早上给孩子做什么早餐营养又健康?

1.主食:稀饭,面条或者馒头,包子等。少吃油炸食品。
2.高蛋白食物,比较鸡蛋、豆浆或者牛奶。
3.新鲜的蔬菜和水果。比如小白菜,苹果等。
孩子早上营养餐一定要有个水煮蛋最好再加杯牛奶,再放一点面包片这样,有一个苹果的话就好了,这样搭配的早餐非常营养
小孩子早餐怎么做有营养?
孩子营养早餐搭配主要包括主食、蛋白质类食物、新鲜的蔬菜和水果等,建议保持营养均衡、结构合理。而且孩子早餐的饮食建议要多样化,以清淡饮食为主,为孩子提供丰富的营养,还要提高孩子的食欲。
1、主食:可以选择红薯、玉米、面包、蛋糕、饼干、绿豆粥、小米粥、面条等食物,建议粗细搭配,以保证小孩的营养充足。
2、优质蛋白类食物:主要包括牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆浆等,可以满足骨骼生长的需求,也可以增强小孩的食欲。
3、蔬菜和水果:主要包括菠菜、油菜、胡萝卜、苹果、火龙果等,可以补充体内所需