。”
南川大叔听后，叹气道：“你根本没去尝试过，就已经被想象中的困难吓住了。”
日本作家松浦弥太郎曾说过一句话：“那些经常困于不安和焦虑的人，往往有想太多的坏毛病。”
在做一件事时，最难克服的，不是将会遇到的困难，而是想象中的困难。
不知你是否有这样的感受：
本想去健身，但想着会很累，越想越累，干脆就不去了。
本想去读书，但觉得会犯困，越想越困，干脆就不读了。
本想去写作，但害怕会很难，越想越难，干脆就不写了。
《撒野》中有一句话：
“人就是这样的，想来想去，犹豫来犹豫去，觉得自己没有准备好，勇气没攒够，其实只要迈出去了那一步，就会发现所有的一切早就准备好了。”
许多时刻，令我们疲惫的，从来不是没准备好，而是过多的焦虑和犹豫。
想太多，不仅会消耗掉更多的体力和精力，也会瓦解掉你做事的决心和意志力。
放下过多的精神内耗，才能丢掉沉重的思想包袱，轻装前行。
哲学家叔本华曾说过一句话：
“人性一个最特别的弱点就是，在意别人如何看待自己。”
你越在意他人的负面评价，越会丧失前行的勇气。
只有放下过度的敏感，才能减轻内心的累赘。
日本作家渡边淳一，曾认识一位很有才华的O先生。
这位O先生虽是文坛新人，但已经在文学杂志上发表过个人小说，未来大有可为。
可他却因一次寻常的退稿经历，自尊心受到很大伤害，从此一蹶不振。
渡边淳一打电话安慰他说，不必在意这些。
他只是有气无力地应了一声。
有一次，渡边淳一到他的住处看他，但他不是挠头就是叹气，根本没有创作的欲望和斗志。
几年后，这位O先生渐渐断送了自己的前途，在文坛上彻底消失了。
《海贼王》里有一句话：
“这个世界并不掌握在那些嘲笑者的手里，恰恰掌握在能够经得住嘲笑与批评，并不断往前走的人手里。”
面对他人的质疑和不看好：
若你强大，它就是你向上的垫脚石；
若你怯懦，它就是你向前的绊脚石。
已故建筑**贝聿铭曾经被法国总统钦定为卢浮宫重建项目的设计师，但几乎所有法国人都反对这个决定。
设计院的委员对贝聿铭的设计稿冷嘲热讽：“这是什么破玩意！”
他走在街上，一个巴黎女人故意对他吐痰。
但从始至终，他都没有因为别人的无理言行大发脾气，也没有因为这些负面事件，放弃自己的设计理念。
后来，贝聿铭顶着巨大的压力，终于用金字塔式的设计，让卢浮宫成了法国人最引以为傲的建筑。
有句话说：“过多的敏感，是一种无谓的自我消耗。”
能吞得下多少委屈，才能成多大的事；
能受得住几分打击，才能成几分的才。
当你最终做出成绩，所有误解就会不攻自破，所有打击便会烟消云散。
去年有一则很火的视频，叫做《先干了再说》。
视频里，在突如其来的疫情面前，许多人纷纷犯了难。
一个小伙子，在纸上写下了自己的担忧，疫情前辞职了，还能找到工作吗？
一个中年男子，在农村做家畜生意，他问自己，鸡都出不了栏，乡亲们没有收入怎么办？
一个餐饮店老板，看着员工都在店里望着她，她在想，三个月没进账，店还能开下去吗？
在短暂的困惑和挣扎后，他们纷纷行动起来。
那个小伙子，在没找到合适的工作之前，选择去当一名网约车司机。
那个中年男子，为了推销乡亲们养的鸡，开始尝试在网上直播带货。
那个餐饮店老板，把店变成了小型菜市场，带着所有员工，卖起了平价蔬菜。
最终，他们都熬过了最难的那一关。
深陷困境，越纠结越会走投无路。只有行动起来，才能更好地寻找出路。
知乎上有一个提问：37岁失业在家，压力巨大，超级痛苦，怎么办？
