现在便秘的人非常多，小孩子，肚子鼓鼓，不吃饭，成年人蹲个厕所要半天，老人家几天才一次大便。用泻下通便的药，又怕太过伤气，而且长期服用也不好，这些药经常是通过作用于胃肠道，增加肠胃蠕动来促进排便的。有些刺激性强，有些弱，而有一些药则是通过增加胃肠内的油脂、水分来软化大便，而达到通便作用的。这种药物对肠道刺激就小很多。
今天我就来介绍一个润肠通便的中药，火麻仁。
火麻仁出自《神农本草经》，为桑科一年生草本植物**的果实。各地均有栽培。秋季果实成熟时采收入药。生用。
这个火麻仁和黑芝麻、白芝麻是不一样的，不过常配在一起煮粥就是了。
火麻仁味甘性平，没有明显的阴阳属性，属中庸型的。归大肠经和脾经。
主要用于肠燥便秘的证候。
火麻仁多植物脂肪，性质比较润，能润肠通便，且略兼滋养之力。
特别适合肠道津血不足，得不到滋养，从而出现肠燥便秘的情况。
单独用可以，配合其它药一起用也可以。
如《肘后方》这本书中记载，用火麻仁和米混合在一起煮粥吃，治大便不通。
亦宜与补血滋阴药和其他润下药同用，如《本事方》中记载用麻子仁加上紫苏子煮粥吃。
如果肠道津液不足比较厉害，出现热像，可以加上养阴清热的药，比如生地，麦冬，玄参等。
如果肠道精血不足，气色比较差，可以加上当归、肉苁蓉、何首乌来补精血。
如果便秘得比较厉害，单靠润肠没办法通的时候，可以加上大黄、芒硝、番泻叶、枳实、厚朴等泻下、行气的药配在一起。
火麻仁最有特色的就是煮粥，药性不会大寒大热，特别适合养胃肠，尤其是平时大便不是很通畅的。有直接煮的，也有碎成粉末煮了之后过滤，再配上米来煮。
现代的药理研究表明：
火麻仁主要含有脂肪油，并含**素A、**素B、**素C、**素D、**素E、**素F、**素G等木脂素酰胺类、甾体、**烯、生物碱、**酚等。脂肪油在小肠中可以润滑肠道，并在遇碱性肠液后产生脂肪酸，刺激肠壁蠕动促进排便；还有降血压及阻止血清胆固醇上升之作用。
好了今天的中药科普就到这了，欢迎关注，赞赏，把文章转给有需要的人。
火麻仁，常和米混在一起粥，是润肠通便之佳品，适合经常便秘的人的相关内容
告别便秘，拒绝结肠冗长！
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告别便秘，拒绝结肠冗长！现代人的生活节奏很快，饮食习惯却不够健康，便秘已经成为很多人面临的问题。便秘不仅会让人口腔异味，还会影响身体健康，导致肠道冗长。下面我们来了解一些如何告别便秘，拒绝结肠冗长的方法。
饮食上的调整饮食方面是改善便秘最直接的方法，建议多食用富含膳食纤维的食物，例如水果、蔬菜、全麦面包等，在进食的时候尝试慢慢咀嚼食物。此外，保证每天充足的水分摄入也是很重要的，建议每天喝八杯水，以保持肠道的水分。
生活方式的改变除了饮食，还可以通过改变生活方式来改善便秘问题。多运动可以刺激肠道蠕动，改善便秘。可以选择跑步、游泳、瑜伽等多种运动方式，也可以试试腹式呼吸、**等方法。此外，充足的睡眠也是保持肠道健康的重要因素之一。
宝宝便秘烦恼，轻松解决好睡眠！
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宝宝便秘烦恼，轻松解决好睡眠！
宝宝便秘的原因宝宝便秘是指宝宝排便间隔时间较长，便便干燥而且排便有困难的情况。造成这种情况的原因有很多，例如：宝宝饮食不规律、缺水、缺乏运动、肠道菌群失衡、情绪不稳定等等。
宝宝便秘的危害对于宝宝来说，便秘不仅会引发腹泻、腹痛等肠道问题，还会影响到宝宝的睡眠质量，进而影响宝宝的身体发育。长期便秘不容忽视，会导致情绪不稳定、食欲不振、免疫力下降等问题。
如何预防宝宝便秘预防宝宝便秘，关键在于养成良好的生活习惯。家长可以从以下方面入手：
1.合理饮食：宝宝的饮食需要营养均衡，添加膳食纤维，增加水果和蔬菜的摄入量。
2.多喝水：宝宝需要足够的水分，尤其是在夏天和干燥的冬季。
3.适当运动：宝宝需要适当的运动，如爬行、走路、游泳等。
4.保持心情愉快：家长应该尽量保持家庭和谐、宝宝情绪稳定，减少宝宝的焦虑和压力。
告别便秘，畅享健康
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告别便秘，畅享健康
