三间的位置图

三间属于手阳明大肠经上的穴道，微微握拳，在食指的桡侧，第二掌骨小头后的凹陷处，合谷穴前。

快速取穴方法

1.坐位，微握拳，在食指本节(第2掌指关节)后，桡侧凹陷处，按压有痛感。

2.微握拳，沿食指桡侧的掌背交界线轻推，手食指第2掌指关节后缘触及一凹陷处，按压有酸胀感。

三间的作用

人迎的准确位置

精确定位：在颈部，喉结旁，当胸锁乳突肌的前缘，颈总动脉搏动处。

快速取穴法：

1.正坐位，头微抬，在颈部，喉结旁1.5寸，颈动脉搏动处的胸锁骨乳突肌前缘取穴。

2.正坐位，头微抬，从喉结往外侧量2横指，在胸锁乳突肌颈部动脉搏动处。

按摩人迎的作用

消除双下巴

列缺的准确位置

列缺属于手太阴肺经经脉的穴道，在桡骨茎突的上方，腕横纹上1.5寸处，即左右两手虎口相互交叉时，当一手的食指压在另一手腕后桡骨茎突上之小凹窝处，约距腕关节1.5寸处。

快速取穴法

1.以被取穴者左右手虎口交叉，一手食指压在另一手的桡骨茎突上，在食指尖到达之处。

2.立掌，将拇指向外上方翘起，先取两筋之间的阳溪，在阳溪上1.5寸的桡骨茎突中部有一凹陷处，即为该穴。

列缺的功效与作用

犊鼻的准确位置

犊鼻属足阳明胃经穴道，屈膝，在膝部，髌骨和髌韧带外侧的凹陷中。

快速取穴：

1.坐位，屈膝呈135度，在髌骨下缘，髌韧带外侧凹陷中，按压有酸胀感。

2.侧坐屈膝135度，下肢用力蹬直时，在膝盖外边见一凹陷处，按压有酸胀感。

按摩犊鼻的作用

1.犊鼻穴位胃经上的穴位，这个穴位有一个作用，就是冲刷穴内的脾土微粒，使穴内的五行气血只保留属于肝肾二经的气血，腿部的肝经和肾经气血通畅了，膝关节周围的肌肉和关节积液也就正常了，腿脚自然也就可以正常活动了。

隐白的准确位置

隐白属足太阴脾经经脉上的穴位，在足大趾末节内侧，距离趾甲大约0.1寸。

快速取穴：

1.正坐位，足着地，在足大趾内侧缘先与基底部线之交点处，按压有痛感。

2.正坐位，足着地， 在足大趾末节内侧，距趾甲角0.1寸，按压有酸痛感。

隐白的功效

风市的准确位置

风市属足少阳胆经经脉穴道，穴位在人体大腿外侧的中线上，当腘横纹上7寸，或直立垂手时，中指尖所在的部位。

快速取穴法

1.仰卧位，在大腿外侧部的中线上，两手自然甚至时，在大腿外侧部的中线上，中指尖处，按压有酸胀感。

2.仰卧位，在大腿外侧部的中线上，腘横纹上7寸，股外侧肌与股二头肌之间，按压有酸胀感。

风市的功效与作用

脑户的准确位置

脑户位于人体头部，风府穴上1.5寸，枕外隆凸的上缘凹陷处。

快速取穴法：

1.坐位，伏案低头，在头部，在枕部可摸到一骨性隆起(枕外隆突)，在枕外隆凸的上缘凹陷处，按压有痛感。

2.坐位，伏案低头，在头部，后支正中直上2.5寸处，风府直上1.5寸，按压有痛感。

脑户的功效主治

脑户穴具有熄风平肝，醒脑开窍的功效，按摩这个穴位，主要用于治疗头晕，项强，失音，癫痫等症，对面赤，目黄，眩晕，面瘫，喑哑，舌本出血，瘿瘤等疾患有良好的疗效。

脑户按摩手法

上脘的准确位置

科学定位：在上腹部，前正中线上，脐中上5寸的位置。

快速取穴法：

1.仰卧位，在上腹部，前正中线上，神阙与胸剑结合点连线的中点处，再向上量1寸处，按压有酸胀感。

2.位上腹部正中线，肚脐中央垂直向上7横指处即是上脘穴。

上脘的作用主治

1.上脘具有健脾安胃，清热化痰，宁神的作用，长期按摩这个穴位，对反胃，呕吐，食不化，胃痛，纳呆，腹胀腹痛，咳嗽贪多，胃炎，胃扩张，膈肌痉挛，肠炎具有良好的疗效。

身柱的准确位置

身柱属督脉的穴道，在人体后背部，当后正中线上，第三胸椎棘突凹陷处。

快速取穴：坐位，在背部脊柱区，两肩胛骨下角连线与后正中线的交点处为第7胸椎棘突，再向上数4个椎体，即第三胸椎，它的下缘凹陷处。

身柱的功效与作用

身柱穴接近肺脏，通于脑髓，督脉气血在此穴吸热后化为强劲饱满之状，故本穴为督脉之脉气所发出入的门户，刺激该穴能鼓舞督脉之阳气使诸脉之气都充足，从而起到通阳气，理肺气，补虚损，解表邪，解疔毒，宁神志之功。

廉泉的准确位置

廉泉位于人体的颈部，当前正中线上，结喉上方，舌骨上缘凹陷处。

快速取穴法：

1.正坐仰靠，在颈部，前正中线上，喉结与下颌之间。

2.正坐抬头，沿着喉结向上摸到舌骨，在其上缘凹陷处即是。

廉泉属任脉穴，具有消肿止痛，清利咽喉，利窍通关的功效，按摩这个穴位能够治疗舌下肿痛，舌根急缩，舌纵涎出，舌强，中风失语，舌干口燥，口舌生疮，暴喑，喉痹，咳嗽，哮喘，消渴，食不下等疾患;长期按摩这个穴位，对言语不清，口腔炎等症状都有很好的疗效。

廉泉的按摩方法