文/洞见·李思圆 主播/玮玮
来源/洞见（ID：DJ00123987）
一个人走在阳光明媚的大街上，心情很是愉悦，可他一路走，一路担忧，最后脑子里的阴霾逐渐遮蔽了晴朗的天空。
这或许是大多数人都曾有过的经历：
在做一件事时，我们总会有各种担心和焦虑，既怕自己做不成，又怕别人的质疑和否定。
最后无休止的内耗，就会彻底拖垮我们。
其实，每个人的精力，都是有限的。
与其被精神上的内耗折磨，不如用行动去治愈自己。
想得越多，越会透支心力和体力；做得越多，越能扛住压，克住难。
作家南川大叔，讲过这样一个故事。
他有一个表弟，某天给他发消息说，自己想去华为应聘。
南川大叔问：“你开始投简历了吗？”
表弟支支吾吾地回道：“还没有，应聘哪个岗位我还没有想清楚呢。”
南川大叔劝表弟，先在网上找一些资料，看看在招聘的岗位有哪些，对照自己的能力一一筛选，然后再综合分析。
表弟听完点了点头，也表示接下来要好好研究一番。
但一周之后，表弟又来找他。
原来表弟并没有去应聘，因为他听说华为公司面试很严格，而且要求也很高，就算顺利通过面试，也很难适应激烈的内部竞争。
南川大叔问他：“你先告诉我，投简历了吗？”
表弟回答道：“还没有，我不确定自己能不能行。”
南川大叔听后，叹气道：“你根本没去尝试过，就已经被想象中的困难吓住了。”
日本作家松浦弥太郎曾说过一句话：“那些经常困于不安和焦虑的人，往往有想太多的坏毛病。”
在做一件事时，最难克服的，不是将会遇到的困难，而是想象中的困难。
不知你是否有这样的感受：
本想去健身，但想着会很累，越想越累，干脆就不去了。
本想去读书，但觉得会犯困，越想越困，干脆就不读了。
本想去写作，但害怕会很难，越想越难，干脆就不写了。
《撒野》中有一句话：
“人就是这样的，想来想去，犹豫来犹豫去，觉得自己没有准备好，勇气没攒够，其实只要迈出去了那一步，就会发现所有的一切早就准备好了。”
许多时刻，令我们疲惫的，从来不是没准备好，而是过多的焦虑和犹豫。
想太多，不仅会消耗掉更多的体力和精力，也会瓦解掉你做事的决心和意志力。
放下过多的精神内耗，才能丢掉沉重的思想包袱，轻装前行。
哲学家叔本华曾说过一句话：
“人性一个最特别的弱点就是，在意别人如何看待自己。”
你越在意他人的负面评价，越会丧失前行的勇气。
只有放下过度的敏感，才能减轻内心的累赘。
日本作家渡边淳一，曾认识一位很有才华的O先生。
这位O先生虽是文坛新人，但已经在文学杂志上发表过个人小说，未来大有可为。
可他却因一次寻常的退稿经历，自尊心受到很大伤害，从此一蹶不振。
渡边淳一打电话安慰他说，不必在意这些。
他只是有气无力地应了一声。
有一次，渡边淳一到他的住处看他，但他不是挠头就是叹气，根本没有创作的欲望和斗志。
几年后，这位O先生渐渐断送了自己的前途，在文坛上彻底消失了。
《海贼王》里有一句话：
“这个世界并不掌握在那些嘲笑者的手里，恰恰掌握在能够经得住嘲笑与批评，并不断往前走的人手里。”
面对他人的质疑和不看好：
若你强大，它就是你向上的垫脚石；
若你怯懦，它就是你向前的绊脚石。
已故建筑**贝聿铭曾经被法国总统钦定为卢浮宫重建项目的设计师，但几乎所有法国人都反对这个决定。
设计院的委员对贝聿铭的设计稿冷嘲热讽：“这是什么破玩意！”
他走在街上，一个巴黎女人故意对他吐痰。
但从始至终，他都没有因为别人的无理言行大发脾气，也没有因为这些负面事件，放弃自己的设计理念。
后来，贝聿铭顶着巨大的压力，终于用金字塔式的设计，让卢浮宫成了法国人最引以为傲的建筑。
有句话说：“过多的敏感，是一种无谓的自我消耗。”
能吞得下多少委屈，才能成多大的事；
能受得住几分打击，才能成几分的才。
当你最终做出成绩，所有误解就会不攻自破，所有打击便会烟消云散。
去年有一则很火的视频，叫做《先干了再说》。
