现在便秘的人非常多，小孩子，肚子鼓鼓，不吃饭，成年人蹲个厕所要半天，老人家几天才一次大便。用泻下通便的药，又怕太过伤气，而且长期服用也不好，这些药经常是通过作用于胃肠道，增加肠胃蠕动来促进排便的。有些刺激性强，有些弱，而有一些药则是通过增加胃肠内的油脂、水分来软化大便，而达到通便作用的。这种药物对肠道刺激就小很多。
今天我就来介绍一个润肠通便的中药，火麻仁。
火麻仁出自《神农本草经》，为桑科一年生草本植物**的果实。各地均有栽培。秋季果实成熟时采收入药。生用。
这个火麻仁和黑芝麻、白芝麻是不一样的，不过常配在一起煮粥就是了。
火麻仁味甘性平，没有明显的阴阳属性，属中庸型的。归大肠经和脾经。
主要用于肠燥便秘的证候。
火麻仁多植物脂肪，性质比较润，能润肠通便，且略兼滋养之力。
特别适合肠道津血不足，得不到滋养，从而出现肠燥便秘的情况。
单独用可以，配合其它药一起用也可以。
如《肘后方》这本书中记载，用火麻仁和米混合在一起煮粥吃，治大便不通。
亦宜与补血滋阴药和其他润下药同用，如《本事方》中记载用麻子仁加上紫苏子煮粥吃。
如果肠道津液不足比较厉害，出现热像，可以加上养阴清热的药，比如生地，麦冬，玄参等。
如果肠道精血不足，气色比较差，可以加上当归、肉苁蓉、何首乌来补精血。
如果便秘得比较厉害，单靠润肠没办法通的时候，可以加上大黄、芒硝、番泻叶、枳实、厚朴等泻下、行气的药配在一起。
火麻仁最有特色的就是煮粥，药性不会大寒大热，特别适合养胃肠，尤其是平时大便不是很通畅的。有直接煮的，也有碎成粉末煮了之后过滤，再配上米来煮。
现代的药理研究表明：
火麻仁主要含有脂肪油，并含**素A、**素B、**素C、**素D、**素E、**素F、**素G等木脂素酰胺类、甾体、**烯、生物碱、**酚等。脂肪油在小肠中可以润滑肠道，并在遇碱性肠液后产生脂肪酸，刺激肠壁蠕动促进排便；还有降血压及阻止血清胆固醇上升之作用。
好了今天的中药科普就到这了，欢迎关注，赞赏，把文章转给有需要的人。
火麻仁，常和米混在一起粥，是润肠通便之佳品，适合经常便秘的人的相关内容
轻松拒绝便秘，开启健康人生
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轻松拒绝便秘，开启健康人生每个人都应该保持排便正常，因为便秘不仅会给身体带来不适，更会影响身体健康。如果你已经被便秘困扰了很长时间，不妨试试以下方法，帮助你轻松拒绝便秘，开启健康人生。
改善饮食习惯改变饮食习惯是预防便秘最有效的方法。平时应该注意多吃蔬果、全麦面包、燕麦片等富含膳食纤维的食物，以及多喝水，帮助肠道顺畅。此外，减少食用炸鸡、薯条、甜食等高脂、高糖、高盐食物，以免影响肠道健康。
保持运动身体运动可以促进肠道蠕动，帮助排便。因此，每天保持适量的运动非常重要。可以选择慢跑、散步、瑜伽等运动方式，每天坚持30分钟或以上。
建立良好的排便习惯建立良好的排便习惯也是预防便秘的关键。每天固定时间排便，养成习惯，可以帮助身体建立肠道节律，让排便更顺畅。
最后，如果以上方法无法缓解便秘，建议咨询医生或者专业营养师，以寻求更好的解决方法。
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从根源治疗便秘，吃吡有奇效！
便秘
便秘是指排便困难或排便次数减少，大便干结或硬，常伴有腹胀、腹痛等症状。便秘是一种常见病症，据统计，全球有15%的人口存在便秘问题。便秘的原因有很多，如饮食不规律、缺乏运动、心理压力等。长期便秘会对人体健康造成不良影响，如引起肠道疾病、增加心脑血管疾病的风险等。
根源治疗便秘治疗便秘的方法多种多样，但根源治疗是最为重要的。根源治疗的主要目的是通过改变生活习惯、饮食结构、增加运动等方式，从而调整肠道功能，达到治疗便秘的目的。具体方法如下：
饮食调整饮食调整是治疗便秘的重要方法之一。应适当增加膳食纤维的摄入，如吃水果、蔬菜、全麦面包、燕麦等。同时，要避免食用过多的高脂肪、高蛋白、高糖等食物，以免影响肠道功能。
运动适当增加运动量对于治疗便秘非常有益。可以进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，也可以进行腹部**、瑜伽等运动。运动可以促进肠道蠕动，增强肠道功能，有利于排便。
