文/洞见·李思圆 主播/玮玮
来源/洞见（ID：DJ00123987）
一个人走在阳光明媚的大街上，心情很是愉悦，可他一路走，一路担忧，最后脑子里的阴霾逐渐遮蔽了晴朗的天空。
这或许是大多数人都曾有过的经历：
在做一件事时，我们总会有各种担心和焦虑，既怕自己做不成，又怕别人的质疑和否定。
最后无休止的内耗，就会彻底拖垮我们。
其实，每个人的精力，都是有限的。
与其被精神上的内耗折磨，不如用行动去治愈自己。
想得越多，越会透支心力和体力；做得越多，越能扛住压，克住难。
作家南川大叔，讲过这样一个故事。
他有一个表弟，某天给他发消息说，自己想去华为应聘。
南川大叔问：“你开始投简历了吗？”
表弟支支吾吾地回道：“还没有，应聘哪个岗位我还没有想清楚呢。”
南川大叔劝表弟，先在网上找一些资料，看看在招聘的岗位有哪些，对照自己的能力一一筛选，然后再综合分析。
表弟听完点了点头，也表示接下来要好好研究一番。
但一周之后，表弟又来找他。
原来表弟并没有去应聘，因为他听说华为公司面试很严格，而且要求也很高，就算顺利通过面试，也很难适应激烈的内部竞争。
南川大叔问他：“你先告诉我，投简历了吗？”
表弟回答道：“还没有，我不确定自己能不能行。”
南川大叔听后，叹气道：“你根本没去尝试过，就已经被想象中的困难吓住了。”
日本作家松浦弥太郎曾说过一句话：“那些经常困于不安和焦虑的人，往往有想太多的坏毛病。”
在做一件事时，最难克服的，不是将会遇到的困难，而是想象中的困难。
不知你是否有这样的感受：
本想去健身，但想着会很累，越想越累，干脆就不去了。
本想去读书，但觉得会犯困，越想越困，干脆就不读了。
本想去写作，但害怕会很难，越想越难，干脆就不写了。
《撒野》中有一句话：
“人就是这样的，想来想去，犹豫来犹豫去，觉得自己没有准备好，勇气没攒够，其实只要迈出去了那一步，就会发现所有的一切早就准备好了。”
许多时刻，令我们疲惫的，从来不是没准备好，而是过多的焦虑和犹豫。
想太多，不仅会消耗掉更多的体力和精力，也会瓦解掉你做事的决心和意志力。
放下过多的精神内耗，才能丢掉沉重的思想包袱，轻装前行。
哲学家叔本华曾说过一句话：
“人性一个最特别的弱点就是，在意别人如何看待自己。”
你越在意他人的负面评价，越会丧失前行的勇气。
只有放下过度的敏感，才能减轻内心的累赘。
日本作家渡边淳一，曾认识一位很有才华的O先生。
这位O先生虽是文坛新人，但已经在文学杂志上发表过个人小说，未来大有可为。
可他却因一次寻常的退稿经历，自尊心受到很大伤害，从此一蹶不振。
渡边淳一打电话安慰他说，不必在意这些。
他只是有气无力地应了一声。
有一次，渡边淳一到他的住处看他，但他不是挠头就是叹气，根本没有创作的欲望和斗志。
几年后，这位O先生渐渐断送了自己的前途，在文坛上彻底消失了。
《海贼王》里有一句话：
“这个世界并不掌握在那些嘲笑者的手里，恰恰掌握在能够经得住嘲笑与批评，并不断往前走的人手里。”
面对他人的质疑和不看好：
若你强大，它就是你向上的垫脚石；
若你怯懦，它就是你向前的绊脚石。
已故建筑**贝聿铭曾经被法国总统钦定为卢浮宫重建项目的设计师，但几乎所有法国人都反对这个决定。
设计院的委员对贝聿铭的设计稿冷嘲热讽：“这是什么破玩意！”
他走在街上，一个巴黎女人故意对他吐痰。
但从始至终，他都没有因为别人的无理言行大发脾气，也没有因为这些负面事件，放弃自己的设计理念。
后来，贝聿铭顶着巨大的压力，终于用金字塔式的设计，让卢浮宫成了法国人最引以为傲的建筑。
有句话说：“过多的敏感，是一种无谓的自我消耗。”
能吞得下多少委屈，才能成多大的事；
能受得住几分打击，才能成几分的才。
当你最终做出成绩，所有误解就会不攻自破，所有打击便会烟消云散。
去年有一则很火的视频，叫做《先干了再说》。
视频里，在突如其来的疫情面前，许多人纷纷犯了难。
一个小伙子，在纸上写下了自己的担忧，疫情前辞职了，还能找到工作吗？
一个中年男子，在农村做家畜生意，他问自己，鸡都出不了栏，乡亲们没有收入怎么办？
一个餐饮店老板，看着员工都在店里望着她，她在想，三个月没进账，店还能开下去吗？
