文丨京妈说，原创内容。
春天是万物生发的季节，也是 孩子们长个子的黄金季节。有调查发现，春夏季孩子身高的生长速度，会比秋冬季 快2-3倍。
到了“猛长期”，其实孩子也会释放些“长个子信号”，这个信号家长要准确捕捉，以便更好地了解孩子的生长情况，科学的帮助孩子长高高~
【注：上图是1-18岁男/女孩，不同年龄段的标准身高，家长可以对比看看自己孩子的身高是否达标。】
春季成长黄金期，孩子“猛长信号”要了解
当孩子快速生长时，身体会有“反应”，孩子会有些不同于之前的表现，作为家长要会及时准确地辨识。
信号1：总说腿疼
从开学后，几乎每天早上送儿子上学时，他都和我念叨“腿疼”，不能跑步，上下台阶都疼。
刚开始我以为是开学了活动量大，有点过度劳累。
但他每天说，我又有点担心，详细问他在幼儿园有没有受伤，他说没有；又问他哪儿疼，是膝盖还是腿，他说膝盖不疼，是腿疼，洗完澡查看他腿部，也并没有磕碰或红肿之类，看着都正常。
后来我才意识到，可能是“生长痛”，就是因为长得太快了，肌肉受到牵拉而产生的疼痛感，一般疼痛是出现在承受力较大的膝关节、踝关节周围。
【京妈支招】
对于生长期的孩子来说，这是正常的现象，倒也不用担心。
只需要注意 给孩子加强营养，尤其注意增加含钙、含蛋白质丰富的食物，如果身体出现缺钙的表现，也可以咨询医生后适当吃点钙剂。
信号2：胃口大开
如果孩子总想吃奶，或是总喊饿，亦或是吃得比之前多，那也可能是宝宝在“猛长”的信号。
其实，在开学前一段时间，我也发现了这个问题，虽然只有6岁，但每顿饭吃很多，有时甚至比我多；而且经常说饿了，让我做饭给他吃，基本2-3个小时就要吃东西。
现在想来，应该是从那时候就开始“猛长个”了，只是我没意识到这个饭量大增的信号。
【京妈支招】
在孩子猛长个时期，要给孩子多吃些“高营养密度的食物”。
之前在文章中或评论中说到过“高营养密度的食物”，不少家长不太理解。
其实，“营养密度高” 指的是在单位热量（每卡路里）的热量中，这种食物所含的 微量营养素和常量营养素的水平更高。
给孩子吃这种食物，意味着 可以避免营养不足、避免摄入热量过多。
美国权威营养网站 曾载文推荐7种高营养密度的食物：三文鱼、芥蓝、贝类、土豆、蓝莓、蛋黄、黑巧克力。
前面几种可以从添加辅食后，逐渐按添加原则做给宝宝吃，黑巧克力不建议给一岁以下的宝宝吃。
“食物营养密度”判断方法：
- 固体食物＞液体食物，如米饭＞稀饭＞米汤，豆腐>豆腐脑>豆浆；
- 完整食物＞分解后的食物，如水果＞果泥＞果汁；
- 粗粮的营养密度＞精细粮，如小米＞精米。
因此，在孩子猛长期，家长“会给孩子吃”，会补营养很重要，要多吃营养密度高的食物。
信号3：睡得更多，或夜间容易醒
不少家长都听说过“生长激素”，这是一种下丘脑分泌的蛋白质，能促进骨骼、肌肉、内脏和结缔组织的生长，也就是说生长激素分泌旺盛的话，就可以促进孩子长个。
从下面这种图中，可以看出一天24小时中都会分泌生长激素，但白天分泌的较少，70%-80%是在夜间睡眠中分泌的，而且还有两个高峰期。
就如经常听老人说的“人在睡中长，一眠大一寸”，如果发现孩子睡得比较多，可能也是猛长的信号。
另外，孩子也可能 因为生长痛，在晚上睡觉时很容易醒来，这个小信号家长也要多留意。
【京妈支招】
那就让孩子多睡睡，比如 晚上早点安排孩子睡觉，争取在生长激素分泌高峰期时都处于深睡眠状态。
而且，也要给孩子 提供舒适的睡眠环境，如室内温度湿度合适，关灯睡觉，睡前不训孩子，让他开心地入睡等。
【注：不同年龄孩子每天睡眠总时长，家长可以自查，看孩子是否每天睡眠充足。】
信号4：脚长得很快
孩子猛长期，不仅长个子，全身都会跟着长，脚也不例外。
其实，这点在我儿子身上也有表现，过年前去给他买新鞋子，当时摸着稍微大一点点，但最近穿着已经有点紧了，所以他不太爱穿那双鞋，明显是脚长大了不少。
【京妈支招】
鞋子小了就给孩子 换合适尺码的鞋子，不能为了省钱，让孩子将就“挤着穿”，这样孩子穿着不舒服，也影响日常活动。