有一个叫“沧海”的网友给出了答案：
首先，迷茫不解决任何问题。再次，情绪于事无补。
假如说，上帝在你眼前放了十个盲盒，并告诉你有一个里面装的是你想要的，你会怎么办？
你应该一个一个地去打开。
不要再浪费时间，赶紧去试错，想太多是没用的。
一个字，干。不行，换。再干，不行，再换。
有一句谚语说：“空谈，水之泡沫；实行，金之点滴。”
也许，行动不能立马给你带来转机，却可以让你慢慢摆脱困境。
想，都是问题，做，才有答案。
1983年，美国社会学家霍克希尔德提出了一个理论叫“情绪劳动”。
大意是除了日常的体力和脑力劳动外，还存在一种被忽视的劳动，就是情绪的劳动。
当一个人陷入过度焦虑和纠结时，就会消耗自己大量的体力和精力。
这也就是为什么，在做一件事时：
怕自己做不成，比真做不成，更让你感到疲惫；
怕别人说你不行，比真不行，更让你感到难堪。
许多时刻，我们面对的最大困难，不是来自外压和外力，而是来自情绪和精神的内耗。
所有困惑也好，质疑也罢，想得越多越痛苦。
当你摒弃杂念，抛开烦忧，做得越多越坦然。
一个人最大的自律，是不跟自己较劲。
点个“在看”，与朋友们共勉。
作者：洞见·李思圆，来源：洞见（ID：DJ00123987），不一样的观点，不一样的故事，2000万人订阅的微信大号。
一个人最顶级的自律，是拒绝内耗的相关内容
拒绝感染，诺氟沙星让你安心！
拒绝感染，诺氟沙星让你安心！在当今的社会中，人们生活水平的不断提高，不仅加快了生活的节奏，同时也加重了人们的压力。很多人因为过度疲劳，免疫力下降，导致身体容易感染各种疾病。因此，如何有效地提高自身的免疫力，成为人们关注的一个热点话题。
诺氟沙星是一种非常好的抗生素，可用于治疗各种类型的感染。这种药物可以在短时间内抑制病毒的生长，从而有效地控制感染。相对于其他抗生素而言，诺氟沙星具有快速见效、副作用小、免疫力增强等优点。
如何正确使用诺氟沙星？诺氟沙星是一种处方药，在使用之前需要获得医生的授权。此外，使用时一定要遵循医嘱，按照剂量和用药时间进行使用。在使用过程中，需要注意药品的保存方式，并在使用期间避免饮食上的刺激物，如辛辣、酸性食物，以免影响药效。
同时，诺氟沙星不适用于过敏者，孕妇及哺乳期妇女。对于长期使用诺氟沙星的人，在使用过程中需要密切关注自身的反应和症状，及时向医生汇报，以便及时调整用药方案。
拒绝脊髓肿瘤的侵袭，折扣助您早期预防！
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拒绝脊髓肿瘤的侵袭，折扣助您早期预防！脊髓肿瘤是指发生在脊髓和脊髓神经根周围的肿瘤，它会对人的健康造成极大的影响。如果不及早预防和治疗，脊髓肿瘤可能会给人的身体造成永久性损害。因此，我们强烈建议每个人都应该注重脊髓肿瘤的预防。
如何预防脊髓肿瘤？首先，良好的生活习惯对于预防脊髓肿瘤至关重要。我们建议大家要保持健康饮食，戒烟限酒，同时注意身体的锻炼。特别是长时间工作的人，应该注意保持适度的运动，以防止脊椎骨质疏松等问题的出现。
其次，及早发现脊髓肿瘤也是非常重要的。我们建议每年都应该进行体检，如果发现身体有不适或者异常情况，应该及时前往医院进行检查。在早期发现并进行治疗，对于脊髓肿瘤的预防和治疗效果都非常有帮助。
拒绝感冒困扰，食疗管用来！
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拒绝感冒困扰，食疗管用来！
