文/洞见·李思圆 主播/玮玮
来源/洞见（ID：DJ00123987）
一个人走在阳光明媚的大街上，心情很是愉悦，可他一路走，一路担忧，最后脑子里的阴霾逐渐遮蔽了晴朗的天空。
这或许是大多数人都曾有过的经历：
在做一件事时，我们总会有各种担心和焦虑，既怕自己做不成，又怕别人的质疑和否定。
最后无休止的内耗，就会彻底拖垮我们。
其实，每个人的精力，都是有限的。
与其被精神上的内耗折磨，不如用行动去治愈自己。
想得越多，越会透支心力和体力；做得越多，越能扛住压，克住难。
作家南川大叔，讲过这样一个故事。
他有一个表弟，某天给他发消息说，自己想去华为应聘。
南川大叔问：“你开始投简历了吗？”
表弟支支吾吾地回道：“还没有，应聘哪个岗位我还没有想清楚呢。”
南川大叔劝表弟，先在网上找一些资料，看看在招聘的岗位有哪些，对照自己的能力一一筛选，然后再综合分析。
表弟听完点了点头，也表示接下来要好好研究一番。
但一周之后，表弟又来找他。
原来表弟并没有去应聘，因为他听说华为公司面试很严格，而且要求也很高，就算顺利通过面试，也很难适应激烈的内部竞争。
南川大叔问他：“你先告诉我，投简历了吗？”
表弟回答道：“还没有，我不确定自己能不能行。”
南川大叔听后，叹气道：“你根本没去尝试过，就已经被想象中的困难吓住了。”
日本作家松浦弥太郎曾说过一句话：“那些经常困于不安和焦虑的人，往往有想太多的坏毛病。”
在做一件事时，最难克服的，不是将会遇到的困难，而是想象中的困难。
不知你是否有这样的感受：
本想去健身，但想着会很累，越想越累，干脆就不去了。
本想去读书，但觉得会犯困，越想越困，干脆就不读了。
本想去写作，但害怕会很难，越想越难，干脆就不写了。
《撒野》中有一句话：
“人就是这样的，想来想去，犹豫来犹豫去，觉得自己没有准备好，勇气没攒够，其实只要迈出去了那一步，就会发现所有的一切早就准备好了。”
许多时刻，令我们疲惫的，从来不是没准备好，而是过多的焦虑和犹豫。
想太多，不仅会消耗掉更多的体力和精力，也会瓦解掉你做事的决心和意志力。
放下过多的精神内耗，才能丢掉沉重的思想包袱，轻装前行。
哲学家叔本华曾说过一句话：
“人性一个最特别的弱点就是，在意别人如何看待自己。”
你越在意他人的负面评价，越会丧失前行的勇气。
只有放下过度的敏感，才能减轻内心的累赘。
日本作家渡边淳一，曾认识一位很有才华的O先生。
这位O先生虽是文坛新人，但已经在文学杂志上发表过个人小说，未来大有可为。
可他却因一次寻常的退稿经历，自尊心受到很大伤害，从此一蹶不振。
渡边淳一打电话安慰他说，不必在意这些。
他只是有气无力地应了一声。
有一次，渡边淳一到他的住处看他，但他不是挠头就是叹气，根本没有创作的欲望和斗志。
几年后，这位O先生渐渐断送了自己的前途，在文坛上彻底消失了。
《海贼王》里有一句话：
“这个世界并不掌握在那些嘲笑者的手里，恰恰掌握在能够经得住嘲笑与批评，并不断往前走的人手里。”
面对他人的质疑和不看好：
若你强大，它就是你向上的垫脚石；
若你怯懦，它就是你向前的绊脚石。
已故建筑**贝聿铭曾经被法国总统钦定为卢浮宫重建项目的设计师，但几乎所有法国人都反对这个决定。
设计院的委员对贝聿铭的设计稿冷嘲热讽：“这是什么破玩意！”
他走在街上，一个巴黎女人故意对他吐痰。
但从始至终，他都没有因为别人的无理言行大发脾气，也没有因为这些负面事件，放弃自己的设计理念。
后来，贝聿铭顶着巨大的压力，终于用金字塔式的设计，让卢浮宫成了法国人最引以为傲的建筑。
有句话说：“过多的敏感，是一种无谓的自我消耗。”
能吞得下多少委屈，才能成多大的事；
能受得住几分打击，才能成几分的才。
当你最终做出成绩，所有误解就会不攻自破，所有打击便会烟消云散。
去年有一则很火的视频，叫做《先干了再说》。
视频里，在突如其来的疫情面前，许多人纷纷犯了难。
