来源 | 潇湘晨报

记者 | 张树波

长沙 47 岁的梁女士右侧肘部疼痛一年有余，从事家务等相关腕部和前臂活动时加重，春节期间家务活重，疼痛尤其明显，近日终于空闲下来，便到湖南省第二人民医院骨关节科门诊就诊。

骨关节科莫顶峰主治医师接诊患者后，详细询问病史，并为患者仔细查体，经查：患者右肱骨外上髁压痛明显，右前臂伸肌牵拉试验阳性。且患者自述在此期间无外伤史。X 光示：右肘未见明显异常，诊断明确为：右侧肱骨外上髁炎（网球肘）。

莫顶峰介绍，肱骨外上髁炎是肱骨外上髁部伸肌总腱处的慢性损伤性肌筋膜炎，是一种慢性损伤性炎症，多因长期、反复用力活动腕部（可导致前臂过度旋前或旋后），引发肱骨外上髁处产生慢性损伤所致。是骨科慢性软组织损伤中的常见病、多发病，以理发师、电脑操作者、打字员、网球运动员、钢琴演奏者、家庭主妇等一些职业人群为代表，多发于右手。

" 家庭主妇，又不打网球，怎么会得网球肘呢？" 莫顶峰解释，因为长期拖地板、买菜提菜、切菜做菜、抱孩子以及其他需要用前臂和手腕活动的家务活过多时，就可以使得肱骨外上髁这个肌腱的集中附着处受到牵拉和刺激，久而久之出现劳损，引起外上髁周围慢性无菌性炎症，肌腱退变，引起肘关节外侧疼痛。

一旦诊断为网球肘，处理方法根据病情不同有所差异。症状轻者，病患手臂避免伸屈运动，及时休息，做好局部热敷，患处外涂扶他林软膏，同时也可以口服抗炎药物、止痛剂、肌肉放松剂。如果情况比较严重，要及时诊治，采用理疗、针灸、局部封闭针注射等方法使症状逐渐得到缓解。此病症阴雨天易发作，注意防护，避免受风寒。治愈以后注意预防，减少复发的几率。

专家介绍，网球肘有个自测方法。将一侧肘关节弯曲 90 度，呈水平位平放于桌面，用另一只手的拇指去按压肘关节连接处外侧最高点的骨头，如果有明显痛感，可考虑网球肘。

来源： 潇湘晨报

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打羽毛球网球肘最佳治疗方法:网球肘最佳治疗方法有哪些

网球肘概述和病因分析

网球肘，又称为滑动侧肘痛或肱骨外上髁综合征，是一种引起手臂和手腕剧痛的常见运动损伤。其主要症状是在握紧物品、转动下臂或屈伸手腕时感到极度不适，并且可以出现局部的红肿和坚硬组织。

其病因多源于长期重复性的刺激，如经常打羽毛球、乒乓球、网球等活动。这些活动会导致前臂肌肉向体内拉拽，在负重过程中给予了射线头关节一个过大而迫近心室壁的压力作用，从而引起了这类问题。在平时生活中使用计算机或手机也可能会成为诱发网球肘的因素之一。

如何减轻并治愈网球肘呢？接下来我们将分享一些最佳治疗方法以及注意事项供参考。

常见的治疗方法介绍

为了治疗这种损伤，人们采用了多种不同的方法来缓解疼痛和促进康复。以下是几种常见的治疗方法介绍：

1.休息：首先要做的就是给患处充分的时间休息和恢复。停止活动可以帮助减轻肌肉负担，并降低因使用过度而引起的局部刺激。

没打过网球却患上“网球肘”！长沙47岁主妇求医，竟是因为干家务

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记者 | 张树波

长沙 47 岁的梁女士右侧肘部疼痛一年有余，从事家务等相关腕部和前臂活动时加重，春节期间家务活重，疼痛尤其明显，近日终于空闲下来，便到湖南省第二人民医院骨关节科门诊就诊。

骨关节科莫顶峰主治医师接诊患者后，详细询问病史，并为患者仔细查体，经查：患者右肱骨外上髁压痛明显，右前臂伸肌牵拉试验阳性。且患者自述在此期间无外伤史。X 光示：右肘未见明显异常，诊断明确为：右侧肱骨外上髁炎（网球肘）。

莫顶峰介绍，肱骨外上髁炎是肱骨外上髁部伸肌总腱处的慢性损伤性肌筋膜炎，是一种慢性损伤性炎症，多因长期、反复用力活动腕部（可导致前臂过度旋前或旋后），引发肱骨外上髁处产生慢性损伤所致。是骨科慢性软组织损伤中的常见病、多发病，以理发师、电脑操作者、打字员、网球运动员、钢琴演奏者、家庭主妇等一些职业人群为代表，多发于右手。