感冒是常见的疾病之一，很多人都遭遇过。感冒症状一般包括头痛、流鼻涕、咳嗽等。在工作和生活中，感冒不仅影响我们的健康，也影响我们的工作效率。虽然药物可以缓解感冒，但有些人更愿意采用食疗来缓解感冒，同时保持身体的健康。下面是一些可以帮助你缓解感冒的食物。
姜汁蜂蜜水姜汁蜂蜜水是一种非常有名的食疗法，对缓解感冒症状非常有效。姜汁蜂蜜水的制作非常简单，只需要将生姜切成小块或切成丝，然后和清水一起煮沸。最后加入适量的蜂蜜，就可以食用了。这种饮料可以有效地缓解感冒症状，特别是喉咙疼痛和咳嗽。这种食疗法可以进行多次，直到感冒症状消失为止。
守护健康，拒绝手机辐射！
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[关键词尾]守护健康，拒绝手机辐射！手机作为现代人们生活中不可或缺的通信工具，确实带来了很大的便利，但同时也给人们带来了很多问题，其中手机辐射问题备受关注。
随着手机的普及，越来越多的人开始意识到手机辐射的危害，据专家研究表明，长时间使用手机会对人体造成不同程度的辐射危害，特别是对儿童和孕妇更为危险。为了守护健康，我们必须拒绝手机辐射。
如何拒绝手机辐射？拒绝手机辐射，不是要完全抛弃手机，而是要注意采取一些有效的措施，降低手机辐射的危害。
首先，减少使用手机的时间。尽量少打电话、少玩游戏、少上网，及时关闭手机或者将手机设为飞行模式。
其次，使用带有辐射防护功能的手机壳。市面上有很多种类的手机壳，选择一个带有辐射防护功能的手机壳，可以有效减少手机辐射对人体的危害。
拒绝枯燥！绝对不会让你失望的刺激体验
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水上运动
[关键词尾]拒绝枯燥！绝对不会让你失望的刺激体验在日常工作和生活中，我们总会不可避免地遇到许多枯燥无味的事情。这些事情往往让我们感到疲惫和无聊，我们需要一些有趣、刺激的体验来提振精神。下面，我们来分享一些绝对不会让你失望的刺激体验。
1. 水上运动水上运动是一种非常棒的体验，它能够让我们在水中尽情享受运动的乐趣。水上运动的种类有很多，比如冲浪、皮划艇、滑水等等。这些运动都需要我们具备一定的技能和勇气，但是只要我们克服了困难，就会获得无限的乐趣和满足感。
2. 旅行探险旅行探险是一种非常刺激的体验，它能够让我们领略到不同的文化和风景。在旅行探险中，我们需要充分利用自己的想象力和勇气，在未知的地方探索新的世界。这个过程充满着挑战和冒险，但是只要我们克服了困难，就会获得无限的成长和收获。
缺氧致脱发？开启健康呼吸，拒绝秃发！
缺氧致脱发，是一种常见的现代疾病，很多人都会受到影响。本文将从缺氧导致脱发的原因、如何避免以及如何改善状态等几个方面对这个话题展开探讨。
拒绝麻风，从我做起！
[关键词头]麻风病的治疗方法是什么？
[关键词尾]拒绝麻风，从我做起！麻风病是一种极其严重的传染病，它能破坏人体的神经系统和呼吸系统，导致肢体畸形和失明。在过去，麻风病被称为麻风症，是一种常见的疾病。然而，在现代医学上，麻风病已经被控制和治愈，但在某些国家和地区，仍有少数人无法获得及时的治疗和护理，导致麻风病的传播和危害依然存在。
