推迟绝经的时间是可以在平时的时候进行保养的，在平时的时候多进行一些运动，也要多吃一些有营养的食物，这样也是可以推迟绝经的时间，但是由于每个人的身体状况都是不同的，所以绝经的时间也会有一定的差异，大部分的女性是在50岁到55岁左右的时候出现绝经的。

女性的绝经年龄一般在45~55周岁，平均在50岁左右，具体时间因人而异，是因为体内的激素分泌减少的原因，如果合理地补充雌激素，是有可能推迟绝经年龄的，平时要多吃一些豆制品，多喝豆浆，都是有好处的，要放松心情，接受绝经这是一个正常的生理阶段。

女性在平均45~55周岁会进入绝经期，绝经是一个正常的生理过程，与遗传各种因素都有关系，要正确对待，平时可以多吃一些豆制品，比如豆浆。因为这些食物里面含有天然的雌激素，要放松心情，多参加户外的文体活动，避免熬夜，保证充足的睡眠。