关于银耳的养生知识有哪些?
莲子银耳粥的功效
莲子银耳粥的功效：
1、润肺止咳、止咳化痰
莲子有润肺止咳的作用，如果身体虚寒容易咳嗽痰多，可以用莲子银耳粥治疗，也可以用大枣百合莲子粥。
2、滋阴润燥
莲子有养心、益肾、生津等功效，所以莲子银耳粥可以有效缓解肺热，因此它有滋阴润燥功效。
3、增强抵抗力
莲子味甘微酸，性平，入肝、脾经，有补肾壮阳的作用;银耳性平，味甘、涩，入肝、脾、胃经，能健脾补肺，提高机体免疫力;银耳具有补血、补气的功效。对防治心脑血管疾病有一定的疗效，另外还能够增强自身的免疫功能，降低血液中胆固醇含量。
4、补脾护肾
桂圆银耳莲子汤的功效（莲子银耳桂花汤有什么功效）
桂圆银耳莲子汤有健脾益胃、滋阴润燥、滋阴润肺的作用，还有美容养颜的作用，经常吃红枣，能够预防便秘，有很好的补气血的功效，还具有一定的药用价值。
一、好处
桂圆是很好的滋补品，它属于纯天然的健康食品，含有丰富蛋白质以及人体所需的微量元素。对皮肤的养护是非常好的，它里面含有丰富的维生素，能很好的补充身体所需，特别是铁质的含量特别高，能够促进新陈代谢，增强身体免疫力。
二、食疗作用
桂圆味甘性平，具有补虚填精的功效。用于血虚所致腰腿无力和目眩等症状。其中富含蛋白质，脂肪、碳水化合物及维生素B族、维生素E，还含钙、磷等矿物质。平时多吃些桂圆可以帮助消化。桂圆中的丰富的铁、钙含量比红枣多3倍，对孕妇来说是最理想的营养品了。
三、健康功效
糯银耳功效（糯银耳的功效）
糯银耳是一种比较常见的食物，口感爽脆爽口，而且对身体健康的好处也特别多。糯银耳可以制作成糖水，因为甜糯的甜腻可口又可以补充人体所需要的微量元素，另外对于预防便秘也有帮助作用，除此之外糯银耳还能够起到美容养颜的作用，那么糯银耳功效有哪些呢？
糯银耳的功效与作用
1、滋养肌肤
糯米为滋润之品。其味甘、性平，具有健脾养胃、润燥止咳等功效，并有增强机体免疫力及抗衰老的功效，并可使皮肤红润细腻。
2、促进发育
银耳富含蛋白质和多种氨基酸、氨基酸与维生素A等，对儿童生长发育十分有利，它有补中益气、润泽肌肤的功效。
3、抗辐射
糯米银耳莲子粥的功效（糯米银耳莲子粥的功效与作用）
糯米银耳莲子粥的功效
1、清热解毒
糯米是人们比较熟悉的一种养生粥，它可以很好的帮助我们清除体内的湿气和毒素，对身体健康有很大的好处，尤其是对于脾胃虚弱的患者来说，可以适当喝点糯米银耳莲子粥。因为糯米具有清热解毒，润肺的作用。在冬季天气炎热的情况下，很多老人都会用糯米来做食疗粥，不但口感好，而且营养也比较全面。
2、润肠通便
吃糯米银耳莲子粥可以起到健脾益胃、通气活血的作用，对于消化不良的人，还可以起到非常好的缓解效果。另外由于糯米中富含蛋白质以及多种矿物质元素，常食后能补充人体所需的多种营养成分，特别适合在冬天食用，能有效补益气血，有助于润肠通便。
3、增强免疫力
经期吃银耳莲子汤功效（经期吃银耳莲子汤功效与作用）
银耳莲子汤这种食物的做法是比较常见的，但是经期吃银耳莲子汤的方法有很多，比如说红枣莲子茶，或者是红枣红糖粥等等，很多人都比较熟悉它，因为红枣滋阴的作用会大大增加，而且红枣和红糖还有补血的功效，对于气血亏虚的患者，经常喝这道汤可以调理身体。
一、红枣莲子百合汤
材料：莲藕200克，莲子250克，银耳20克，冰糖适量
做法：
1、莲藕洗净，切薄片;莲子去芯洗净;银耳洗净;红枣去核;放人锅中，加水煮至莲子熟烂。
2、将莲藕及银耳放入砂锅中，加入冰糖，加盖继续煮半小时即可盛出食用。