飞蓬草真的会便秘吗？揭秘真相！
什么是飞蓬草？
飞蓬草，又称飞蓬、飞燕草，是一种常见的草本植物。其茎叶细长，花小而美丽，产于草地、山坡和路旁等地方。在中医学中，飞蓬草被用作清热解毒、利尿通便的药材。但是，近年来，一些人开始质疑飞蓬草是否真的具有通便的功效。
飞蓬草是否真的会便秘？虽然飞蓬草在中医学中被用作通便的药材，但是目前还缺乏足够的科学研究来证实这一说法。因此，我们不能断言飞蓬草真的会便秘。不过，飞蓬草中含有丰富的纤维素，这种物质可以促进肠道蠕动，帮助排便。因此，飞蓬草可能对于缓解轻度便秘有一定的帮助作用。
飞蓬草的其他功效除了可能有助于缓解轻度便秘外，飞蓬草还有其他一些功效。例如，它可以清热解毒、利尿通便、消肿止痛、润肺止咳、降血糖等。此外，飞蓬草还可以改善皮肤问题，如痤疮、湿疹等。
飞蓬草的使用方法飞蓬草可以用于泡茶、煮汤、炖鸡等多种烹饪方式。一般来说，每次使用飞蓬草的量不宜过多，以免引起不适。在使用飞蓬草之前，最好咨询医生或中医师的建议，以确保其对身体的安全。
轻松通畅，润肠蠕动，预防便秘
轻松通畅解决惯性便秘
轻松通畅解决惯性便秘
惯性便秘是指腹泻或便秘等问题长期存在，通常不是因为疾病引起，而是因为生活方式或饮食不当导致。它可以给我们带来不适与痛苦，所以我们需要采取措施来解决它。
如何预防惯性便秘？惯性便秘可以通过以下一些措施来预防：
1. 饮食习惯。在饮食上，可以多食用水果、蔬菜、全麦面包等富含纤维素的食物，以保证身体有足够的水分和纤维素摄入。
2. 适量运动。适量运动可以帮助肠道蠕动，加速食物经过肠道的速度，减少便秘的发生。
3. 建立良好的排便习惯。每天固定时间排便，不要憋便，可以有效避免惯性便秘。
如何治疗惯性便秘？如果已经患有惯性便秘，可以尝试以下方法：
轻松通便，中老年人的福音！奶粉专治便秘！
轻松通便，中老年人的福音！奶粉专治便秘！
现代快节奏的生活方式让便秘成为了很普遍的问题，尤其是对于中老年人来说。而奶粉正是解决这个问题的好帮手，对于中老年人来说更是福音。在本文中，我们将介绍奶粉是怎么帮助缓解便秘问题的。
奶粉为何能够缓解便秘问题？首先，奶粉中含有丰富的乳糖，乳糖可以促进肠胃蠕动，增加排便次数，从而有效缓解便秘问题。而且奶粉中也含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，软化大便，减少排便的难度。
其次，奶粉中含有大量的益生菌，益生菌能够维护肠道菌群平衡，增加有益菌的数量，减少有害菌的数量，使肠道环境更加适宜健康的肠道微生物生长，从而有效预防便秘问题。
轻松缓解老年便秘胀气，蔬菜帮你解决
轻松缓解老年便秘胀气 蔬菜帮你解决
老年人常常会出现便秘胀气的问题，这不仅会影响日常生活，还会对身体健康造成影响。而蔬菜作为一种有益的食物，有很多种类可以帮助缓解便秘胀气的问题。下面就为大家介绍一些常见的蔬菜，如何吃才能让它们最好地发挥功效。
1. 芹菜芹菜是一种富含水分及膳食纤维的蔬菜，它可以很好地帮助缓解老年人的便秘问题。吃芹菜有很多种方法，可以将它切成小块生吃，也可以将其加入到炒菜或者汤中，使得口感更加鲜美。
2. 青菜青菜是一种常见的蔬菜，富含维生素及矿物质，不仅有益于身体健康，还能够缓解老年人的便秘问题。炒青菜或者将其放入汤中煮都是很好的方法，但要注意不要过度烹饪，否则会影响其营养成分。
轻松摆脱便秘，骑行自行车轻松愉快
轻松摆脱便秘，骑行自行车轻松愉快 什么是便秘？
便秘是指排便困难或排便次数减少，病人的大便干燥、坚硬，有时排便伴随着腹部胀痛、**堵塞感、腹泻等不适感觉。便秘对人体健康有很大影响，会导致肠胃功能紊乱，影响身体健康。
骑行自行车对便秘有帮助吗？骑行自行车可以促进肠胃蠕动，增加肠道的蠕动性，有助于排便。骑行自行车可以促进血液循环，加速新陈代谢，防止便秘。另外，骑行自行车可以消耗大量能量，有助于减轻体重，改善肥胖和代谢性疾病，进一步预防便秘。
如何骑行自行车才能有效预防便秘？1. 骑车前做适当的身体热身运动，如拉伸腰部、腿部和手臂的肌肉。
2. 坚持每天骑行至少半小时，每周至少骑行三次。
轻松排便，自然畅通——便秘果萃取物
