健康养生不是十个字就能概括完整的。它是一人对健康养生观念的改变。主要体现在两大方面，一句老话说的好，最好的医生是自己，最好的医院在厨房。这句话的意思是自己应该根据自己的身体生理指标和感觉而决定饮食。如有血生化指标过高或过低的情况下，给自己量身定做合适的食材养生。

另一方面是，把好厨房关，一天基本食材多样化，做到低油低脂低糖低盐饮食，少吃油炸食品等方面，身体天生的在健康不好好的去养，健康也容易出问题！

秋冬季养生常识1、养阴注意多喝水

小夫妻结婚一年后，决定要生一个小宝宝。他们开始尝试，但是几个月过去了，女孩怀孕的迹象也没有。他们很着急，不知道出了什么问题。婚前体检两人都是具备生育能力的，为什么怀不上呢？女孩的姐姐注意到女孩的状况，并询问了一下女孩的生活习惯和备孕方式。她告诉女孩，也许她们没有在排卵期性生活，所以才没有怀孕。

女孩一脸懵，因为她压根不知道什么是排卵期。姐姐告诉她生理周期中，有一个特定的时间段，称为排卵期，这是女性最容易受孕的时间。如果想要怀孕，最好在排卵期性生活，这样成功的几率更高。

排卵期是女性生理周期中的一个特定时期，指的是卵巢中排卵的时间。一般来说，女性的生理周期为28天左右，其中排卵期一般在月经开始前的14天左右。

中医认为便秘不仅与大肠的传导功能失调有关，而且与脾胃的纳、运、升、降、肾的温煦与气化功能失常有密切的关系。

实者有热秘与气秘之分；虚者有虚秘、冷秘之别。

热秘者面赤身热、口臭唇疮，小便黄赤；气秘者频频嗳气，胸胁痞满，脘腹胀痛。虚秘者皆由于气血之不足。

①支沟穴

支沟穴属于少阳三焦经，它的作用是三焦经气血在此处受热扩散，利三焦，通腑气的效果，对于大便秘结，习惯性便秘都有不错的缓解效果。

取穴：支沟穴在手臂外侧，距离手腕上方的三寸左右处。

**手法：食指的指腹**此处，可以边**边按压，大概维持差不多5-6分钟就可。

②足三里：

足阳明胃经，经常按压可帮助缓解便秘问题。

#头条创作挑战赛#

你还在肤色暗黄,嘴唇干裂，头发干枯，神疲乏力，手脚冰凉怕冷，月经量少，还容易发胖吗？那你可能是气血不足了！！！

血气不足，即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。气血是人之根本，气血的充足、经络的通畅是身体健康的最基本条件。

对于气血不足，女子天生体质情况的不同，女人最容易产生气血亏。今天给大家推荐一些小妙招，只要你每天坚持做做这些事情，那就会让你每天元气满满!!

一旦气血不足，就会说话有气无力

每天一个鸡蛋

每天至少一个水煮蛋，可以避免油盐过度提高免疫力，调气血是很好的

每天一杯豆浆

每天喝一杯豆浆，可以安神对睡眠很好

每天一把葡萄干

作为男性，我们常常会对自己的性能力产生疑问。其中一个比较普遍的问题是：男性持续一个小时是否正常？这个问题看似简单，实际上却涉及到多种因素，如年龄、健康状况、情感状态等方面。本文将从不同角度来讨论该话题。

一、是否正常？

首先要明确的是，男性持续一个小时并非标准答案中通行的“规定时间”。事实上，在医学界也没有统一认可过这样的标准。因此在回答这个问题之前需要清楚地了解以下四件事：

1.根据调查结果显示，大部分男性可以只坚持3至7分钟便达到**和**。

2.当然有一些人可以较长时间保持勃起状态并拥有更加耐久力量；另外还可能存在某些药物或者特殊技术提供帮助。

3.当然，并不表示你就必须得比别人做得更好才算是具备良好表现哦！

4.最重要的何切勿与周围人夸口着已经跨越了什么所谓#挑战极限#的区域（很少谈论）！

二、影响因素

那么，一个男性的持续时间究竟取决于什么呢？以下几项可能产生影响：

简单的宫颈癌手术并不贵，一般在3000元左右。但如果加上麻醉、药物、术后化疗等费用，费用会比较高，可能需要3万多元。不同医院的具体费用可能差别很大，这与所选医院的收费标准有关。医生将根据患者的病理变化、年龄和生育要求，对患者进行药物治疗和手术治疗。早期宫颈癌建议手术治疗。晚期除手术治疗外，还需放化疗。