便秘是指排便时间延长、粪便量减少或排便困难等现象，常见于饮食结构不合理、缺乏运动、长期久坐等原因。如果便秘得不到及时改善，会导致身体吸收不良、肠道炎症、**疼痛等问题，甚至还可能增加患癌症的风险。
要解决便秘问题，需要从以下几个方面入手。
改善饮食习惯一些食物能有效改善便秘问题，比如糙米饭、燕麦片、苹果、香蕉、菠菜等富含膳食纤维的食物。此外，还需要保证饮食多样化，少吃高脂、高盐、高糖的食物，饮食清淡为宜。另外，要养成定时进餐的习惯，保证足够的水分摄入，控制酒精、***等刺激性物质的摄入。
保证充足的睡眠和运动合理的运动和充足的睡眠对于缓解便秘问题也很重要。适量的有氧运动有助于促进肠道蠕动，增加排便的次数。同时，睡眠不足会影响肠道的正常运作，容易诱发便秘问题。因此，确保每天足够的睡眠和适量的运动是缓解便秘的有效方法之一。
宝宝便秘烦恼？解决之道在这里！
宝宝便秘烦恼？解决之道在这里！宝宝便秘是每个父母都非常关心的问题，因为宝宝的便便不畅通会使他们感到不适和痛苦。在本文中，我们将讨论宝宝便秘的原因和解决之道，让您的宝宝健康愉快地成长。
原因宝宝便秘的原因可能是多种多样的。以下是一些常见的原因：
饮食问题。如果宝宝吃的食物缺乏纤维素、蛋白质和水分，就会导致便秘。另外，大量食用含有肉类和脂肪的食物也会对宝宝的肠胃产生压力，并导致便秘。喂养问题。如果您在喂养宝宝的时候没有正确的姿势和节奏，宝宝就可能无法充分地吃到奶或配方奶，这会导致便秘。医疗问题。某些疾病或药物可能会导致宝宝便秘。解决之道以下是一些有效的解决宝宝便秘问题的方法：
饮食改变。为宝宝增加纤维素、水分和蛋白质的食物，例如水果、蔬菜和面包等，这样有助于保持宝宝的肠道健康。喂养变化。要确保正确的喂养姿势和节奏，而且要根据宝宝的需求来调整喂养时间。这有助于宝宝消化和排便。医疗问题。如果宝宝便秘是由疾病或药物引起的，您需要咨询医生并采取相应的措施。最后，记住要定期监测宝宝的排便情况，以便及早发现和解决便秘问题。
快速解决宝宝便秘困扰！
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宝宝便秘是每个新手父母都会面临的问题。便秘会给宝宝带来疼痛和不适，而且如果不及时解决，还会影响到宝宝的健康。本文将介绍一些快速解决宝宝便秘的方法。
首先，宝宝的饮食是影响便秘的一个重要因素。所以，如果你的宝宝便秘了，你可以先检查一下他的饮食是否合理。宝宝的饮食应该是多样化的，并且应该包括足够的蔬菜和水果。如果宝宝吃了太多的白米饭和面条，你可以试着添加一些高纤维的食物来促进肠道蠕动。
其次，**也是缓解便秘的有效方法。你可以在宝宝腹部轻轻**，顺时针方向**约五分钟，这有助于促进肠道蠕动。另外，你还可以给宝宝做蹬腿运动，这种运动也可以帮助宝宝排便。
最后，如果以上方法都没有帮助，你可以尝试使用一些药物来解决便秘问题。然而，请务必咨询医生的意见，因为有些药物可能会影响宝宝的健康。
除了以上方法，还有其他一些方法可以帮助你缓解宝宝的便秘问题。总之，宝宝的健康是最重要的，如果你发现宝宝便秘了，请及时处理。
排便畅享：拥有健康肠道，告别便秘危害！
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排便畅享：拥有健康肠道，告别便秘危害！在我们的生活中，排便问题是一个很常见的健康问题。不管是孩子还是成人，都有可能会出现便秘的情况，这不仅会对身体健康造成影响，还会影响我们的心情和生活质量。因此，我们需要关注肠道健康，学会如何排便畅快，以免让便秘危害我们的健康。
建立肠道健康要想拥有一个健康的肠道，我们需要注意饮食习惯和生活习惯。首先，要多吃蔬菜水果，保证膳食中纤维素的摄入量。其次，要饮食规律，不要暴饮暴食或过度节食。此外，还要注意生活习惯，多运动、保证睡眠、不熬夜等等。
如何排便畅快如果我们已经出现了排便不畅的情况，该怎么办呢？首先，我们可以多喝水，保持水分充足，这有助于软化粪便，使排便更加容易。其次，可以进行一些轻度的运动，如散步、瑜伽等等，有助于刺激肠道蠕动。如果便秘情况较为严重，可以考虑一些通便药，在医生的指导下进行使用。
孩子缓解腹泻、便秘，乐享健康宝宝时光！
