夜深人静，人们开始寻找一些放松的方式来摆脱一天的疲惫。有人会选择看书、看电影或者听音乐，而有些人则希望喝上一杯热饮来缓解疲劳。但是不同的饮品对人体的影响也是不尽相同的。所以，今天我们来探讨一下哪些饮品是适合夜深时喝的。

1. 热牛奶

热牛奶是一种营养丰富、受大众欢迎的饮品。它富含蛋白质、钙、镁等元素，能够帮助人们改善睡眠质量。因此，夜深时喝上一杯热牛奶不仅可以缓解疲劳，还能够帮助人们更好地入睡。

2. 绿茶

作为一种天然的健康饮料，绿茶富含多种生物活性物质，如儿茶素、多酚类等，具有抗氧化、抗癌、降脂减肥等功效。而且，绿茶中的茶氨酸还有助于缓解神经并产生放松的效果，使人们能够更加轻松地进入睡眠状态。