夏季高温难耐，人们总是想找些清凉的食物来解暑。而山竹作为一种绿色、健康、营养的水果，不仅口感清爽，而且还有非常多的益处。在这篇SEO内容中，我们将探讨清爽山竹，解暑宜选。

山竹是一种低热量、高纤维、高营养的水果。它含有大量的维生素C、维生素B6、钾、铁、钙、镁等矿物质，对人体有很多好处。比如，它能够促进身体的新陈代谢，提高免疫力，有助于缓解便秘，同时还具有抗氧化的作用，可以减缓衰老。

挑选新鲜的山竹需要注意以下几点：

1、观察外观：新鲜的山竹表面绿色光泽，鳞片排列整齐，没有裂缝和烂点。

2、闻气味：新鲜的山竹有一种清香味，如果有刺鼻的味道，那就不新鲜了。

3、摸手感：新鲜的山竹手感实而有弹性，如果感觉软绵绵的，就说明不新鲜。