维他命A：功效、摄入量和副作用
维生素A是一种脂溶性营养物质，它在我们的身体里担任着许多重要的角色。本文将阐述其主要功能、建议摄入量以及可能产生的副作用。
1.维生素A的主要功效
-视力保护：维生素A可以促进视觉系统健康，有助于保持清晰明亮的眼睛。
-免疫系统支持：这种维生素具有增强机体免疫系统功能并减少发病率的能力。
-皮肤和黏膜健康：由于其对组成这些组织所必需分子如蛋白质和胶原纤维新陈代谢中起到关键作用。
2.建议摄取量
不同人群需要不同数量的VitA。以下是各年龄段推荐每日平均值：
18岁以下：
婴儿（0–12个月）:400-500mcgRE*
小童（1－3岁）:300-400mcgRE*
青少年(4－18岁):500-1000mcgRE*
19岁以上：
男性:900mcgRE/day
女性:700mcgRE/day
备注：RE表示视黄醇当量，这是一个度量维生素A数量的标准。
3.维生素A摄入过多有哪些副作用？
虽然维他命A对我们身体具有诸多益处，但如果摄取过高则会有一定的风险。实践证明长期服用过量的健康食品或补充制剂可能造成以下问题：
-失眠、头痛和乏力等神经系统异常
-肝脏受损：大于10,000IU/day的摄入可能导致急性或慢性肝毒性；
-停经效应
-孕妇应特别注意！孕妇摄入超级不足或超级多，则分别会影响胚胎发育及她们自己所需营养的吸收利用。
在添加任何新物质到您的饮食中时，请务必谨遵推荐剂量，并在使用任何补充剂时先征询医师意见。
维他命A缺乏会导致哪些疾病:如何正确补充维他命A的相关内容
谷维素片：适合缺乏维生素的人。
[关键词头] 谷维素片, 维生素[关键词尾]谷维素片是一种维生素补充剂，适合那些缺乏维生素的人。维生素是人体需要的某些营养物质，其中一些维生素人体无法合成而需要摄入食物或补充剂中。如果缺乏某些维生素，可能会导致一些健康问题。
谷维素片的作用谷维素片含有多种维生素，包括维生素A、C、D、E、B1、B2、B6和B12等，可以帮助满足人体的维生素需求。它可以帮助增强免疫系统，促进血液循环，维持肌肉、骨骼和牙齿的健康，以及维持心脏和神经系统的正常功能。同时，它还可以帮助减轻疲劳，提高身体的能量水平。
谁适合服用谷维素片？谷维素片适合那些缺乏维生素的人，例如：
饮食不均衡的人，缺乏某些维生素老人、孕妇和哺乳妇女，需要额外的维生素摄入哮喘患者，需要补充维生素C皮肤黑色素缺乏的人，需要补充维生素D脚气缺少什么维生素？ 脚气病缺乏什么维生素？
脚气缺少什么维生素？
脚气病是缺少维生素B1，维生素B1的缺乏多发生于以大米为主食的地区。维生素B1在粗粮当中含量比较高，比如说地瓜，玉米，燕麦之类的。脚气病可以发于任何年纪，一般以摄入过少，丢失太多和酒精中毒引起的。你可以多吃一些含维生素B1比较高的食物，比如说玉米
脚气病缺乏什么维生素？脚气病是身体缺乏维生素b1，属于一种常见的维生素缺乏症。想要改善这种情况，首先要及时就医，遵医嘱采用药物调理，补充维生素，同时采用抗真菌药物控制症状，另外患有脚气的患者要注意保持脚底的干燥清洁，每天养成良好的卫生习惯，尽量避免穿不透气的鞋子，长期治疗是可以有所改善的。
得脚气是身体缺少什么？脚气是由于脚部皮肤受到了真菌的侵染而导致的脚部皮肤疾病，而脚气也被称作脚癣，是由于机体自身的免疫能力低下所导致，免疫能力低下是由于体内缺少维生素b或维生素c和其他微量元素，平时的饮食中可以多食用水果蔬菜等富含维生素的食物，为机体补充维生素，提高免疫能力。
身体缺乏钾的8个显著症状:你中招了吗立刻查看
身体缺钾8大征兆
在健康生活中，我们需要各种营养素来保持身体的正常运转。其中，钾是一种重要的矿物质，在维护人体健康方面起着至关重要的作用。它参与了许多生理功能，如调节酸碱平衡、水分平衡、肌肉收缩等。然而，由于现代人饮食习惯不良或者某些疾病导致摄入量不足或流失过多时就会出现身体缺钾的情况。
那么什么样的征兆提示我们可能患有身体缺钾呢？下面我将介绍8个常见的征兆。
1.肌肉无力和张力降低：这是最常见且显著的表现之一。缺少有效供应能使你感觉到自己没有精力。
2.轻度心率异常增加：当您感到头晕并发冷时，请检查自己是否经历了轻微密码。（即心跳过快）
3.便秘和胃部胀气：您会发现排便十分困难，并因此产生相关问题。
