柑橘类食物在日常生活中是比较常见的水果。尤其是在夏季，许多人群都会吃一些橘子，由于橘子味道非常的清新爽口，所以受到了很多人的喜爱。但是吃橘子的时候要把握好剂量，比如吃柑橘类的食物，一定要严格控制用量，以免影响到营养价值，下面我们就来了解一下橘子类的功效和作用。

1、降血脂

橘子含有天然β胡萝卜素、苹果酸、维生素A等。维生素A是心脏的重要成分。常食橘子对心率有着明显的调节作用。据《儿科》记载：柑橘能扩张血管，使血压降低30%，并促进血流量;

2、抗氧化

柑橘汁能有效防止癌症的发生，而且可以消除疲劳。但食用时最好不要用它煎汤喝，以帮助缓解皮肤瘙痒症，但对血管也有一定损伤作用;

3、镇静催眠