大概的价钱受很多因素的影响，比如各地市的消费水平，以及患者的病情和就诊的医院资质大小不同，像一些正规的三甲医院以及小医院，大城市和三四线城市手术的价钱区别就很大了，大概是在1万到2万元左右，具体的价钱，建议患者去当地就诊的医院来进行咨询。

【Q】有没有一个简单的方法能够让鼻子立刻通气？

【A】呼吸是我们生命中不可或缺的一部分，但时常遇到因为感冒、过敏等原因造成的鼻塞问题。当鼻涕和粘稠物堵住了我们的鼻窦，用力呼吸甚至会变得极其困难。那么，有什么快速而有效地将阻塞清除掉并使你马上开窍呢？以下是几种值得尝试的方法：

1.洗手：洗手可以排除手指上携带细菌污染，并降低疾病传播风险。

2.深度嗅闻：这个方法听起来可能比较奇怪，但实际上很多人都在使用它。深度嗅闻意味着将空气深入拥进肺内以帮助您尽可能地摆脱防止你正常呼吸的异物。

3.芳香剂：市面上有很多药店出售的芳香剂和清爽喷雾物品可以舒缓鼻塞现象。

4.自我**：自我**技巧也是缓解鼻塞问题的好方法。**前额、眉毛和颧骨可以刺激面部穴位，舒缓阻塞。

5.用盐水漱口：用温水调配少量食盐或专门洗涤药剂（到任何一家药店咨询）然后将混合物冲进迎面喷射出来以达到清除异物的目的。

6.热敷绕口：使用热敷进行绕口使肌肉放松并增加血流量，有助于消除拥堵。

肾脏是人体内的一种重要器官，主要功能是过滤血液中的废物和多余水分，排泄尿液。肾脏还能调节人体的电解质平衡、酸碱度和血压等。肾脏的健康对人体的正常生理功能有着至关重要的作用。

肾脏疾病是指肾脏发生结构或功能异常的疾病，常见的肾脏疾病有肾结石、肾囊肿、肾炎、肾病综合症等。肾脏疾病的症状包括尿频、尿急、尿痛、腰痛等，如果不及时治疗，会导致肾功能受损甚至失去功能。

肾移植是一种治疗肾脏疾病的有效方法，它通过将健康的肾脏移植到患者体内，取代受损的肾脏。肾移植手术需要一定的匹配度，一般是亲属之间或者配偶之间进行移植。肾移植的成功率很高，但是患者需要长期服用免疫抑制剂来避免排异反应。

肾捐赠是指健康的人自愿捐献一侧肾脏给需要移植的患者，以帮助患者恢复肾功能。肾捐赠需要经过严格的身体检查和精神评估，确保捐赠者身体健康和自愿捐赠。肾捐赠对捐赠者的身体影响较小，但是可以为患者带来重要的生命希望。

大家好，我是沈医生。气顺，百病消！今天给大家分享一个中成药，是疏肝解郁行气的典范，可以兼顾到肝脾气血，快来点赞收藏吧！

我们经常说“气出了一身病”，为什么会这么说呢？这还要从肝说起，“肝为刚脏”，“喜条达而恶抑郁”，也就是说肝性比较刚强，喜欢愉快，顺畅的心情，讨厌抑郁压抑的状态，而且肝主一身气机的疏泄，如果肝气不通了，就会引起全身气机运行的紊乱，从而引起多种疾病。

所以我们经常说，有些病，都是气出来的，这也是“气顺，百病消”这种说法的原因。现在我们就知道了，平常保持良好的心态，愉悦的心情，就可以预防很多疾病。

延时喷剂被广泛用于帮助男性控制**时间，从而提高性生活质量。然而，有些人使用延时喷剂后会出现有点时间的问题：一瓶喷多少下？喷完之后能坚持多久？

这里给出一个简单的答案：每个人和情况都不同，所以很难提供一个通用的答案。

需要注意每种延时喷雾产品都有其自己特定的配方和浓度。因此，在使用任何一款产品之前，请务必认真阅读说明书并遵守指示。

在正式使用前进行测试是十分重要的步骤。建议初次使用者在比较私密且安全舒适的环境下进行实验，并记录下你觉得最合适、可接受并健康安全等级内心满意程度所需要涂抹的数量。

当您开始正常地使用该产品时，应将您在测试中发现最佳效果所需数量减少30％至50％（请根据您选择了哪种药物来确定）。但是即使如此却仍然无法保证所有情况下效果相同。

其他影响着药效持续时间因素：

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