20-30分钟。

喝酒前最好能够提前一点吃桑葚干，这样可以有时间让桑葚干在体内有缓冲和吸收的时间，一般20-30分钟左右，这样才能起到预防醉酒的作用，而且在喝酒前吃点桑葚干来垫垫肚子，可以起到酒精过于刺激胃部吸收，在一定程度上减缓酒精吸收的速度，这样也能够在一定程度上延长醉酒的时间。这个方式只能延长醉酒的时间，从表面上看起来是更加能喝了，没有从本质上改变，所以就算是在喝酒前食用了桑葚也建议不要饮用过量的酒，以免引起身体不适。

有一定效果。

喝酒前吃桑葚干是有一定的预防醉酒的效果的，但是作用效果不强，建议可以搭配其他的解酒方式一起解酒，效果会比较好。桑葚干是桑葚的干制品，其中含有比较多的糖分、有机酸、维生素、花青素等营养物质，对于人体具有一定的增强肝脏功能的作用，提高肝脏的抗氧化和解毒能力，能够加速氧化分解酒精，从而在这个层面上达到预防醉酒的作用，但是解酒效果不会有很明显作用。

健胃消食

桑葚中含有大量的苹果酸、柠檬酸等有机酸，可以增加胃液的分泌，而陈皮中含有类柠檬苦素及多种挥发油，可以增进食欲，促进消化，两者一起泡水喝，可用于治疗食欲不振、胃脘胀痛、恶心呕吐等症状。

增强免疫

陈皮中含有橙皮苷、维生素C等成分，可以促进新陈代谢，抗衰防老，而桑葚中含有桑葚多糖及多种微量元素，有提高机体免疫力的作用，两者搭配泡水，可以强身健体、延缓衰老。

排毒养颜

能一起泡。

陈皮来源于橘的干燥成熟果皮，又称橘皮、广陈皮，是生活中常见的一种药材，性温、味苦辛，具有健脾和胃、燥湿化痰的功效，而桑葚是生活中常见的一种水果，富含多种营养物质，中医认为，桑葚性寒，味甘、酸，有滋阴补血、生津润燥等作用，两者没有配伍禁忌，可以搭配泡水。

陈皮桑葚茶

材料

陈皮、桑葚、蜂蜜。

做法

1、将陈皮、桑葚用水洗净，沥干；

2、将陈皮放入杯中，注入沸水；

3、盖闷5分钟左右，放入桑葚；

4、加适量蜂蜜，搅拌均匀，即可。

血糖高可以吃桑葚，但是要适量吃。

桑葚的主要营养成分主要有糖分、粗蛋白、、粗纤维、游离酸、可溶性无氮物以及多种氨基酸，多糖、维生素和矿物质等营养成分。桑葚中的多糖还有一定的降血糖作用，但是桑葚本身也含有一定的糖分，所以高血糖能吃桑葚但是还是不能多吃。

桑葚中含有16种人体所需的氨基酸，具有养肝护肾，养血祛风的功效;桑葚中还含有多种营养元素，包括葡萄糖，果糖，苹果酸，花青素苷，胡萝卜素，维生素B，维生素C，钙等元素，男性多吃桑葚不但可以补肝益肾，还能生津润肠，滋养肌肤，明目。

桑葚干泡水喝比较好。

桑葚干泡水喝，一些碳水化合物从桑葚干内溶出，减少了桑葚干本身的碳水化合物含量，食用的食用不容易出现血糖升高过快和碳水化合物快速进入人体导致发胖的情况。

桑葚是寒性的食物，吃桑葚的话一般是不会导致上火的。

桑葚的主要作用是就是可以帮助人体滋阴补肾，同时里面含有丰富的黑发素，能够有效的帮助头发恢复黑亮和有光泽，还可以帮助抑制血管的老化，减缓人体皮肤老化的进程，但是桑葚尽管是有很高的营养价值，也不建议过多的食用，要适度才能保证营养价值的更好吸收。特别是肠胃不好的人更应该要少吃桑葚。

桑葚干泡水用100摄氏度的比较好。

桑葚干是桑葚的一种干果，其中含有丰富的营养物质，用开水浸泡可以快速的将其中的多糖、矿物质、黄酮类化合物等成分冲泡出来，这样饮用的吸收效果更好，因此桑葚干用100度水泡比较好。