哪些食物可以缓解咳嗽
咳嗽是一种常见的症状,许多人都会遭受。虽然使用药物可以缓解咳嗽,但是我们也可以通过饮食来帮助减轻这种不适。以下是7种食物,它们不仅美味而且被认为有助于缓解咳嗽。
1.蜂蜜:蜂蜜含有天然抗生素和消炎成分,在治疗感冒和缓解喉部刺激方面非常有效。
2.食用油:像橄榄油、亚麻籽油等富含健康脂肪酸的食用油对舒缓干性咳嗽很有帮助。
3.水果:柑橘类水果如柠檬、桔子以及草莓等富含维生素C和抗氧化剂,能够提高免疫力并促进身体恢复。
4.坚果:坚果中所含的健康脂肪能够减少身体内部的发炎反应,并增强免疫系统功能,从而达到缓解干性或者过敏引起的哮喘的效果。
5.鸡汤:鸡汤含有大量的营养成分,如维生素B、蛋白质等,同时还能够通过保湿喉部缓解干性咳嗽。
6.姜茶:姜具有消炎和镇静作用,并且可以刺激血液循环。如果你患有感冒或者其他上呼吸道感染引起的咳嗽,喝一杯姜茶可能会让你觉得舒服多了。