吃多容易上火。可以考虑多吃点有营养的食物，五谷杂粮，瓜果蔬菜，如蔬菜，杂粮，水果，他们中含有大量的维生素和纤维素，有助于均衡营养。日常可以多喝喝温水，可以加速人体新陈代谢。平时尽量清淡饮食，可以选择水煮的食物，尽量不要吃油炸或者油煎炒的食物，以及一些太过油腻的食物，海鲜也尽量少吃，养成规律良好的饮食习惯。

吃阿胶对身体多少都有点副作用的，对于脾胃功能比较弱的人，如果长期过量吃阿胶的话，容易引起消化不良的症状，还有一部分人，服用阿胶之后，可能会出现眼睛干涩，发红，还会出现大便干燥等症状，还要注意，在月经期间是不能服用阿胶的，因为容易引起内分泌紊乱。

阿胶吃多了，一般没有副作用的。因为阿胶主要是补血药物，对于产后血虚或者身体虚弱等都有一定的好处，所以平时可以服用，可以长期的服用一段时间，只要身体各方面正常了，就不用吃了。这个药重点是滋补身体的，所以一般是没有副作用的。

KN95、N95口罩有什么区别？佩戴需注意什么？专家提醒——

KN95、N95口罩不宜长时间佩戴

■ 海南日报记者 马珂

当前，奥密克戎变异株的传播方式仍以呼吸道飞沫传播和密切接触传播为主，如果俩人都戴口罩，传染的风险就会大大降低。近期，KN95、N95口罩再次成为热门词汇，KN95、N95口罩有什么异同？佩戴需注意什么？省人民医院呼吸与危重症医学科副主任陈永倖接受海南日报记者采访时进行解答。

KN95、N95口罩的区别

陈永倖介绍，KN95、N95口罩，都可用于新冠病毒防护，但它们属于“颗粒物防护口罩”类型。目前，KN95、N95口罩与“医用防护口罩”“医用外科口罩”“一次性使用医用口罩”等不同，不作为医疗器械进行监管。但对于它们的防护作用，许多权威机构均给出正面答复。

在日常生活中，很多人都会购买耳机来享受高品质的音乐和更好的通话体验。但是，在使用过程中，很多人可能会遇到佩戴不舒适或者效果不佳等问题。对于这些问题，定制耳机无疑成为一种解决方案。

那么什么是定制耳机呢？相比普通的耳塞或头戴式耳机，定制耳机可以根据消费者的个体差异进行量身设计和加工，并且能够提供更加精确的声音表现。然而，在佩戴时如何正确地使用定制耳机才能最大限度地发挥它们的优势呢？

首先需要注意选择合适尺寸和形状：因为每个人的外部听道大小和形状都不同，所以在购买时应该让专业技术员测量并选取最适合你自己外部听道大小与形状匹配的硅胶模具。如果模具过小或者过大，则会被排斥出外门听道导致失去优势甚至影响健康。

其次要抓好入口位置：将两手拇指、食指分别拉开嘴角（类似微笑状态），同时用一只手将耳机导管插入口腔至深度接近第二下门齿（不要超过，以免刮伤牙齿和引发呕吐反应），用另一只手顺着外耳道托住模具水平旋转推送到听道里即可。

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零负担，享受长时间性福——早泄小技巧

早泄是许多男性都会面临的问题，它让很多男性在性生活中感到困扰和烦恼。而长时间性福是每个人都期望的内容。为了让你享受长时间性福，我们列出了一些早泄小技巧，帮助你解决早泄问题。

早泄是男性在性生活过程中无法控制**的一种情况。它是一种常见的性健康问题，通常被定义为在**开始后一两分钟内就**，或者在无法控制**的情况下，**发生得太快。这可能导致男性感到沮丧、焦虑或出现情绪上的问题。

1.锻炼身体

适当的身体锻炼可以帮助你增强性生活的持久力。跑步、游泳、瑜伽和深度呼吸练习都是非常有效的方法。这些锻炼可以帮助你减轻压力、提高身体素质和增加自信心。

2.使用保护套

戴上保护套有助于延长性生活时间，而且还能减少**的敏感度。不同类型的保护套会带来不同的感觉和刺激，你可以根据自己的需要选择合适的保护套。

就蓝牙耳机的辐射而言，对人体是无明显损害的，蓝牙耳机虽不是直接消除手机辐射，而是通过蓝牙耳机把辐射污染与人体分开，从而避免手机对人体可能构成的种种危害。蓝牙耳机的辐射值仅为手机的几十分之一，几乎可以忽略不计，可放心使用。但就耳机本身而言，长期佩戴对身体却有一定损害。

