现在便秘的人非常多，小孩子，肚子鼓鼓，不吃饭，成年人蹲个厕所要半天，老人家几天才一次大便。用泻下通便的药，又怕太过伤气，而且长期服用也不好，这些药经常是通过作用于胃肠道，增加肠胃蠕动来促进排便的。有些刺激性强，有些弱，而有一些药则是通过增加胃肠内的油脂、水分来软化大便，而达到通便作用的。这种药物对肠道刺激就小很多。
今天我就来介绍一个润肠通便的中药，火麻仁。
火麻仁出自《神农本草经》，为桑科一年生草本植物**的果实。各地均有栽培。秋季果实成熟时采收入药。生用。
这个火麻仁和黑芝麻、白芝麻是不一样的，不过常配在一起煮粥就是了。
火麻仁味甘性平，没有明显的阴阳属性，属中庸型的。归大肠经和脾经。
主要用于肠燥便秘的证候。
火麻仁多植物脂肪，性质比较润，能润肠通便，且略兼滋养之力。
特别适合肠道津血不足，得不到滋养，从而出现肠燥便秘的情况。
单独用可以，配合其它药一起用也可以。
如《肘后方》这本书中记载，用火麻仁和米混合在一起煮粥吃，治大便不通。
亦宜与补血滋阴药和其他润下药同用，如《本事方》中记载用麻子仁加上紫苏子煮粥吃。
如果肠道津液不足比较厉害，出现热像，可以加上养阴清热的药，比如生地，麦冬，玄参等。
如果肠道精血不足，气色比较差，可以加上当归、肉苁蓉、何首乌来补精血。
如果便秘得比较厉害，单靠润肠没办法通的时候，可以加上大黄、芒硝、番泻叶、枳实、厚朴等泻下、行气的药配在一起。
火麻仁最有特色的就是煮粥，药性不会大寒大热，特别适合养胃肠，尤其是平时大便不是很通畅的。有直接煮的，也有碎成粉末煮了之后过滤，再配上米来煮。
现代的药理研究表明：
火麻仁主要含有脂肪油，并含**素A、**素B、**素C、**素D、**素E、**素F、**素G等木脂素酰胺类、甾体、**烯、生物碱、**酚等。脂肪油在小肠中可以润滑肠道，并在遇碱性肠液后产生脂肪酸，刺激肠壁蠕动促进排便；还有降血压及阻止血清胆固醇上升之作用。
好了今天的中药科普就到这了，欢迎关注，赞赏，把文章转给有需要的人。
火麻仁，常和米混在一起粥，是润肠通便之佳品，适合经常便秘的人的相关内容
轻松排便，拥抱健康——老年人便秘的最佳解决方案
轻松告别便秘，简单实用攻略大揭秘！
轻松告别便秘，简单实用攻略大揭秘！ 1. 什么是便秘？
便秘是指粪便在肠道中停留时间过长，排便次数减少，质量干燥、硬结的一种疾病。正常情况下，人体每日应该排出一次左右的粪便，如果大便频率低于三天一次，或者排便时感觉费力、疼痛以及排便时粪便过硬、过少，那就可以判断为便秘。
2. 便秘的原因有哪些？便秘的原因是多种多样的，可能跟饮食习惯不健康、生活规律不规律、缺乏运动、精神压力大等有关。同时，某些疾病如肠道梗阻、结肠癌、痔疮等也可导致便秘。此外，部分药物如镇痛剂、抗抑郁药等也可能会引起便秘。
3. 轻松告别便秘有哪些实用攻略？轻松告别便秘，关键在于改变不良生活习惯。具体来说，可以采取以下几个方面的措施：
轻松告别便秘，天麻蒸鸡有效解决！
轻松告别便秘！女性走步专属解决方案
轻松告别便秘！女性走步专属解决方案
便秘是一个常见的健康问题，影响了许多人的生活质量。幸运的是，通过一些简单易行的方法，您可以轻松告别便秘，恢复健康的肠道功能。
1.女性走步专属解决方案走路是一种非常健康的运动方式，它可以帮助身体消耗热量和脂肪，并且对消化系统也有很大的益处。女性走步是一种特定的走路方式，它可以通过一些简单的技巧来刺激肠道，缓解便秘问题。
首先，女性走步需要穿着舒适的鞋子，并且注意姿势的正确性。开始时，您可以尝试用大步快走，每天进行30-60分钟的锻炼。如果您感到疲劳或不适，请适当减慢步伐或停止锻炼。
女性走步的另一种技巧是通过腰部旋转来刺激肠道。当您走路时，可以缓慢地转动腰部，让它跟随您的步伐移动。这种动作可以刺激肠道运动，促进消化和排便。