信号5：情绪波动大，或变得粘人
孩子情绪不好，可能是因为在这段时间内出现的“不适”导致的，如总容易饿、经常睡不好等，影响到了情绪。
【京妈支招】
小月龄的孩子，家长注意 多陪伴孩子，适当分散孩子注意力，同时在 增加营养、保证睡眠 的基础上，多带孩子去户外活动，晒晒太阳等。
大一点的孩子，要注意确保给孩子 吃好、睡好、运动好，尤其是营养方面，一定要补够。
除了多 喝奶补钙 外，也要多吃蛋白质、维生素、矿物质等营养素的食物，而且补钙的同时不要忽略了 维生素D 的补充。
你家孩子身高偏高还是偏低呢，有没有出现过这些“猛长信号”，在春天这个长个的黄金季节，你又给孩子做了哪些“长个子”助力工作呢？也欢迎分享和讨论。
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文丨京妈说，原创内容。
春天是万物生发的季节，也是 孩子们长个子的黄金季节。有调查发现，春夏季孩子身高的生长速度，会比秋冬季 快2-3倍。
到了“猛长期”，其实孩子也会释放些“长个子信号”，这个信号家长要准确捕捉，以便更好地了解孩子的生长情况，科学的帮助孩子长高高~
【注：上图是1-18岁男/女孩，不同年龄段的标准身高，家长可以对比看看自己孩子的身高是否达标。】
春季成长黄金期，孩子“猛长信号”要了解当孩子快速生长时，身体会有“反应”，孩子会有些不同于之前的表现，作为家长要会及时准确地辨识。
信号1：总说腿疼
孩子不吃奶粉怎么办:宝宝不爱喝奶粉怎么办教你三招？
宝宝不爱喝奶粉怎么办教你三招？
1.不能强迫给孩子吃，用勺子一点一点喂
孩子不愿意喝奶粉，不要强迫孩子往孩子嘴里硬塞，这样做，孩子会越来越讨厌，甚至觉得恐惧，宝妈可以用勺子，一点一点的往孩子嘴里放，每天往嘴里放一点，让宝宝一点一点的接受这个味道。
2.在宝宝饥饿的状态下喂养
孩子不喝奶粉，那就让宝宝饿着，这时候宝妈要狠心一点，饿个一顿两顿，宝宝饿的话会抱着奶瓶喝的。我家宝宝就是让饿着的。
3.可以考虑换其品牌奶粉
宝宝不喝奶粉，可能是真的不爱喝这种口味的奶粉。现在的奶粉品牌多样，配方也不一样，有的奶粉甜有的奶粉无糖，有的有香精味。当宝宝实在不愿意喝，可以换个其他口味的奶粉。
4.混合喂养及反复多次喝奶粉
宝妈喂母乳时的同时，可以用奶瓶把奶滴在**上，这样宝宝也可以吸到奶粉，让他先适应一下;然后可在宝宝最饥饿时喂奶粉，如此反复多次的宝宝就会慢慢接受配方奶粉的味道。
办法一：选择仿母乳奶嘴
小孩肝火旺吃什么好:吃什么给孩子清肝火？
吃什么给孩子清肝火？
孩子去清肝火的话，可以让孩子多吃些新鲜的蔬菜水果。药物治疗的话，可以吃清热解毒的药和维生素B2及维生素C。中医的角度上来说，夏枯草，桑叶，菊花或金银花，效果都是不错的。加入适量的水浸泡，可代茶饮，可用蜂蜜调味。平时的话，多喝些绿豆粥、豆浆。
宝宝怎么去肝火？吃什么可以去肝火呢？夏天容易发火，肝火是人们日常生活中常见的症状，但据临床观察，肝火并非成人的专利，儿童也有肝火。一、尽量让孩子多吃蔬菜清肝火：
芹菜：凉了，可以去肝火解肺胃热，容易生气的宝宝常吃有益。苦瓜：又凉又苦。这是一种清凉清热的食物。
奥司他韦千万不要给孩子吃:2岁宝宝磷酸奥司他韦颗粒吃不进去怎么办？
2岁宝宝磷酸奥司他韦颗粒吃不进去怎么办？
混在果汁或者牛奶里喂下去，儿童用药需要谨慎，不要擅自用药，因为药物都有副作用，在医生的指导下使用药物能降低点副作用，擅自用药不一定能治愈自身疾病，还有可能耽误病情，错过最佳的治疗时机，还有可能造成新的病灶，所以身体不适，及时就医。
给孩子的营养早餐：8款简单易做的儿童食谱推荐
儿童早餐的重要性
儿童早餐是孩子健康成长的重要组成部分。早上吃一顿营养均衡的早餐，不仅能提供足够的能量和营养素，还可以帮助孩子保持清晰的思维和良好的情绪状态。相反，如果缺少了这个重要环节，会影响到孩子全天的精力和表现。因此，在为孩子准备早餐时应该注重食谱搭配、均衡营养，并且注意新鲜度、卫生安全等方面。许多简单易做且美味可口的儿童食谱可以选择，家长们可以根据自己孩子喜好以及身体需求进行挑选与调整。