功效：养心、补五脏，滋肝阴，润肺、润肺、润燥、益肾、益精。
二、红枣糯米桂圆粥
莲藕红枣汤的功效与作用（银耳莲藕红枣汤的功效与作用）
莲藕红枣汤是一道常见的养生保健汤品，它具有养阴润肺，润心脾，补血补气的功效，在日常饮食中可以起到很好的滋补效果，对于那些身体阴虚、失眠多梦、食欲不振、身体虚弱以及贫血、高血压、水肿等疾病都有治疗的作用。
一、莲藕红枣汤的功效与作用
1.健脾胃
莲藕含有大量的淀粉、钙质和膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动，对改善和消除疲劳很有帮助;大枣有滋养肝、润肠胃的作用;大枣中的糖类物质能增加肠道对脂肪的吸收能力，故常吃大枣可治疗便秘;
2.健脾养胃
莲藕是性温的食物，含有维生素、铁、锌等，具有健脾益胃的功效;红枣性温，有益气健脾的功效;银耳具有益气养心的功效;另外，银耳还有很好的美容护肤的功效。
二、营养价值
桂圆红枣银耳莲子汤功效（桂圆红枣银耳莲子汤功效）
桂圆红枣银耳莲子汤是很多女性朋友都喜欢吃的一道美味的甜品，但是你知道吗？吃桂圆红枣银耳莲子汤能提高皮肤抵抗能力。
补血滋阴红豆与枸杞、桑葚搭配食用具有补气养血的功效;
红枣含有多种氨基酸及维生素和微量元素，且其性温、味甘。与当归配伍可以起到很好的滋补作用,适用于气血两虚引起的头晕心悸，心烦易怒，头晕耳鸣等症。而枸杞含有丰富的糖分、矿物质成分及人体必需的各种营养成分，对贫血也有辅助治疗的作用。桂圆红枣银耳莲子一起煮粥饮用对失眠健忘者有益处。
健脾养胃大枣味甘性平，入脾经、肺经、肝经，有补肾填精，润肠燥之功效。大枣含有大量蛋白质及钙质。山药中富含淀粉酶(GI)与胶原、多酚氧化酶。两者同服可增进胃肠蠕动功能并能增加消化液分泌。另外还可用于脾胃虚弱或食欲不振的人群服用。
桂圆红枣银耳功效（红枣桂圆银耳茶的功效与作用）
桂圆红枣银耳是人们常食的一种滋补食品，而且它对于人类身体具有十分明显的功效。那么干桂圆和大枣搭配一起食用有什么功效呢？
补血养颜百合性温味甘酸;大枣、龙眼肉心蜜汁益气补虚。红枣入药有润肺止咳之功效，《本草纲目》中记载：“丹参汤润肠滑乳”,红糖滋润滋养肝脾益胃、养血安神，此食疗方对气血不足引起的头晕目眩有很好的调理作用，可治疗产后头痛失眠等症状,而且还可以促进人体造血功能,对妇女月经不调有一定的帮助。因此莲子红枣银耳可以起到活血祛瘀的作用,可用于痛经等病症,特别是女性的宫寒,月经期间要避免服用这种食疗。而枣和雪梨就是两者比较常见的两种食材。桂圆和银耳都是可以为人体补充营养的食物,而且二者都具多种保健功能,对皮肤和血管健康很有好处.
健脾开胃枸杞含有丰富的维生素以及微量元素硒,这两种营养成分对人体大脑发育有利,其中含有大量脂肪酶，这些成分有助于消化食物，增强食欲、美容护肤的作用。
枸杞的功效与作用及食用方法（雪梨银耳冰糖枸杞的功效）
枸杞子的功效与作用
1、补肾壮阳：枸杞子是一种可以增强人体新陈代谢的滋补品，它里面含有非常丰富的微量元素和维生素以及微量元素，在吃了以后可以起到补气补血的功效。
2、滋阴降火：枸杞子中含有非常高的蛋白质，适当的吃一些枸杞子能够提高人们的身体素质，提高人的抵抗力。
3、补虚：枸杞子里面含有丰富的蛋白质和维生素等营养成分，适量吃枸杞子还能使身体变得更加的健康健康。
4、防衰老：枸杞子当中含有一种叫胡罗卜素的物质，这种物质可以促进细胞分裂，对抗衰老还有美容养颜的作用，还具有延缓衰老的功效。