曲泉准确位置

曲泉穴在人体的膝内侧，屈膝，当膝关穴节内侧端，股骨内侧髁的后缘，半腱肌，半膜肌止端的前缘凹陷处。

曲泉的作用与好处

曲泉属足厥阴肝经，按摩这个穴位具有疏肝理气，调经止带的作用，经常按摩这个穴位，对月经不调，痛经，白带，阴挺，阴痒，遗精，疝气，小便不利，头痛，目眩，癫狂，膝髌肿痛，下肢痿痹等症状，具有明显的疗效。

曲泉保健按摩手法

屈膝正坐，手掌置于腿外侧，拇指置于膝盖，四指并拢由下往上揉按，有特殊胀，酸，疼痛的感觉为宜，每次左右各揉按3-5分钟，先左后右，或两侧同时揉按。

中封的准确位置

中封的位置在人体的足背侧，当足内踝前，商丘穴与解溪穴连线之间，胫骨前肌腱的内侧缘凹陷中。

快速取穴法：

1.侧坐伸足或仰卧位，大拇趾上翘，足背内侧可见一大筋(胫骨前肌肌腱)，在其内侧，足内踝前下方可触及一凹陷，按压有酸胀感即为本穴。

2.足背屈时，于内踝前下方，当胫骨前肌腱与拇长伸肌腱之间的凹陷处。

按摩中封的作用

足五里准确位置

足五里穴位于大腿内侧，耻骨联合上缘的下方，长收肌的前缘，气冲下3寸，按压有动脉搏动感处。

足五里的作用

足五里为足厥阴肝经穴位，按摩足五里有行气提神，疏肝理气，通利水道的作用。按摩这个穴位对少腹胀痛，小便不通，阴挺，睾丸肿痛，四肢倦怠，嗜卧具有良好的疗效;长期按摩，还能够有效治疗阴囊湿疹，尿潴留，遗尿，阴部痒湿，股内侧痛，胸闷气短等疾患。

足五里保健按摩手法

1，正坐，垂足，把手放在大腿的根部，手掌心朝着腿部，四指并拢，食指的指尖所在部位取穴。

目窗的准确位置

目窗穴在人体的头部，当前发际上1.5寸，头正中线旁开2.25寸处。

快速取穴法：

1.正坐位，在头部，瞳孔直上，自前发际直上2横指处，按压有酸胀感。

2.正坐位，在头部，瞳孔直上，头临泣后1寸处，按压有酸胀感。

目窗作用和功效

目窗属足少阳胆经经穴，刺激这个穴位，有清头明目，发散风热，补气升阳之功，对头痛，目眩，目赤肿痛，远视，近视，面部浮肿，上齿龋肿，小儿惊痫，有非常好的治疗作用。

目窗自我取穴按摩方法

天冲准确位置

天冲穴在头部，当耳根后缘直上入发际2寸，率谷后0.5寸处。

快速取穴法：正立，两只手抬起，手掌心朝外，将食指，中指和无名指并拢，平贴在耳尖后，食指位于耳尖后的发际，则无名指所在的位置就是天冲穴。

按摩天冲的好处

天冲属足少阳胆经，此穴是 足太阳与足少阳经交会之处，因此位置十分重要，此穴有消肿止痛，益气补阳，祛风定惊的功效，主要用于治疗头痛，牙龈肿痛，惊恐，癫痫，瘿气等疾患。配目窗，风池穴，能有效治疗头痛。

天冲穴对症按摩疗法

阳白的准确位置

阳白属足少阳胆经经脉的穴道，在人体面部，瞳孔的直上方，距离眉毛上缘约1寸处。

快速取穴：

1.正坐位，在头部，目正视，自眉中直上1横指(即1寸)处，按压有酸胀感。

2.正坐位，从外眼角直上入发际半横指处，按压有酸胀感。

按摩阳白的好处

治疗眼疾

阳辅定位

阳辅属足少阳胆经经脉的穴道，在人体的小腿外侧，当外踝尖上4寸，腓骨前缘稍前方。

快速取穴法

1.正坐或仰卧位，在膝中(横平腘横纹)与外踝尖连线的下1/4处，光明下1横指处，腓骨前缘处，按压有酸胀感。

2.正坐，垂足，身体微向前俯，再将左手和掌心向前，四指在内，拇指在外，从脚跟以上向前，抓住小腿跟部，则拇指指腹所在的位置就是该穴。

阳辅主治疾病

足临泣的具体位置

足临泣在足背的外侧，在第四，第五跖骨之间，跖骨基底部的前方，第五神趾肌腱外侧的凹陷中。

脚掌伸直，在足背部，先找到第四趾跖关节，即连接第四趾和足背的关节，再于足背找到从足背走向小趾的小趾伸肌腱，在第四趾跖关节的后方，小趾伸肌腱的外侧凹陷处，即为足临泣穴。

按摩足临泣的功效

关冲的准确位置

关冲属于手少阳三焦经经脉的穴道，在人体的手环指末节尺侧，距指甲角0.1寸。

快速取穴法：

1.俯掌，在手指，沿无名指尺侧缘和基底部各作一水平线，两线交点处，按压有痛感。

2.俯掌，在无名指尺侧爪甲的根部，距指甲角旁约0.1寸，按压有痛感。

按摩关冲的作用

中渚属手少阳三焦经经脉的穴道，在人体手背部位，小指与无名指的指根间下2厘米的手背凹陷处，用力按压，会有力量脱落之感。

中渚快速取穴方法：1.俯掌，在手背部第4,5掌指关节后可触及一凹陷，用力按压有酸胀感即为中渚穴。

2.俯掌，液门上1寸处，第4,5掌指关节后的凹陷中。

中渚的作用

中渚在手背之上，具有泄热利窍，疏络止痛，清肝泻火，豁痰开窍的功效，对于治疗手指屈伸不利或是手臂疼痛有很好的效果，此外对耳聋，耳鸣，头痛，头晕，咽喉，失眠，前额疼痛，具有疗效;长期按压这个穴位，对落枕，肩背疼痛，肋间神经痛等症状也具有很好的调理和保健在作用。