8款简单易做的儿童食谱介绍为了满足孩子健康成长所需的营养，每天给他们准备一份丰富多样、美味可口的早餐非常重要。以下是8款简单易做的儿童食谱推荐：
1.燕麦粥：将燕麦片和水混合煮沸，加入少量牛奶和蜂蜜调味即可。
2.面包夹芝士：选用全麦面包或松软白面包，夹上切成小块的芝士和新鲜蔬菜。
3.水果杯：选择新鲜水果如香蕉、苹果、梨等，切成小块放在碗中，淋上少量自制优格或者椰浆。
刚生完孩子的产妇吃什么好:刚生完宝宝（刨腹产）吃什么东西比较好？
刚生完宝宝（刨腹产）吃什么东西比较好？
刚生完宝宝如果是剖腹产是不建议立马的吃东西的，在这个时候是需要在排气之后才是可以吃一些简单的流食，在排气之后最好是可以吃一些小米粥或者是大米粥，也是可以适量的喝一些红糖水，也是可以帮助补充体力的，在三天之后也是可以喝一些鲫鱼汤，鲤鱼汤，或者是喝一些鸡汤的。
如何缓解儿童嗓子疼：这些药物可帮助你的孩子舒服过夜
儿童嗓子疼的原因和症状
儿童嗓子疼，通常是由于感染引起的。这些感染包括细菌或病毒性喉炎、扁桃体发炎、鼻窦炎和流行性感冒等。其他可能导致儿童嗓子疼的因素包括过度使用声带、吸入刺激物和食管反流等。一般来说，当孩子喉部出现不适时，他们可能会抱怨有灼热或刺激感，并且喝水时也会觉得难受。还可能伴有头痛、乏力、发烧和失去食欲等典型的上呼吸道感染表现。如果孩子持续多天以上仍然有这些不适，请及时就医并接受治疗。
缓解儿童嗓子疼的自然方法缓解儿童嗓子疼的自然方法
当孩子出现嗓子疼的情况时，父母通常会想到使用药物来缓解。但是，有些药物可能对孩子身体造成不良影响，因此我们应该尝试一些自然方法来缓解。
第一种方法是给孩子喝温水或加入蜂蜜的茶水。这可以帮助舒缓受伤部位，并减轻喉部干燥和刺激感。如果你能让孩子多喝液体（如汤、果汁或白开水），更好。
如何让孩子爱上蔬菜：7种方法教你轻松搞定
营造有趣的饮食环境
营造有趣的饮食环境是让孩子爱上蔬菜的重要方法之一。为了让孩子更愿意尝试新的食物，家长可以从装扮餐桌开始做起。例如，在盘子中绘制可爱的动物图案或使用色彩丰富的餐具和布置，这样会令孩子们对进餐产生兴趣，并增加他们对蔬菜和水果等健康食品的好奇心。将孩子参与到烹调过程中也能激发他们对美食的兴趣并增强他们尝试新口味、学习营养知识和培养厨艺技巧等方面积极性。创造出一个有趣而舒适宜人、多元化且美味可口的用餐环境是吸引孩子喜欢上蔬菜和其他健康食品最基本且必要也易于实现方法之一。
培养孩子对健康饮食的意识培养孩子对健康饮食的意识是非常重要的，因为这会影响他们未来的身体健康和生活质量。其中一个关键点就是让孩子爱上蔬菜。有些家长认为给孩子吃蔬菜就是强迫他们进食，但实际上有很多方法可以使蔬菜变得更加有趣、美味和可口。
我们可以尝试将一些新奇的调料或酱汁淋在蔬菜上，比如芝士、番茄酱或者自制沙拉酱等。这样不仅能增加营养价值，还能满足孩子挑剔的味觉需求。
月经初潮吃什么好:孩子第一次来月经要给她吃什么吗？
孩子第一次来月经要给她吃什么吗？
一般来说，女性月经初潮后会加速钙的吸收，如果不及时补充，人体就会缺钙，甚至引起一些疾病。虾皮、豆制品、乳制品、骨汤等食物都富含钙，可以适当多吃一点。也要补充蛋白质，因为女性在初潮时要补充营养，才能够补充血液的流失。同时也要吃点补血的食物，如红枣，桂圆等。
女孩第一次来大姨妈吃什么最好？女孩子来第一次来大姨妈是女改的正常生理周期也没必要太过焦虑，首先要注意不要在来大姨妈的时候多喝热水加红糖喝益母草多吃温热的食物，注意保持个人卫生就好啦不要过度紧张。
宝宝吃奶打嗝:每次吃完奶后就打嗝，请问孩子打嗝有什么方法止嗝？
每次吃完奶后就打嗝，请问孩子打嗝有什么方法止嗝？
宝宝每次吃完奶后都会出现明显打嗝，主要的原因是宝宝吸奶时合并有空气吸入，这种情况很容易导致吐奶表现。建议正确的喂奶姿势，比如需要将整个乳晕放入宝宝口中，喂奶后可以竖抱适当从下往上拍背促进空气隔出以有效预防打嗝以及吐奶表现。