蓝牙耳机不会有很大的辐射。

一、权威机构测试 为了检验蓝牙耳机的辐射问题，相关部门建立小组对国内外的一些不同品牌的蓝牙耳机进行过测试（比如：知名的捷波朗、诺基亚、索尼、QCY等品牌蓝牙耳机）。检测中发现蓝牙产品的辐射输出功率仅为1毫瓦，是微波炉使用功率的百万分之一，是移动电话（手机）功率的千分之一，而且，这些输出中也只有一小部分被人体吸收。

提升男性耐力， 长时间战斗技巧

在现代社会，保持良好的健康状态对于每个人来说都是非常重要的。男性在追求健康的同时也常常会考虑如何提升自己的耐力，并掌握长时间战斗的技巧。下面是一些建议，可以帮助男性们在这方面取得更好的效果。

首先，要注重饮食。膳食中的营养物质对于人体的健康非常重要。男性应该尽量选择富含蛋白质、纤维素和各种微量元素的食物。这些食物可以提高体力和代谢功能，帮助身体快速恢复。

其次，要增加运动量。定期进行身体锻炼可以帮助男性提升身体素质，增强耐力和持久力。可以选择跑步、游泳、健身等项目来进行锻炼，每周至少进行三次。

第三，要保持充足的睡眠。睡眠对于身体恢复和减轻疲劳很重要。成年男性每日应该保证大约七至八小时的睡眠时间。

最后，要注意心理素质的培养。身体的耐力不仅取决于身体的状况，也同样取决于心理状态。要控制情绪，保持积极的心态。

长时间愉悦，行房技巧

享受长时间愉悦，行房有技巧！

对于很多夫妻来说，快乐的婚姻生活是非常重要的。而行房是夫妻之间亲密关系的关键。但是，很多人不知道如何享受长时间愉悦的行房。在本文中，我们将为您提供一些行房技巧，帮助您和您的伴侣享受更长时间的快乐。

在开始行房之前，准备工作是非常重要的。要确保身体清洁干净，换上舒适的衣服。您可以使用香皂或沐浴露来洗澡，刮干净胡须，清理指甲等等。此外，您和您的伴侣可以用一些芳香的蜡烛或香水来提高情趣。

保持良好的交流是保证行房愉悦的重要因素。在行房过程中，您和您的伴侣可以互相交流自己的感受和需求，以便更好地了解对方的心理和身体状况。这将有助于您和您的伴侣找到最适合您两个人的行房姿势和节奏。

我们都知道，阳光是人类大自然的恩赐。有足够的阳光接触，不仅有助于促进人体对维生素D的吸收，还会让人心情愉悦、增强免疫力等等。但是，阳光也有着让人忧虑的副作用，例如：过度暴露可能导致皮肤晒伤、皮肤癌等等。那么，如何才能在阳光下更健康地生活呢？

在早晨或傍晚时分，阳光比中午时分更加柔和。这个时候晒太阳，不容易被晒伤，同时还能获取到足够的维生素D。相比较而言，中午时分阳光强度较高，晒太阳易导致皮肤晒伤。因此，早晚各晒上半小时，是一个不错的选择。

正确的穿戴防晒物品，也是保护皮肤不受损伤的关键之一。一般来说，长袖衬衫、宽檐帽子和太阳镜都是不错的选择。此外，目前市面上也有很多特别设计的防晒服饰和防晒霜，可以根据自己的需求选择适合的产品。

想要拥有健康的肤色和身体，一个小技巧就是经常晒太阳。适当的晒太阳可以让身体合成维生素D，增强免疫力，减轻压力。同时，晒太阳还可以促进血液循环，缓解身体疼痛，带来好心情。

然而，晒太阳也需要有技巧。过度暴晒可以损伤皮肤，导致晒斑、皱纹、黑色素增加等问题。下面，本文将为你分享一些晒太阳的技巧，让你健康地享受太阳的温暖。

首先，我们需要知道什么时候和在哪里晒太阳最好。在早晨和傍晚的时候，太阳光照射到地面的角度较小，紫外线较弱，我们可以选择在这个时间段晒太阳。同时，避免在中午12点到下午3点这个时段暴晒，这个时段紫外线强度非常大，容易损伤皮肤。