视频里，在突如其来的疫情面前，许多人纷纷犯了难。
一个小伙子，在纸上写下了自己的担忧，疫情前辞职了，还能找到工作吗？
一个中年男子，在农村做家畜生意，他问自己，鸡都出不了栏，乡亲们没有收入怎么办？
一个餐饮店老板，看着员工都在店里望着她，她在想，三个月没进账，店还能开下去吗？
在短暂的困惑和挣扎后，他们纷纷行动起来。
那个小伙子，在没找到合适的工作之前，选择去当一名网约车司机。
那个中年男子，为了推销乡亲们养的鸡，开始尝试在网上直播带货。
那个餐饮店老板，把店变成了小型菜市场，带着所有员工，卖起了平价蔬菜。
最终，他们都熬过了最难的那一关。
深陷困境，越纠结越会走投无路。只有行动起来，才能更好地寻找出路。
知乎上有一个提问：37岁失业在家，压力巨大，超级痛苦，怎么办？
有一个叫“沧海”的网友给出了答案：
首先，迷茫不解决任何问题。再次，情绪于事无补。
假如说，上帝在你眼前放了十个盲盒，并告诉你有一个里面装的是你想要的，你会怎么办？
你应该一个一个地去打开。
不要再浪费时间，赶紧去试错，想太多是没用的。
一个字，干。不行，换。再干，不行，再换。
有一句谚语说：“空谈，水之泡沫；实行，金之点滴。”
也许，行动不能立马给你带来转机，却可以让你慢慢摆脱困境。
想，都是问题，做，才有答案。
1983年，美国社会学家霍克希尔德提出了一个理论叫“情绪劳动”。
大意是除了日常的体力和脑力劳动外，还存在一种被忽视的劳动，就是情绪的劳动。
当一个人陷入过度焦虑和纠结时，就会消耗自己大量的体力和精力。
这也就是为什么，在做一件事时：
怕自己做不成，比真做不成，更让你感到疲惫；
怕别人说你不行，比真不行，更让你感到难堪。
许多时刻，我们面对的最大困难，不是来自外压和外力，而是来自情绪和精神的内耗。
所有困惑也好，质疑也罢，想得越多越痛苦。
当你摒弃杂念，抛开烦忧，做得越多越坦然。
一个人最大的自律，是不跟自己较劲。
点个“在看”，与朋友们共勉。
作者：洞见·李思圆，来源：洞见（ID：DJ00123987），不一样的观点，不一样的故事，2000万人订阅的微信大号。
一个人最顶级的自律，是拒绝内耗的相关内容
拒绝油烟困扰，健康钙化灶
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健康饮食是每个人都应该关注的问题，而厨房是我们制作健康饮食的地方。然而，炒菜烹饪过程中产生的油烟不仅影响空气质量，还可能成为人体健康的潜在威胁。为了避免这些问题，我们需要采取措施拒绝油烟困扰，让我们的厨房变得更加健康。
为了保护我们的身体，我们需要一些方法来拒绝油烟困扰。首先，我们需要使用一些高质量的烟筒。好的排气扇可以将油烟排到室外，从而不会影响到室内的空气质量。此外，我们还可以在烹饪时使用减少油烟的方法，例如降低炉灶火力，使用高效油烟机，选择合适的油品等。这些措施可以帮助我们更好地拒绝油烟困扰。
除了采取上述措施之外，我们还可以选择一些健康的厨房设备，例如健康钙化灶。健康钙化灶可以使用钙质等天然元素发出红外线，高温烧烤食物，不仅可以保持食物的营养成分，还可以减少油烟的产生。此外，健康钙化灶还具有多种功能，例如预约定时、温度调节等，方便我们的使用。
拒绝撸管，呵护健康
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如何拒绝撸管并保持健康？
在这个信息大爆炸的时代，随着互联网的普及，年轻人之间的性教育也越来越广泛。其中，单枪匹马**这个话题也越来越受到关注。虽然**在一定程度上可以缓解性压力，但是长期的**行为会给身体和心理造成潜在的危害。为了保持健康，我们有义务拒绝撸管。
首先，我们应该的重视自己的身体健康，因为**会对身体造成潜在的危害。频繁的**行为会影响身体的内分泌系统，导致体内荷尔蒙的失调，引起头晕、眼花、视力模糊等症状。同时，过度的**会导致肾脏过度负担，造成肾虚、腰疼、腿软等症状。所以，拒绝撸管，注重身体健康是非常重要的。