在短暂的困惑和挣扎后，他们纷纷行动起来。
那个小伙子，在没找到合适的工作之前，选择去当一名网约车司机。
那个中年男子，为了推销乡亲们养的鸡，开始尝试在网上直播带货。
那个餐饮店老板，把店变成了小型菜市场，带着所有员工，卖起了平价蔬菜。
最终，他们都熬过了最难的那一关。
深陷困境，越纠结越会走投无路。只有行动起来，才能更好地寻找出路。
知乎上有一个提问：37岁失业在家，压力巨大，超级痛苦，怎么办？
有一个叫“沧海”的网友给出了答案：
首先，迷茫不解决任何问题。再次，情绪于事无补。
假如说，上帝在你眼前放了十个盲盒，并告诉你有一个里面装的是你想要的，你会怎么办？
你应该一个一个地去打开。
不要再浪费时间，赶紧去试错，想太多是没用的。
一个字，干。不行，换。再干，不行，再换。
有一句谚语说：“空谈，水之泡沫；实行，金之点滴。”
也许，行动不能立马给你带来转机，却可以让你慢慢摆脱困境。
想，都是问题，做，才有答案。
1983年，美国社会学家霍克希尔德提出了一个理论叫“情绪劳动”。
大意是除了日常的体力和脑力劳动外，还存在一种被忽视的劳动，就是情绪的劳动。
当一个人陷入过度焦虑和纠结时，就会消耗自己大量的体力和精力。
这也就是为什么，在做一件事时：
怕自己做不成，比真做不成，更让你感到疲惫；
怕别人说你不行，比真不行，更让你感到难堪。
许多时刻，我们面对的最大困难，不是来自外压和外力，而是来自情绪和精神的内耗。
所有困惑也好，质疑也罢，想得越多越痛苦。
当你摒弃杂念，抛开烦忧，做得越多越坦然。
一个人最大的自律，是不跟自己较劲。
点个“在看”，与朋友们共勉。
作者：洞见·李思圆，来源：洞见（ID：DJ00123987），不一样的观点，不一样的故事，2000万人订阅的微信大号。
一个人最顶级的自律，是拒绝内耗的相关内容
女孩名字杨晨后面一个叫什么好？ 淅淅和晨光最后在一起了吗？
女孩名字杨晨后面一个叫什么好？
杨晨茵（chén yīn）
茵： 五行：木。如茵、茵茵、可爱、柔美意指温柔可人、内心纯净、朝气蓬勃。茵字的含义较多，形容很柔软，如如茵；锦茵，喻指芳草。用作人名意指香味或香气弥漫、可爱温和、化污泥而不染之义。
杨晨玥（chén yuè）
玥： 五行：土。神珠意指光彩照人，玄妙神奇，坚毅，独特。指古代传说中的一种神珠。用作人名意指美轮美奂、光彩照人，珍贵华美之义。
杨嘉晨（jiā chén）
嘉： 五行：木。表扬、吉庆、幸福、欢乐意指口碑载道、幸福美满、德才兼备。一般指善、美、赞许、表扬、吉庆、幸福、欢乐等。用作人名意指善良、吉祥、美好、乐观之义；
杨珝晨（xǔ chén）
珝： 五行：金。玉名意指珍贵华美，温柔善良，纯净高洁。珝字义为玉名。用作人名意指美好、珍贵之义。
杨晨纾（chén shū）
新冠疫情咽喉痛：这是一个被忽视的症状吗？
新冠疫情咽喉痛：这是一个被忽视的症状吗？
新冠疫情自从爆发以来，已经给全球带来了巨大的冲击。病毒的传播速度非常快，而且症状多种多样，其中包括咳嗽、发热、呼吸急促等。然而，有些人可能会忽略一个非常常见的症状——咽喉痛。咽喉痛虽然不是新冠病毒的专属症状，但是在新冠疫情期间，它的重要性却被低估了。
1. 咽喉痛的原因咽喉痛是指喉咙和喉咙周围组织的疼痛感觉。它通常是由于感染引起的，比如感冒、流感、扁桃体炎等。在新冠疫情期间，咽喉痛也可能是病毒感染的症状之一。此外，咽喉痛也可能是由于过度使用喉咙、吸烟、过敏等原因引起的。
2. 新冠病毒引起的咽喉痛咽喉痛是新冠病毒感染的症状之一，但是它并不是所有感染者都会出现的症状。一些研究表明，大约有10%的新冠感染者会出现咽喉痛的症状。此外，咽喉痛也可能是感染初期的症状之一，一些研究发现，一些感染者在出现其他症状之前就已经出现了咽喉痛的症状。
装一个牙套多少钱啊？ 带牙套一般需要多少钱普通的那种？
装一个牙套多少钱啊？
装一个牙套，考虑价钱在3000元左右，但是根据病人所在的地区、所去的医院和牙套的材料的不同、矫治方式的不同、价钱都会有所差异的，但波动不会太大，平时注意局部卫生。如果是高档的牙科医院通常在6000元左右。
