掌控尿液流速，多次适时排尿，健康自在！

什么是掌控尿液流速，多次适时排尿？

掌控尿液流速，多次适时排尿是指通过调整自己的排尿习惯，使尿液在排出时流速适宜，不至于对膀胱造成过大的压力，从而减少膀胱疾病的发生。同时，多次适时排尿也能够有效预防尿路感染和尿失禁等问题。

如何掌控尿液流速？

掌控尿液流速需要注意以下几点：

1、控制排尿时间

在排尿前，可以稍微压迫一下膀胱，让尿液不会一下子全部排完。这样可以使尿液流速减缓，对膀胱的压力也就会变小。

2、调整排尿姿势

建议采用坐姿排尿，因为这样可以尽可能放松膀胱，使尿液顺畅地排出，减少对膀胱的压力。