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孩子缓解腹泻、便秘，乐享健康宝宝时光！孩子腹泻和便秘是家长非常关注的问题，如果不及时缓解，会给孩子带来痛苦。下面，我们提供一些方法可以帮助您缓解宝宝的腹泻和便秘。
缓解宝宝腹泻腹泻是宝宝最常见的疾病之一，一旦宝宝出现腹泻，家长们非常焦急。以下是一些缓解腹泻的方法：
喂食BRAT食谱家长们可以喂食BRAT食谱，即香蕉、米饭、苹果、土豆泥等食物，这些食物可以帮助宝宝的消化功能，有助于减轻腹泻症状。
喂牛奶粥在腹泻期间，宝宝的肠道很脆弱，不能喂食过于刺激的食物，建议家长可以给宝宝喝一些牛奶粥，这样可以帮助宝宝摄入足够的营养，同时也可以保护宝宝的肠道。
缓解宝宝便秘便秘是宝宝另一个常见的肠胃问题，如果宝宝长时间便秘，会很痛苦。以下是几个缓解便秘的方法：
探秘谷维素片 告别便秘烦恼！
探秘谷维素片 告别便秘烦恼！
作为一种常见的肠道问题，便秘已经成为很多人的困扰。不仅影响生活质量，更会引起诸多疾病。那么，如何有效地缓解便秘？探秘谷维素片告诉你答案！
关键词：谷维素片、便秘、缓解谷维素片是一种很受欢迎的缓解便秘的药物。它的主要成分是谷物纤维，在肠道内可以吸收水分并形成柔软的物质，起到顺畅肠道的作用。因此，谷维素片可以有效地改善便秘症状，并且没有明显的副作用。
谷维素片的使用非常简单，每日一次，一般服用2-3片，可以随餐服用。在使用谷维素片的同时，还需要注意饮食和生活习惯，例如多喝水、多吃蔬果、适量运动等。
虽然谷维素片非常安全，但是还是有一些禁忌症和注意事项需要了解。例如孕妇、哺乳期妇女、肝功能不全、肠梗阻等人群应该避免使用。另外，在服用谷维素片的过程中，如果出现腹痛、腹泻、恶心等不适，应该及时停止使用并咨询医生。
拒绝便秘，从粗纤维开始！
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拒绝便秘，从粗纤维开始！
便秘是很多人都会面对的健康问题，如果不及时处理，会对身体健康造成很大的影响。今天我们来探讨如何通过摄入粗纤维来拒绝便秘。
什么是粗纤维？
粗纤维又称为不溶性纤维，是植物中的一种物质，存在于水果、蔬菜、全麦面包、坚果等食材中。相对于可溶性纤维，粗纤维无法在水中溶解，而是通过吸水膨胀，促进肠蠕动，帮助排便。
粗纤维如何帮助拒绝便秘？
粗纤维具有吸水膨胀的特性，可以增加大便的体积和重量，使得排便更加容易。同时，粗纤维还可以促进肠蠕动，加速肠道的蠕动速度，进一步促进排便。此外，摄入粗纤维还可以促进肠道中有益菌的生长，有助于维持肠道微生态平衡。
如何增加粗纤维的摄入量？
首先，我们可以增加蔬菜和水果的摄入量。特别推荐的食材包括芹菜、菠菜、胡萝卜、苹果、橙子等，它们含有丰富的粗纤维，可以帮助拒绝便秘。其次，我们可以选择全麦面包、燕麦片等谷类食品，这些食品中也富含大量的粗纤维。最后，坚果类食品如杏仁、核桃等也是很好的粗纤维来源。
总之，通过合理地摄入粗纤维，不仅可以帮助我们拒绝便秘，还可以促进我们的肠道健康。因此，我们应该在日常饮食中合理摄入一些粗纤维食品，让身体更加健康。
孕妇福音！吃这些食物轻松解决便秘！
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孕期由于荷尔蒙的变化和子宫的压迫，女性很容易出现便秘的问题。这不仅会引起腹胀、腹痛等不适，还会对胎儿造成一定的影响。因此，孕妇需要注意饮食，选择含纤维素、易消化的食物来帮助排便。下面让我们来看看孕妇福音！吃这些食物轻松解决便秘！
选择高纤维素的食物高纤维素的食物有助于促进肠道蠕动，避免便秘。孕妇可以多吃豆类、杂粮、水果、蔬菜等含纤维素丰富的食物。此外，还可以选择一些含麦麸的食品，如全麦面包、燕麦片等。这些食物不仅能起到预防便秘的作用，还能提供足够的营养支持胎儿的生长。
多喝水、多吃维生素C孕期应该每天摄入足够的水分，每天至少8杯水。多喝水可以增加肠道内的润滑度，有助于排便。此外，孕妇还可以多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、芒果等。维生素C可以增强人体免疫力，同时还能软化粪便，减轻便秘的症状。