带牙套一般需要多少钱普通的那种？费用大概在3000元左右，是和选择的材料有一定关系的，再戴牙套后，也要听从医生的指导，定期的到医院去做复检，看牙套是否出现松动等一些情况，平时也要使用专用的牙刷来进行清洁牙齿，如果牙套里有残留物，也要及时的进行取出，防止牙套出现松动。
牙套要多少钱？牙套的价格在900-6000不等。牙套的费用根据材质不同，牙套的价格不同。金属类烤瓷牙，价格是900元钱一颗。激光钴铬烤瓷牙，价格是1500元左右。全瓷冠里最低档的铸瓷烤瓷牙，价格在2300元左右。德国的臻瓷，价格是4500元左右。美国的拉瓦烤瓷，价格是6000元左右。
告诉你：黄褐斑和老年斑不是一个东西！
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黄褐斑和老年斑不是一个东西！
老年斑是指在中老年人皮肤上出现的色素沉着，常见于面部、前胸、后背等暴露于阳光下的部位，其色泽深浅不一，分布有规律或无规律。而黄褐斑则是指在人体皮肤色素细胞内因代谢紊乱而产生的深褐**素沉着，多见于面部、手部和前臂等暴露于紫外线的部位。
老年斑一般是随着年龄的增长而出现的，皮肤老化和过度暴晒日晒等因素都会促进它的形成。而黄褐斑则和内分泌紊乱、药物、化妆品等因素有关，除了避免这些因素之外，还需要注意饮食、作息等生活习惯的调节。
如果您对自己的皮肤出现了色素沉着的情况，建议及时就医，进行专业的诊断和治疗。常见的治疗方法包括激光美白、化学剥脱、中药外用等。
葡萄柚热量高适合减脂吃吗？ 每天吃一个葡萄柚的好处？
葡萄柚热量高适合减脂吃吗？
适合减脂的时候吃
新鲜葡萄柚含热量低， 平均每个葡萄柚仅含82千卡的热量，是减重的良好水果之一。西柚中含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素，是 含糖分较少的水果。
每天吃一个葡萄柚的好处？一般来说，每天吃一个葡萄柚有很多好处，尤其是降低患病风险。葡萄柚含有大量的维生素C、维生素A和钾等矿物质，可以帮助保护血管和心脏，减少患支气管炎、肺炎和肺癌的风险。
此外，它还对调节血糖水平、增加免疫力和抗炎有很大帮助，可以帮助减少脂肪和胆固醇，有助于改善身体健康。
阳了可能跟外地的阳一起住吗？ 一家两个都阳了一个是浙江病毒，一个是四川病毒能不能同住吗？
阳了可能跟外地的阳一起住吗？
两个人都阳了可以住一起的哦。1.两都阳了不用分开隔离,可以住一起的。全家人都已经感染了新冠病毒变异毒株奥密克戎，基本上不会出现谁感染谁一说，共同生活在家中，可以彼此之间照顾，住在一起也不会让其他人感到害怕。
2.但有一点必须说明，那就是一定是在确定全家人都阳了的前提下。如果家人当中有人没有确诊，此时阳了的人应该注意隔离在单独的房间当中，感染者可以共同隔离在一个房间内，并且做到没事不出房门，并且没有感染的家人必须佩戴口罩，做好防护措施。
一家两个都阳了一个是浙江病毒，一个是四川病毒能不能同住吗？不能，两个不同毒株的话是不建议一起住的，有共感的可能性，根据冠状病毒学家Ralph Baric老师的看法。由于共感染导致的毒株重组占比高达25%，重组毒株命名以X打头，比如XBB，通常由2种及以上不同亚型的冠状病毒相互交叉结合而成。所以不建议您同住的，
隐形眼镜透氧性怎么看?基弧呢？ 酷柏和库博光学是一个品牌吗？
隐形眼镜透氧性怎么看?基弧呢？隐形眼镜透氧性越高，佩戴越舒服。酷柏佰视明属于硅水凝胶材料的隐形眼镜，透氧性很高。关于基弧需要你去医院做曲率仪检测才可以测出来，不要佩戴基弧过大的隐形眼镜。否则会出现异物感强，佩戴不舒服。
酷柏和库博光学是一个品牌吗？是的，以前叫酷柏，后来改名儿了。我用他们家产品好几年了～产品有好几个系列，像佰视明、宝晴、欧柯莱视、爱维纳什么的，我自己用过欧柯莱视日抛，后来换了宝晴的。是我最早用的，就试了下，飞机上特别干，隐形眼镜戴久了就不舒服，又不方便拿下来。基本上宝晴就不会有这个问题，一般我就是一天戴到晚，加个班啥的也不会觉得眼干。