治疗主妇手的小妙招:让你轻松告别疼痛

Q：主妇手应该如何治疗？

主妇手是一种由于长时间重复性家务劳动、缺乏运动等因素引起的手部问题。它表现为皮肤干燥、脱皮、红肿和瘙痒等症状，并且可能会导致指关节僵硬和不适。如果你正在经历这些问题，那么以下建议可以帮助你缓解主妇手。

1.保持充足的水分摄入

在处理家务任务时，请确保在户外或空气流通良好的地方工作，并保持身体充分水分，例如饮用足够多的清水。另外，还可以通过每天使用润肤霜来预防和减轻干裂。

2.休息与放松

要定期给自己安排休息时间，让手部得到放松并恢复活力。在做家务时尽量避免过度使用打字机或手机等需要用到指头操作器械。

3.进行正确的锻炼

合理有效的锻炼方法也可以有所改善主妇手情况。特别是可考虑进行针对性练习以增强掌心及食指两侧肌肉，例如使用可压缩物品的塑料球进行练习。

没打过网球却患上“网球肘”！长沙47岁主妇求医，竟是因为干家务

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记者 | 张树波

长沙 47 岁的梁女士右侧肘部疼痛一年有余，从事家务等相关腕部和前臂活动时加重，春节期间家务活重，疼痛尤其明显，近日终于空闲下来，便到湖南省第二人民医院骨关节科门诊就诊。

骨关节科莫顶峰主治医师接诊患者后，详细询问病史，并为患者仔细查体，经查：患者右肱骨外上髁压痛明显，右前臂伸肌牵拉试验阳性。且患者自述在此期间无外伤史。X 光示：右肘未见明显异常，诊断明确为：右侧肱骨外上髁炎（网球肘）。

莫顶峰介绍，肱骨外上髁炎是肱骨外上髁部伸肌总腱处的慢性损伤性肌筋膜炎，是一种慢性损伤性炎症，多因长期、反复用力活动腕部（可导致前臂过度旋前或旋后），引发肱骨外上髁处产生慢性损伤所致。是骨科慢性软组织损伤中的常见病、多发病，以理发师、电脑操作者、打字员、网球运动员、钢琴演奏者、家庭主妇等一些职业人群为代表，多发于右手。

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肌肉痉挛是一种疼痛，收缩和僵硬的不愉快的感受，可能涉及身体的任何部位。它可以随时发生并可能是病理性或生理性的。如果你经常出现肌肉痉挛，我们建议你及时求医。以下是一些应对肌肉痉挛的建议。

保持冷静

肌肉痉挛时，保持冷静是非常重要的。深呼吸，放松肌肉并缓解紧张情绪。不要急于使用治疗，因为可能并不是每个人都可以使用相同的治疗程序。不同原因引起的肌肉痉挛需要不同的治疗方法。

使用冷敷

如果你出现肌肉痉挛，考虑使用冷敷。冰块或冷却袋可以帮助缓解痉挛和疼痛。将冰块或冷却袋放在受影响的部位上，每次使用10-15分钟。重复几次直到你的症状得到缓解。

螨虫威胁你的肌肤健康？赶紧识别这些症状求医！

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螨虫是一种常见的微小生物，它们常常在人体皮肤、毛发和床上等地方繁殖，导致各种皮肤问题。这些问题包括痒、干燥、发红、皮屑、痘痘等等。如果你怀疑自己的皮肤问题与螨虫相关，请继续阅读，以了解更多相关信息。

如何确定你的皮肤问题与螨虫相关？

如果你有以下症状之一或多个，很可能是受到螨虫的影响：

强烈的痒感 皮肤发红或肿胀 皮肤上出现小颗粒或皮屑 皮肤干燥或粗糙 痘痘或其他皮肤问题

如果你怀疑自己的症状是由螨虫引起的，请尽快咨询医生或其他专业人士。

如何预防螨虫引起的皮肤问题？

下面是一些预防螨虫的建议：

拒绝甲流！37.5轻度症状，小心求医不如防！

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在当前的疫情形势下，甲流已经成为了公共场合的一种常见病症。随着天气逐渐变冷，甲流的患者数量也会逐渐上升。一旦出现甲流症状，需要及时防治，否则可能会对身体造成更严重的危害。

甲流的症状

甲流的症状通常包括发热、头痛、咳嗽、喉咙痛、流鼻涕、肌肉疼痛、疲劳和体重下降等。其中，37.5℃以下的轻度发热症状也是甲流患者常见的症状之一。

在出现甲流症状的情况下，及时求医是非常必要的。但是，在确诊之前，我们也需要注意一些预防措施，避免甲流的传播。比如说，勤洗手，不随地吐痰，保持身体健康等措施。

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记者 | 张树波

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