发病原因麻风病的发病原因是一种名为麻风杆菌的细菌，它通过呼吸道和皮肤接触传播。当一个人感染了麻风杆菌之后，这种细菌在体内潜伏多年，这意味着人们不会立即出现症状。然而，当免疫系统开始崩溃时，这种病会发展成为麻风病。因此，而加重感染的是，麻风病传播的速度相当缓慢，使得患者难以察觉，并有可能将疾病传染给其他人。
拒绝接种？旅途受阻！
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随着新冠疫苗的逐步普及和推广，许多国家已经开始推动疫苗接种计划，而大部分人也积极配合接种，以保护自身和他人的健康。然而，还有一些人持有拒绝接种的态度，可能是出于各种原因。这篇文章将探讨拒绝接种的影响，尤其是对旅行计划的影响。
拒绝接种的影响拒绝接种疫苗的人可能会将自己和他人置于健康风险中。如果大多数人都接种疫苗，那么社区的整体免疫力就会增强，从而防止疾病的传播。但如果很多人拒绝接种，那么社区的免疫力将会下降，此时疾病将可能再次流行起来。此外，疫苗可以有效预防许多传染病，如果拒绝接种疫苗，那么可能会面临各种健康风险。
拒绝接种对旅行计划的影响对于那些拒绝接种的人来说，旅行计划也可能受到影响。许多国家正在逐步恢复正常的旅游活动，但一些国家已经开始要求旅客提供疫苗接种证明。如果你没有接种疫苗，可能会面临入境限制甚至拒绝入境的情况，这将严重影响你的旅行计划。
拒绝尼古丁，健康无忧！
[关键词头]拒绝尼古丁 健康无忧[关键词尾]
拒绝尼古丁，健康无忧！
尼古丁是一种很容易让人上瘾的物质，它被广泛用于各种香烟、烟斗、雪茄和一些电子烟中。然而，尼古丁却是一种非常有害的物质，长期吸烟会对人体造成严重的危害，容易导致各种健康问题。为了保持健康，我们应该拒绝尼古丁，健康无忧！
为什么长期吸烟会对身体造成危害？
尼古丁是烟草中的主要成分之一，它可以让人迅速上瘾，而长期吸烟则会导致尼古丁和其他化学物质对人体产生巨大的危害。长期吸烟会导致肺癌、心血管疾病、呼吸系统疾病以及其他健康问题。事实上，吸烟是世界上最主要的死因之一，每年有数百万人死于吸烟。
如何拒绝尼古丁，保持健康？
拒绝尼古丁，保持健康是一种重要的生活方式。对于已经上瘾的人来说，戒烟可能是一个很长的过程。但是，在日常生活中，我们可以通过避免吸二手烟、尝试戒烟、鼓励家人和朋友戒烟等方式来拒绝尼古丁。另外，我们还可以选择一些健康的生活方式，如定期锻炼、均衡饮食等，以保持健康。
拒绝紫外线，健康从防护开始！
[关键词头] 紫外线防护，健康保护[关键词尾]
紫外线是一种为人们所熟知的电磁波，其对人体健康的危害非常大。长时间暴露在日照下，皮肤瘙痒、红肿、起泡、甚至发生皮肤癌等问题都可能会发生。因此，紫外线防护已经成为时下的热门话题。下面我们来一起探讨一些关于紫外线防护的有效方法，保护自己的健康。
什么是紫外线？紫外线是一种非常高能的电磁辐射。紫外线分为UVA、UVB和UVC三种类型。UVC紫外线被大气层吸收，不会对人体造成较大的影响。而UVA和UVB紫外线则会直接对人体产生危害。UVA紫外线可以穿透云层和玻璃，会导致皮肤老化和皮肤癌等问题。UVB紫外线是引起皮肤晒伤、皮肤癌的主要原因。
日常生活中，我们应该怎样做来减少紫外线对皮肤的危害呢？
如何有效的进行紫外线防护？首先，我们应该尽可能的避免在紫外线强烈的日光下进行户外活动，特别是在中午时分的阳光最强烈的时候，应该选择在室内或者在遮阴处休息。