
果香满溢,饮入健康——苹果中维C和多酚助您提升免疫力!
苹果是一种非常受欢迎的水果,因为它既美味又有益健康。苹果含有大量维生素C和多酚,这些物质对人体免疫系统有很多好处。下面我们就来了解一下苹果中的维C和多酚如何提升我们的免疫力。
维C——抗氧化剂和免疫增强剂
维生素C是一种重要的抗氧化剂,能够保护人体免受自由基的伤害。自由基是一种能够破坏细胞结构并损伤DNA的有害物质。当自由基大量积累时,会导致许多健康问题,如心脏病、癌症和糖尿病。而维C能够清除自由基,从而减轻其对人体的伤害。此外,维C还能够增强人体免疫系统,帮助我们预防感冒和其他疾病。
苹果中的维C含量非常高,每100克苹果中含有约7毫克维C。如果我们每天吃上一个苹果,就可以摄取到足够的维C。而且,吃苹果的好处不仅限于维C,还有其他的抗氧化剂和营养物质,如多酚和纤维素。