其次，我们应该关注自己的心理健康。虽然**被认为是一种自我安慰的行为，但是过度**会影响性格的稳定性，情绪的波动性增大，甚至会造成自闭症等心理问题。因此，我们应该学会减压的方法，例如去健身房运动、听音乐、看书、和朋友聊天等等，而不是依赖**来缓解压力。
此外，在拒绝撸管的同时，我们也可以选择参加有关性教育的讲座和活动，加深对性健康的了解，并且在与伴侣性生活中慎重行事。只有保持良好的性关系，才能让我们的身体和心理保持健康。
最后，让我们一起拒绝撸管，呵护自己的身体和心理健康吧！
拒绝结核，先检测：结核菌素测定服务
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拒绝结核，先检测：结核菌素测定服务
结核病是一种常见的传染病，对人的健康和生命造成威胁。结核菌素测定是一种检测结核病的方法，可以帮助人们及时发现病情并进行治疗。以下是拒绝结核，先检测：结核菌素测定服务的两到三个最常见的问题：
Q1：结核菌素测定是什么？
A1：结核菌素测定是一种检测结核病的方法，通过皮肤注射结核菌素，观察注射部位是否发生变化，来判断被测者是否感染结核菌。结核菌素测定是一种简单而又经济的检测方式。
Q2：结核菌素测定可以检测出哪些病情？
A2：结核菌素测定可以检测出结核感染和结核病。如果皮肤注射部位在48-72小时内出现直径大于5mm的红肿，说明被测者曾经接触过结核菌，但不一定患有结核病。如果皮肤注射部位在48-72小时内出现直径大于10mm的红肿，说明被测者可能患有结核病。
Q3：结核菌素测定是否需要特别准备？
拒绝误食，掌握三七粉正确吃法！
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三七粉是一种中药材，具有很多的药用价值。但其使用方法也需要掌握正确，否则可能对身体造成伤害。以下是关于拒绝误食，掌握三七粉正确吃法的内容。
三七粉的功效与作用三七是一种传统中药材，是现代营养保健品的重要原料，它具有活血化瘀、清热解毒、行气止痛等功效。由于其药效明显，被广泛应用于中药、食品、保健品等领域中。三七粉是一种以三七为原料制作的现代中药制剂，与传统三七相比，具有服用方便、口感好、药效稳定等优势。目前，三七粉已经成为了人们日常生活中经常使用的一种中药材。
三七粉的正确使用方法三七粉是一种中药，使用时需要掌握正确的方法。
1、剂量控制：三七粉通常在3-5g/次的剂量下服用，一日最多3次。
2、服用时间：最好在餐后30分钟左右服用，有助于药物吸收。
3、服用方式：可以冲泡，加配一些蜂蜜或红糖等，可以改善口感。
4、儿童及孕妇慎用：三七粉的副作用较小，但是儿童及孕妇要慎用。
掌握甲减症状，拒绝错诊与漏诊！
[关键词头] 甲减症状，错诊与漏诊[关键词尾]
甲状腺素是人体代谢的主导物质之一，而甲状腺功能减退症（甲减）则是由于甲状腺分泌的甲状腺素不足引起的一种疾病。如果没有及时发现和治疗，甲减会导致一系列严重的身体问题。本文将介绍甲减的症状，以及如何避免被误诊和漏诊。
甲减的症状甲减症状因人而异，但一般来说，以下是常见的甲减症状：
1.疲劳：甲减病人常常感到疲倦和无力，出现难以克服的疲劳感。
2.体重增加：甲减病人的新陈代谢率降低，这会导致体重增加。
3.皮肤干燥：甲减病人的皮肤通常会变得干燥、脱皮、瘙痒或发红。
4.记忆力下降：甲减病人的认知功能可能会受到影响，出现记忆力下降或注意力不足等问题。
5.情绪波动：甲减病人可能会感到焦虑、抑郁或易怒。
6.便秘：甲减病人的肠道运动减慢，这会导致便秘。
7.月经异常：甲减病人的月经可能会变得不规则或停止。