一个小伙子，在纸上写下了自己的担忧，疫情前辞职了，还能找到工作吗？
一个中年男子，在农村做家畜生意，他问自己，鸡都出不了栏，乡亲们没有收入怎么办？
一个餐饮店老板，看着员工都在店里望着她，她在想，三个月没进账，店还能开下去吗？
在短暂的困惑和挣扎后，他们纷纷行动起来。
那个小伙子，在没找到合适的工作之前，选择去当一名网约车司机。
那个中年男子，为了推销乡亲们养的鸡，开始尝试在网上直播带货。
那个餐饮店老板，把店变成了小型菜市场，带着所有员工，卖起了平价蔬菜。
最终，他们都熬过了最难的那一关。
深陷困境，越纠结越会走投无路。只有行动起来，才能更好地寻找出路。
知乎上有一个提问：37岁失业在家，压力巨大，超级痛苦，怎么办？
有一个叫“沧海”的网友给出了答案：
首先，迷茫不解决任何问题。再次，情绪于事无补。
假如说，上帝在你眼前放了十个盲盒，并告诉你有一个里面装的是你想要的，你会怎么办？
你应该一个一个地去打开。
不要再浪费时间，赶紧去试错，想太多是没用的。
一个字，干。不行，换。再干，不行，再换。
有一句谚语说：“空谈，水之泡沫；实行，金之点滴。”
也许，行动不能立马给你带来转机，却可以让你慢慢摆脱困境。
想，都是问题，做，才有答案。
1983年，美国社会学家霍克希尔德提出了一个理论叫“情绪劳动”。
大意是除了日常的体力和脑力劳动外，还存在一种被忽视的劳动，就是情绪的劳动。
当一个人陷入过度焦虑和纠结时，就会消耗自己大量的体力和精力。
这也就是为什么，在做一件事时：
怕自己做不成，比真做不成，更让你感到疲惫；
怕别人说你不行，比真不行，更让你感到难堪。
许多时刻，我们面对的最大困难，不是来自外压和外力，而是来自情绪和精神的内耗。
所有困惑也好，质疑也罢，想得越多越痛苦。
当你摒弃杂念，抛开烦忧，做得越多越坦然。
一个人最大的自律，是不跟自己较劲。
点个“在看”，与朋友们共勉。
作者：洞见·李思圆，来源：洞见（ID：DJ00123987），不一样的观点，不一样的故事，2000万人订阅的微信大号。
一个人最顶级的自律，是拒绝内耗的相关内容
零缺陷体检，拒绝拖延录用！
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零缺陷体检是指通过全方位的检测，确保汽车的各项性能达到最佳状态，减少故障发生，从而保证驾驶的安全性和舒适性。拒绝拖延录用是指在购车后及时进行零缺陷体检，不拖延，以免在使用过程中出现安全隐患。
零缺陷体检的重要性随着汽车的产业化和普及化，越来越多的人选择购买汽车。但是，汽车在使用过程中难免会出现各种故障。如果没有及时的检修，这些故障可能会引发更大的安全隐患。因此，进行零缺陷体检是非常重要的。
零缺陷体检可以发现并解决汽车的潜在问题，提高汽车的可靠性和耐久性，减少因故障引发的事故。此外，进行零缺陷体检还可以延长汽车的使用寿命，提高汽车的性能和舒适性，让驾驶更加安全和愉快。
雄起三倍速！伟哥搭配红景天，拒绝枯萎危机！
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近年来，随着现代人生活水平的提高以及压力的不断增加，男性在生殖健康方面面临着更多的挑战。而雄起三倍速！伟哥搭配红景天，作为一种非常有效的男性保健方法，受到了越来越多人的关注。
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迎战病毒，拒绝原型毒株，全方位防护从此开始！
迎战病毒，拒绝原型毒株，全方位防护从此开始！
目前，全球都在经历着一场由新型冠状病毒引起的大规模疫情，这已经成为全世界都需要面对的问题。如何迎战这种病毒，拒绝原型毒株，全方位防护从此开始？下面，我们从多个角度来探讨这个问题。
如何及时防护？首先，我们需要认识到，预防病毒传播是最重要的一步。我们需要做到以下几点：