酷柏CooperVision隐形眼镜介绍？是的，CooperVision就是库博隐形眼镜，主要有Biomedics欧柯莱视、Biomedics倍明视、Proclear宝晴、Biofinity佰视明、Avaira爱维纳这几个系列，我戴的是它家Proclear宝晴系列的日抛片，高效锁水保湿，戴一整天也不会觉得干，这个系列有日抛、月抛两种型的，你可以看你喜欢哪种的哦，因为我带过，所以我比较推荐这个系列哈。
赶快解答！月经提前一个星期正常吗？
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月经提前一个星期正常吗？
月经是女性的一个重要生理周期，大多数女性每个月都会出现月经。月经周期通常为28天，但是有些女性会出现周期缩短或者延长的情况，这时候就会出现月经提前或者推迟的情况。那么月经提前一个星期正常吗？这是很多女性都关心的问题。
首先，我们需要知道月经提前一个星期是相对于正常周期而言的。如果女性的正常周期为28天，那么提前一个星期就是在21天左右出现月经。如果女性的正常周期为30天，那么提前一个星期就是在23天左右出现月经。由此可以看出，月经提前一个星期并不一定是异常情况。
那么月经提前一个星期的原因是什么呢？有很多原因会导致月经提前，其中包括身体的生理变化、心理压力、药物作用等。例如，女性在怀孕初期和更年期都会出现月经提前的情况；而工作压力、紧张情绪、饮食不当等也会对月经周期产生影响。
除了生理和心理原因外，一些药物也会导致月经提前。例如，避孕药和紧急避孕药都会对月经周期产生影响，导致月经提前或推迟。
总的来说，月经提前一个星期并不一定是异常情况，但是如果频繁出现或者伴随其他异常症状，就需要及时咨询医生进行诊断和治疗。
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月经提前一个星期会导致月经偏少吗？
方冠杨氏家族:一个具有深厚历史背景的华夏大家族
什么是方冠杨氏？
方冠杨氏，又称红日三阳派，是中国武术中的一种传统拳法。它以掌为主要技击手段，具有独特的风格和流派。
历史渊源
相传方冠杨氏始祖为唐朝时期的高森。高森善于学习不同门派的拳法，并将其融合为自己独创的拳术。“红日三阳”即来源于他所创立之门派名称。
后来，在明代萧曰广、清代崔廷瑞等人对此门派进行了发扬光大，并增加了更多新颖而实用的技击手段。近年来，随着国内外武术比赛越来越活跃，“红日三阳”也逐渐成为备受关注的一个细分门类。
技战艺精
“红日三阳”的功夫讲究力度感和速度感并重。掌法舒展大开大阖，“出幅处缩握无人及”，被誉为“五行皆空、际会无迹”。同时，“紧则点串连贯、散则虚实应答”，使得这套技战艺能够在激烈的实战中得心应手。
在实际运用时，方冠杨氏所追求的是武技与智慧相结合。其强调对于环境和敌情的灵活变通，同时注重身法协调、内外兼修等因素，从而增强了整个门派技击手段的综合性和威力。
面部整形手术多少钱？ 做一个脸部整形手术需要多少钱？
面部整形手术多少钱？面部整形所需要的费用要看你是要做什么类型，如果是做双眼皮的话，费用大概是在3000元到1万元左右，如果是要做鼻部整形，可能就需要1万元到三四万元左右，如果脸型的整形可能费用就会更高一些，具体需要多少钱需要就诊以后才能够确定。
做一个脸部整形手术需要多少钱？情况不同，价格不同。这要看你选择的脸部整形手术是哪一种项目，脸部的项目比较多，而且价格方面幅度比较大，建议整形手术一定要去正规的大医院进行手术。
1、医生的技术会导致脸部整形的价格不同，每个医生的经验是不同的，资质深厚的专家和刚毕业的医生的手术费用当然是不同的。
2、选择的手术方法和手术的环境也会导致脸部整形价格不同，脸部整形的方法种类非常的多，费用当然是不一样的。
3、采取的设备也会影响到自体脂肪填充脸颊的价格，进行脸部整形的设备仪器不一样，价格自然也存在很大的差异。
脸部整形手术的价格与当地的消费水平以及个人身体情况有很大的关系，并且正规的医院价格较为适中，不会出现乱收费的情况，可以有效保障受术者的利益。建议选择正规的医院进行手术。并且做好手术后的护理工作，手术后不要吃辛辣刺激性的食物，短时间内不要按压手术部位，多吃水果以及蔬菜。