一般在两三个月就可以怀孕，你一定要把身体调理健康，之后再备孕，这样宝宝的身体就不会受到影响

先力量训练再跑步。

先做力量训练能够将前期供能的主体糖给消耗，之后进行跑步时，能更快进入脂肪供能状态，开启高速减脂模式，大大提高减肥的效率。

痛风患者在锻炼时，可以把整个运动过程可分为三阶段：

准备期、运动期及放松期，各阶段所需时间按 1:3:1 进行分配。 准备阶段：需进行充分的热身，时间为 5 分钟左右，目的是让关节及关节周围组织、肌肉等活动起来，避免在接下来的运动中受伤。

运动阶段：注意调整运动强度，避免强度过大，进入无氧运动状态。一般可通过运动后的心率来判断强度。建议运动后的心率达到最大心率的 50%～80% （最大心率=220 - 年龄）。

女性在同房前可以多考虑吃香蕉等富含钾、钙、维生素C的食物，同时可多吃些碱性食物，这样可以提高怀孕的几率。

怀孕前特定的饮食习惯能够造成女性体内葡萄糖水平的提高，这样更加有利于携带Y染色体的精子存活，因为这类食物能够平衡人体的酸碱度，使得人体呈现碱性状态，增加Y精子顺利与卵子受精。

如果仅仅是为了提高同房的质量，满足女性的性欲，晚上十点同房最好，因为在这个时间点女性大脑的创意细胞比较活跃，对性、恋爱有更多的幻想，所以在这个时间点同房更加能够提高同房的质量，满足双方的生理需求。

提高试管婴儿成功几率的术后保健建议：

1、术后48小时内不洗澡

2、术后不要剧烈运动，避免过度劳累

3、术后可以平躺在床上休息，或者微微垫起臀部。

4、平常心，不患得患失。

5、有任何不适应该立即与医院联络，以便作安胎处理。

拉得不够高

如果做得好，引体向上会给你带来很大的收获。但是，如果你的下巴一碰到杆，就立即下来，那么锻炼效果是不佳的。

解决方案：

每拉一次，你的肩膀顶部要平行于栏杆。如果你不确定，将目标设为胸部，这能确保你达到合适的高度。

它能帮你收紧肩胛骨，这是一个关键的标志。你甚至能把一支笔夹在肩胛骨之间。

试图做的太多了

能做10或20次引体向上是非常优秀的。但是如果你的目标太高，那么你很可能是通过减小运动幅度来完成的，这意味着所有的力量都来自于你肘部和前臂。这不仅限制了你其他肌肉的锻炼，而且也让你有可能受伤。

掌握好服药时间

服药紧急避孕药，最迟不能超过72小时，在24小时内服用，效果更佳。

1.排卵前避免性生活

在排卵前5天避免性生活，以保证精子数量和质量，然后在最接近排卵的时间，也就是排卵日进行同房。

2.观察宫颈粘液

观察女性的宫颈粘液是否有拉丝反应，如果出现拉丝反应就代表要排卵了，可选择隔天同房；如果是可以判断拉丝度的情况下，最好选择拉丝度最佳的那天同房，因为那时是最接近排卵的时间。

3.观察体温

月经第一天开始每天起床前将体温表放舌下测5分钟，一直到下次月经来潮，排卵日体温会突然下降，之后会升高0.3-0.5℃，持续12天左右，选择排卵日那天同房能提高受孕成功率。

4.使用排卵试纸

脑清新是一类补铁补脑的产品，通过增强人体血红蛋白来增加大脑供氧。 如果可以的话，每天早睡早起，起来呼吸新鲜空气，坚持每天适量的户外体育锻炼，那样可以提高红细胞的携氧能力，可以增加大脑供氧，还可以每天食用一些坚果类的食物和鱼类。