1.勤洗手：用肥皂和水洗手，至少持续20秒钟，特别是在接触公共场所或在外面活动的时候。
2.佩戴口罩：在公共场所，必须佩戴口罩，这样可以阻止飞沫传播。
3.保持社交距离：确保保持2米的距离，避免不必要的接触。
4.避免接触：避免接触生病的人，尤其是那些已经感染了病毒的人。
轻松走遍天下，拒绝身心疲惫
轻松走遍天下，拒绝身心疲惫
对于现代人而言，压力和疲劳是不可避免的。在日常生活中，我们需要找到一种方式来缓解身体和心理上的压力。其中一种方法就是旅行。旅行不仅可以让我们放松身心，还可以让我们拓宽眼界，开阔思路。
但是，许多人在旅行中也面临着身心疲惫的问题。在这里，我们将为您提供一些有用的建议，以避免身心疲惫，轻松走遍天下。
如何避免旅行中的身体疲劳？首先，您需要选择适合自己的旅行方式。如果您是一个初学者，请选择轻松的旅行方式，如短途旅行或自驾游。如果您是一个经验丰富的旅行者，可以选择一些更具挑战性的旅行方式，如徒步旅行或山地登山。
其次，要注意饮食和身体健康。在旅行中，您需要保持适当的饮食，并保持身体健康。如果您有任何健康问题，请务必在旅行前咨询医生并获得必要的医疗建议。
疫苗与自由行：拒绝接种将面临出行限制！
[关键词头]疫苗，自由行[关键词尾]
疫苗与自由行：拒绝接种将面临出行限制！
自从新冠疫情爆发以来，旅游业受到了重创。许多国家为了控制病毒传播，限制了进出境的人员。但是，随着疫苗的普及，越来越多的国家开始允许接种疫苗的人出行。然而，对于那些拒绝接种疫苗的人来说，出行可能变得更加困难。
在许多国家，入境者需要提供疫苗接种证明。例如，欧盟规定，未接种疫苗的人无法进入欧盟国家，除非有紧急情况或关键行业工作人员。同样的规定也适用于许多其他国家，如澳大利亚、新西兰、加拿大等。如果你打算出国旅行，但不愿意接种疫苗，你需要准备好面对旅行限制和可能的隔离。
在国内，疫苗接种也变得越来越重要。许多地方开始要求疫苗接种证明才能进入公共场所，如餐厅、影院、健身房等。一些地方也开始要求疫苗接种证明才能参加大型活动和聚会。如果你不想被排除在这些活动之外，那么接种疫苗就是必要的。
轻松拒绝过度包装，让环保购物来一发！
轻松应对过敏鼻炎，拒绝鼻塞烦恼！
[关键词头]过敏鼻炎，鼻塞烦恼[关键词尾]
轻松应对过敏鼻炎，拒绝鼻塞烦恼！气温逐渐升高，花粉开始飘散，不少人开始遭受过敏鼻炎的困扰。过敏鼻炎是一种常见的疾病，常见症状为打喷嚏、流鼻涕和鼻塞。对于过敏鼻炎的患者来说，生活中的很多细节都可能引起症状的发作。那么，该如何应对过敏鼻炎，拒绝鼻塞烦恼呢？
饮食保健，缓解症状饮食保健可以起到一定的缓解过敏鼻炎症状的作用。首先，应该增加蛋白质的摄入，多吃一些鱼、肉和蛋，同时要保证膳食中的维生素C和维生素E的适量摄入。其次，应该保持足够的水分摄入，充足的水分可以稀释鼻腔内的过敏原，减轻鼻腔炎症反应。此外，还可以多吃一些具有抗过敏作用的食品，如山药、苦瓜、莲藕等。
解密不吃早餐的12大隐患，拒绝健康危机！
血氧94%是否正常，拒绝猜测，实测明确！
拒绝破伤风！立即注射免疫球蛋白！
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拒绝破伤风！立即注射免疫球蛋白！
什么是破伤风？破伤风，也叫破伤风疾病，是由破伤风梭菌引起的一种急性传染病。破伤风梭菌广泛地存在于土壤、动物排泄物以及一些未处理的器具表面等处，特别是在农村地区更为常见。一旦破伤风感染入侵人体，患者的神经系统会受到损害，发病率高，死亡率也较高。
如何预防破伤风？目前最有效的预防措施便是接种破伤风疫苗。一般来说，接种破伤风疫苗应在出生后6个月开始，分别在2-3个月、4-5个月和6-18个月时注射三剂疫苗。接种完疫苗后，应该每10年注射一剂破伤风加强针。此外，预防破伤风还需注意伤口清洁。