4.消化系统紊乱:钙离子、钾离子和肠道交互作用对消化过程的顺利进行十分重要。因此，如果你缺少这些元素中的任何一个都可能导致肠胃不适。
5.肌肉抽搐或痉挛：在缺氧时会出现，一旦发生则必须马上停下活动并补充水分电解质，并休息身体。
儿童专用药缺乏，想减少药品对孩子的伤害，家长需要掌握3个知识
#清风计划#系列#真相来了#
背景：目前2.26亿中国儿童只有60多种真正的儿童药，儿童专用药严重缺乏，制药水平远不能弥补缺口。不只是药品种类缺乏，现有可供儿童使用的药品中90%没有儿童专用剂型，适合儿童的糖浆，颗粒，颗粒剂或干混悬药剂难觅踪迹。更要命的是儿童药规格缺乏，大部分儿童只能服用成人药的减量版，剂量全靠猜。那我们该怎么做才能减少药品对孩子们的伤害呢？
口腔溃疡，是“上火”？还是缺乏维生素？家庭用药指导看这篇
口腔溃疡，如何用药？
口腔溃疡，又叫复发性阿弗他溃疡，是一种常见的口腔黏膜疾病，通俗的说就是口腔黏膜“破了个洞”。通常口腔溃疡周围会红肿，中间表面是黄色或灰白色的圆形小点，中间凹陷，可总结为“红、黄、凹、痛”四个字。口腔溃疡发作不规律，但是一出现常常让您“食不下咽”，因此在家里可以常备一些治疗口腔溃疡的药品来帮助您及家人度过这段不舒服的过程。那么针对口腔溃疡，家里可以备什么药呢？
口腔溃疡示意图
口腔溃疡，家庭常备哪些药？
大多数口腔溃疡不进行治疗，一到两周也可以自行愈合，但是过程可能不那么“愉快”。当觉得口腔溃疡疼痛影响到您日常生活时，在家中我们可以自备以下药品进行治疗：
缺乏微量元素对人体有什么影响？ 微量元素与人体健康
缺乏微量元素对人体有什么影响？
缺乏微量元素会对健康造成一定的影响，因为在缺乏微量元素的时候，很有可能会导致免疫力下降，从而也会感染上其他的疾病，或者是头发发黄，手指脱皮等各种现象的发生，所以在缺乏微量元素的时候，也要及时的进行补充，以免给身体的健康造成不良的影响。
维A缺乏，保健从今开始！
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维A是一种对人体健康十分必要的维生素。然而，当人体缺乏维A时，会引起一系列问题，包括夜盲症、皮肤病、免疫系统异常等。因此，保持人体足够的维A水平十分重要。
以下是一些预防和缓解维A缺乏的方法：
1. 摄入足够的维A
维A存在于某些食物中，例如胡萝卜、绿叶蔬菜、肝脏和鸡蛋等。摄入充足的维A可以帮助维持身体的正常功能，并保持皮肤和眼睛的健康。但无论是从食物中获取维A还是通过补充剂，都应该遵循合理的用量。
2. 保持眼睛的健康
维A对于眼睛的健康至关重要。当人体缺乏维A时，眼睛可能会出现夜盲症和干眼症等问题。因此，保持眼睛的健康也是预防维A缺乏的方法之一。定期进行眼科检查，摄取足够的维A和其他重要的维生素和矿物质，可以帮助保持眼睛的健康。
3. 更改生活习惯
改变生活习惯也是缓解维A缺乏的方法之一。例如，避免暴露在空气污染严重的环境中，减少吸烟和饮酒等有害的生活习惯，可以帮助人体更好地摄取和吸收维A，从而减少维A缺乏的风险。
维A是人体健康中不可或缺的维生素，但当人体缺乏维A时，会引起一系列问题。通过保持健康的饮食习惯和生活方式，可以预防和缓解维A缺乏问题。
维生素a缺乏可引起什么病？ 缺维生素A的症状？
维生素a缺乏可引起什么病？
会导致视力下降、夜盲症、干眼症，甚至干眼症等，这些都会导致严重的角膜疾病。维生素a是上皮组织的保护剂，能维持上皮组织的正常健康，促进免疫球蛋白的合成，是人体的“卫士”。如果没有维生素A，皮肤会干燥，严重脱发，容易感冒，嗅觉和味觉下降从而导致食欲下降，阻碍儿童生长发育。严重者可出现失眠、易怒等症状。
缺维生素A的症状？维生素A缺乏病早期症状为暗适应能力差，严重可导致夜盲症，可引起干眼病，进一步发展可导致失明。还可以引起身体不同组织上皮肤干燥增生及角化，如皮脂腺及汗腺角化，出现皮肤干燥，毛囊角化过度，食欲降低，易感染。维生素A缺乏还可能造成免疫力低下，儿童生长发育迟缓。
血小板减少？缺乏叶酸和维生素B！快来补充！
血小板减少是一种血液疾病，其主要原因是血小板的数量减少或功能障碍，导致血液无**常凝结。缺乏叶酸和维生素B是其中一种可能的原因。下面将详细介绍血小板减少的症状、原因和预防方法。
肌苷缺乏？精力不足？来试试这个！
