这个问题全看你自己的体质了！一般一周三到5次就可以了！你毕竟还在上学！体育生平常运动很累的你！更要注意这方面问题！也不需要太节制！年轻人身体强壮！不要太出格就行！现在你应该好好练成绩时候！把注意力集中在锻炼上！祝你好远！夺个金牌