想要身体强壮，除了锻炼外，食补也是关键。气血是人体最重要的元素之一，它们的不足会导致身体疲劳、贫血、免疫力下降等问题。下面介绍几种食物，可以帮助你食补气血，让你的身体更健康。

红枣可以补气血，调理脾胃，缓解身体疲劳，还可以帮助提高免疫力。红枣中的营养物质可以促进血液循环，缓解贫血症状。如果你每天吃5~10颗红枣，可以帮助你的身体更健康。

猪肝含有丰富的铁和维生素C，可以补铁、补血、养胃。它可以帮助提高人体的免疫力，预防感冒、贫血等疾病。每周吃2-3次猪肝，可以有效地补充体内的营养物质。