孕妇怎样才能不便秘？ 孕妇吃什么防止便秘
孕妇怎样才能不便秘？
由于胎儿渐渐的长大压迫肠胃消化道，使肠子的蠕动变慢，所以很容易便秘。建议您多吃含纤维质的食物，富含纤维质的食物包括：黄豆、红豆、绿豆、芹菜、竹笋、桃子、黑枣等，还可以吃些谷类制品：燕麦、玉米、糙米、全麦面包等食品，另外养成每天固定时间上厕所的习惯，保持心情愉快。
解开玳玳花便秘之谜，轻松细腻的通便体验
骨碎补便秘，告别肠道困扰！
便秘肠道菌群高纤维饮食运动水分摄入药物治疗肠道疾病
便秘，是指排便时间间隔过长，排便困难，或粪便干燥，排便次数少于3次/周。一般而言，每周排便3-7次为正常，但不同人的情况不同。便秘会导致腹胀、胃部不适、食欲减退等问题，严重的还会引发肛裂、痔疮等疾病。因此，及时处理便秘十分重要。
肠道菌群是指肠道内的微生物群落，其中包括有益菌、中性菌和有害菌。肠道菌群与便秘有着密切的关系。有益菌可以促进粪便的软化和排出，而有害菌则会干扰肠道的正常蠕动，导致便秘。因此，保持肠道菌群的平衡对于预防和治疗便秘非常重要。
高纤维饮食是指摄入大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，使粪便更容易排出。常见的高纤维食物包括水果、蔬菜、全谷物等。建议每天摄入25-30克膳食纤维。
运动可以促进肠道蠕动，增加排便次数。适当的运动方式包括散步、慢跑、瑜伽等。建议每周进行至少150分钟中等强度的运动。
告别便秘，普洱茶助你畅行无阻！
便秘
便秘是一种常见的消化系统疾病，主要表现为排便次数少，便便干硬，排便困难等症状。便秘的原因很多，常见的原因包括饮食不规律、缺乏运动、精神压力过大等。便秘不仅会影响身体健康，还会影响心情和生活质量。
普洱茶普洱茶是一种中国传统的茶叶，具有独特的口感和健康功效。普洱茶含有丰富的多酚类化合物和儿茶素等成分，可以促进肠道蠕动，增加肠道润滑，缓解便秘。此外，普洱茶还具有降脂、降压、抗氧化等多种健康功效。
饮食调理饮食调理是缓解便秘的重要方法之一。建议多食用蔬菜、水果、全谷类食品等富含膳食纤维的食物，避免食用高脂、高糖、高蛋白的食物。此外，多喝水也是缓解便秘的关键，建议每天饮水量不少于2000毫升。
运动锻炼适当的运动锻炼可以促进肠道蠕动，缓解便秘。建议每天进行30分钟以上的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。此外，也可以进行腹部**、仰卧起坐等局部运动，有助于刺激肠道蠕动。
苦瓜纤维宝，告别便秘烦恼，健康从肠开始！
便秘
苦瓜纤维宝，告别便秘烦恼，健康从肠开始！便秘是指排便次数减少，粪便干燥、硬化难以排出的一种症状。便秘的产生与饮食、生活习惯等因素密切相关。长期便秘不仅会引起肠胃不适，还会增加患肠癌等疾病的风险。因此，如何预防和治疗便秘是非常重要的。
膳食纤维膳食纤维是指不能被人体消化吸收的多糖、半纤维素和木质素等，可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，促进排便。膳食纤维含量高的食物有豆类、谷类、蔬菜、水果等。饮食中适量增加膳食纤维的摄入可以有效预防和改善便秘。
水水是维持人体正常生理功能的重要元素之一。适量的饮水可以增加肠道内的水分，使粪便柔软易于排出。建议每天饮水量不少于2000毫升。
运动适当的运动可以促进肠道蠕动，增加肠道内的压力，有利于排便。常见的有氧运动如快走、慢跑、游泳等，每周至少进行3次，每次30分钟以上。
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