轻松改变易胖体质，瘦身从容不迫！

随着年龄的增长以及生活方式的改变，很多人开始发现自己的体型越来越难以控制。有些人甚至患上易胖体质，经常吃得少，却容易发胖。这种情况下，如何才能瘦身从容不迫呢？下面介绍一些简单易行的方法帮助你轻松改变易胖体质。

1.控制饮食

饮食是控制体重的关键，对易胖体质的人来说更是如此。因此，要想保持身材，必须注意饮食的质量和数量。首先，要控制脂肪和糖分的摄入量。其次，要多吃富含膳食纤维和蛋白质的食物，比如蔬菜、水果、鸡蛋、瘦肉等。