对于许多人来说，头发掉落是一个非常常见的问题。事实上，每天人们会掉落50-100根头发，这是正常的。但是，当掉发数量增加时，这就足够让人们担心了。因此，以下是一些有关抗掉发的策略，帮助你维持秀发的健康。

首先，保持饮食均衡是非常重要的，因为营养不足会导致头发稀疏。要确保每日摄取足够的蛋白质、铁、锌、维生素B12和维生素D等。此外，过度使用热力工具、频繁染发和洗发也可能会导致掉发的增加。所以要尽量减少使用这些工具、减少染发的次数、适度洗发。

另外，减少压力也能够帮助你避免掉发。压力可能会导致头皮紧张并影响头发的生长。所以要学会放松自己，可以尝试进行瑜伽、冥想等活动以减少压力。

如果你的头发掉落已经很严重，这时候就需要采取一些措施来防止进一步掉发。首先，使用洗发水，这些洗发水可能含有添加物质，可以促进头发生长。在选择洗发水时，建议选择含有生物素、茶树油和丝氨酸等成分的洗发水。