至于蔬果中，包括含有丰富纤维质的火龙果、猕猴桃、番石榴、橙子、苹果等，都能帮助放松消化器官的肌肉，促进便意。尤其是苹果，拉肚子的时候可以吃是因为它含有丰富的果胶，也可以解决便秘。

年轻人这样防止在特殊情况下便秘：(1) 因异地出差、旅游，环境改变，水土不服，肠道有益菌 群遭到破坏，易引起便秘。要及时补充含量较高的益生菌食 品，如益生菌酸奶，必要时可口服益生菌制剂。(2) 因差旅等原因造成不规律进食和结构不合理饮食，尤 其是缺乏五谷杂粮和食物纤维，应设法进行补救。可增添香 蕉、玉米之类的食品。(3) 因工作和其他原因，长时间久坐不动，长时间行走和 重体力劳动，应反其道而调养。久坐者，要做工间操或其他运 动。长时间行走和重体力劳动者，中途要适当休息，有条件最 好躺下并抬高双腿休息。(4) 因时间所限如手术医生、高速公路行驶，有了便意不 能及时排出而忍着。

喝三七粉有可能导致便秘。

三七粉味微苦，性温，三七粉有补血、祛瘀、止血等功效，常被用于治疗冠心病、高血压等症，一般情况下，少量服用三七粉是没有什么问题的，若三七粉服用过量可能会出现便秘症状。一般建议三七粉的服用量为1-3克。

不建议服用。

导致便秘的原因有很多，大部分是因为肠道内缺水干燥，肠蠕动减慢而导致的，三七粉性偏温，为免加重便秘症状，所以建议便秘较为严重的人群不建议服用三七粉。若因某种疾病需要，建议向医生详细咨询三七粉的用量及药物配伍。

可以，但不能缓解便秘。

便秘的人是可以吃沙参的，不过吃沙参对于治疗便秘也没有什么缓解作用。患有便秘的人不妨多吃一些促进肠胃蠕动的食物，这样可以适当缓解便秘的症状。

这话不准确。许多大肠癌患者都会便秘，但到目前为止，医学界并未发现便秘导致大肠癌或增加大肠癌发生几率的证据。大肠癌发生后，肿块可能在外面压迫肠道，限制影响肠道活动，或是在里面直接阻塞肠道，这两种情况的患者都可能便秘。所以只能说，得了大肠癌会出现便秘的症状，而不是便秘导致了大肠癌。

现代年轻人便秘的诱发因素很多。在现代社会生活中， 年轻人工作学习条件及饮食生活习惯发生很多变化。有的年 轻人的生活节奏快，工作压力大，饮食结构失调，过度疲劳与 生活的不规律，缺乏运动锻炼等原因，使他们极易发生便秘。此外，有的年轻女性为了追求身材美而滥服减肥药，过度 减肥，或饮食过于精细，缺乏科学合理的营养、休息和运动锻 炼等，发生便秘的现象更多、更严重。她们大多感到腹部胀 闷，阵发性腹痛，排便极端困难，甚至有排便恐惧感。女性多 发和好发便秘，除了以上原因，还与她们排便协调系统障碍、 女性激素水平异常、月经周期以及骨盆底部和括约肌神经分 布异常有关。

一般认为，中老年人脏器衰老，胃肠功能减退，肠蠕动缓 慢，发生便秘是他们的“专利”；年轻人一般都身强力壮，是人 生最旺盛时期，不会那么容易有便秘现象出现。然而，现在便 秘却频频光顾年轻人。便秘成了一种最为常见的肛肠疾病， 且发病率有增高的趋势，尤其是20多岁的年轻人，占便秘患 者的30%左右。最近，各地一些医院消化内科悄然出现了便 秘门诊。有的便秘门诊还配备了可以进行肛管测压的仪器， 患者在仪器检测中模拟排便，在直肠处进行检测，找出治疗依 据。这样做，主要为平日工作忙、时间紧的年轻便秘患者提供 方便快捷的服务，让这些便秘患者尽早解决“只进不出”的问题。

你好，根据你的描述，两周岁宝宝便秘，不爱喝水。宝宝不喝水，大便干燥，大便时引起肛门疼痛，宝宝不愿大便，形成恶性循环。

建议你可以根据宝宝的消化情况给宝宝喝些酸奶，服用一些鲜榨果汁，如：梨汁，石榴汁。也可以食用如：红薯等粗纤维食物。

可以吃。

芒果肉质细嫩，富含维生素，矿物质和膳食纤维，有清理肠胃促进排便的功效，孕妇便秘时适量的吃芒果可有效防治便秘。