随着现代人生活方式的改变，近视的高发率也越来越高。我们需要关注护眼明瞳，预防近视的方法，以保持我们的视力。

护眼非常重要，可以通过以下多种方法来达到护眼的目的：

1.1 看电子屏幕时，注意保持20-20-20原则：每20分钟，看远处20秒钟，放松眼睛的疲劳感。

1.2 让眼睛得到足够的休息，保持足够的睡眠时间，让眼睛有充足的时间来恢复。

1.3 多吃含有维生素A、C、E、硒等营养素的食物，例如胡萝卜、绿叶蔬菜、柠檬、坚果等，可以保护眼睛。

1.4 眼保健操也是护眼的好选择，可以通过眼保健操来放松眼部肌肉，缓解眼睛疲劳。

除了护眼，我们还需要注意明瞳的方法：

2.1 在室内光线不足的环境中要注意及时开灯，让视觉环境更明亮。