如果你有以上的症状，建议去医院做相关检查。
聘用无忧，拒绝身体缺陷
拒绝黄褐斑，从预防开始
[关键词头]
预防黄褐斑， 黄褐斑治疗
[关键词尾]拒绝黄褐斑，从预防开始黄褐斑也称雀斑、晒斑，是一种常见的皮肤问题。它们往往出现在面部、颈部和手臂等暴露部位，给人们带来很多困扰。虽然黄褐斑不会对健康造成威胁，但美容问题却严重影响着个人形象。因此，在此文章中，我们将探讨如何从预防开始，拒绝黄褐斑。
日常生活预防日常生活中，我们需要注意以下事项，以预防产生黄褐斑：
避免紫外线紫外线是导致黄褐斑的主要因素之一。因此，我们在日常生活中需要注意避免暴露在阳光下。特别是在高温、强光下的户外活动，一定要涂抹防晒霜。这不仅可以避免黄褐斑的产生，同时还可以预防皮肤癌等疾病。
戒烟限酒戒烟限酒不仅有益于健康，同时还可以预防黄褐斑的产生。研究发现，吸烟者容易产生雀斑，而酒精则会破坏血管，导致皮肤暗沉，加重黄褐斑。
拒绝它，拒绝病魔- 乙型肝炎病毒防控
[关键词头] 乙型肝炎病毒防控， 拒绝[关键词尾]
拒绝它，拒绝病魔- 乙型肝炎病毒防控乙型肝炎是一种严重的肝病，由乙型肝炎病毒引起。该病毒经血液传播或性传播，也可通过母婴传播。乙型肝炎病毒可导致急性和慢性肝炎、肝硬化和肝癌。因此，预防乙型肝炎非常重要。
乙型肝炎的预防措施乙型肝炎可以通过疫苗预防。接种乙型肝炎疫苗是预防乙型肝炎的最佳方式。
此外，以下是预防乙型肝炎的其他措施：
避免与乙型肝炎病毒感染者的血液接触避免与乙型肝炎病毒感染者的性接触不共用注射器或其他注射设备不与他人共用个人卫生用品，如牙刷、刮胡刀等对于乙型肝炎病毒感染者和携带者的家庭成员，应接种乙型肝炎疫苗并接受医学监测乙型肝炎的治疗乙型肝炎的治疗取决于感染的类型，如急性或慢性。治疗的目的是减轻症状、预防并发症，并防止病毒的进一步传播。
拒绝尴尬笑容！了解烤瓷牙的神奇魔力！
[关键词头] 烤瓷牙，尴尬笑容[关键词尾]
拒绝尴尬笑容！了解烤瓷牙的神奇魔力！
你是否经历过因为牙齿问题而不敢露面，导致尴尬笑容的场面？现在，有一种新型的医用陶瓷牙齿材料——烤瓷牙，可以轻松解决这个问题！烤瓷牙是一种通过数控加工，制造出与真实牙齿相同形状和颜色的医用陶瓷牙齿。这种牙齿材料既符合美学要求，同时还具备较高的耐磨性和稳定性。
烤瓷牙的魔力在于它可以解决多种牙齿问题，例如牙齿磨损、缺失、色素沉着等。烤瓷牙的制作过程需要先对患者现有牙齿进行考察和分析，然后根据患者的牙齿形状、颜色以及个人需求，制作出形状和颜色与真实牙齿完全一致的烤瓷牙。烤瓷牙不仅可以修复牙齿问题，还可以提高患者自信心和美观度。
烤瓷牙的优势在于它具有非常好的生物相容性，可以很好地与人体口腔组织相结合，不会引起排斥或过敏反应。此外，烤瓷牙还具有较好的耐磨性，可以保持长期的美观效果，同时具有较好的自洁性，易于清洗和保养。
拒绝疲软！让男性性能力更优秀
[关键词头]男性健康，性功能[关键词尾]
拒绝疲软！让男性性能力更优秀！
男性性能力的问题是一个敏感话题，但却是现代社会一个非常普遍的问题。很多男性在某一个时期会遇到一些问题，例如早泄，勃起功能问题等等。虽然这些问题似乎不经意，但是对男性来说它们可能是一种严重的打击。在这篇文章中，我们将会探讨一些有效的方式来提高你的性能力，让你的性生活更加健康和美满。
如何提高男性性能力当今社会，很多男性会面临多种性能力问题。这些问题包括早泄、勃起功能问题、**下降等等。如果你遇到了这些问题，不要过分担心，因为这些问题是可以通过一些非常简单的方式来解决的。
1.注意饮食
合理的饮食是提高男性性能力的关键。科学家们在多项研究中发现，抗氧化剂和维生素E等成分可以有效提高男性性功能。所以，为了更好地提高男性性能力，我们需要注重饮食，特别是适当地摄入含有维生素E和抗氧化剂的食物，例如大豆、花生、鳄梨等等。
2.适量运动