文/唐若
唐若心学原创作品
在生命成长过程中，往往来说，内耗来自低维认知。低维认知的背后是内耗的根源，如果我们想要走出内耗，从某个角度上来说，请用高维来指导自己，这才是成长的关键，也是我们重建幸福人生的关键。
第一，看到自己擅长的，肯定自己的价值
很多人内耗的根源大都来自对自己的不够肯定，而学会摆脱内耗的根源来自我们需要学会对自己充满肯定。
肯定自己不是自傲更不是自骄，肯定自己是看到自己的价值，是对自己价值的肯定。当我们能够持续肯定自己的时候，懂得每个生命都有价值的时候，我们就能摆脱内耗。
所以学会摆脱内耗的根源是看到自己擅长的，有些人擅长倾听，有些人擅长演讲，将自己擅长发挥出来能够极大的肯定自己的价值，也能让我们摆脱那些内耗。
内耗大的人大都是对自己充满否定，不相信自己的价值，而学会积极的肯定自己是我们和自我宇宙连接的根源，更是我们能够走出内耗的根源。
更多关于自我成长与自我精进的文章，可以关注我的专栏，从心态，思维，习惯，人际关系，认知等多个维度助力你在复杂的丛林世界中重建内心强大的自我。
第二，不夸大自己的失意，接纳自己的不完美
人人都会遇到挫折，所以有些事没有做好，我们一定不要夸大自己的失意。很多内耗严重的人是因为失败后，就开始全盘否定自己，但是殊不知，这样反而会让我们进入到低能量状态中。
而学会不夸大自己的失败非常的重要，当你懂得接纳自己的不完美，更懂得人人都有失败的时候，你或许就不会盯着自己的失败不放下。
真正的成长都是长期主义者，所以面对失败不放弃自己，而是依然相信自己通过努力和成长，会有所收获的时候，我们内心就会平静下来。
内耗的人大都有完美主义者，而学会接纳真实的自己能够让我们明白，虽然我不够完美，但是真实的活着，喜怒哀乐才是我们正常的人生。
我们要学会接纳完全的自己，用心的看待自己，这是我们走出内耗的根源，更是我们能够意识到自己的独一无二。
第三，学会自我关怀，鼓励自己
有一个老师说过，人生最重要的是学会自我关怀，而自我关怀从本质上来说，是一种对自我的包容也是做自我成长的无条件支持者。
自我关怀的本质是用心看见自己，用心相信自己，用心鼓励自己。当你在自己犯错的时候，不再苛责自己，当你犯错的时候，对自己说，你已经努力了，做得很好了， 那么我们就会发现自己的自我关怀系统建立起来。
好的人生成长是需要更多的正念才能带领我们走出人生的复杂状况。当你懂得坚持正念塑造自己的时候，不再对自己充满否定和苛责的时候，那么你会发现，你的人生就会进入到一个更加良好的正向循环。
我曾经30岁的时候，一直都觉得自己是一个特别失败的人，做任何事情都没有多大的成就，但是30岁后，我开始学会自我关怀， 我就开始拥有了勇气和力量。
第四，建立属于自己的节奏
人生的成长一定要找到自己的节奏。事实上，很多时候，我们个人都是无法拥有自己节奏的，因为我们时常被别人影响，而找到自己的节奏非常的重要。
自己的节奏是我们能够坚持长期主义，而不是一时的结果来判断输赢。当你能够长期来坚持做这件事的时候，你会发现这件事的意义和价值。
而此时坚持自己的节奏是一种慢就是快。我们用心的对待自己，建立好自己的节奏，反而我们内在就会越来越稳。
真正的成长不是和别人盲目比，比如我们新媒体行业，看到别人推出各种各样的服务，我很焦虑的时候，我是无法真正成长的。
而当我能够立定自己，坚持属于自己的标准的时候，我反而能够安定下来做好自己，这就是我们成长的节奏，非常的重要。
内耗的根源大都来自我们盲目和别人比，当我们能够建立和自己良好的关系的时候，你会发现，你的人生一定会越来越好。
今日话题：你认为摆脱内耗需要建立哪些良好的高维认知，欢迎探讨与交流。
内耗大都来自低维认知，如何走出内耗的状态，牢记四个高维的认知的相关内容
脑供血不足会有3大表现，牢记4个动作，改善血供降低风险
很多人经常头昏、头痛、头重、注意力不集中等症状，可是医院CT、MRI和神经体征又检查不出异常，这属于慢性脑供血不足。症状严重时，极易诱发不可逆转的脑部损伤，也就是"脑卒中"。无论老年人，还是中青年人，都应该注意防范！
【1】脑供血不足会有3大表现
01 头晕、头痛
排除感冒、受凉、吹冷风等原因，频繁出现头晕、头痛，甚至眩晕严重时无法站稳，但持续时间又不长，在短短几十秒或几分钟内消失……很可能就是脑供血不足的一大信号。
02 嗜睡、打哈欠
胆红素高，原因来自哪些？
胆红素高，原因来自哪些？胆红素是一种由血红蛋白分解而来的物质，由肝脏代谢后排出体外。当胆红素代谢或排泄发生问题时，血液中的胆红素浓度就会升高，出现高胆红素血症的症状。那么，引起胆红素高的原因是什么呢？
原因一：肝功能不全肝是负责胆红素代谢和排泄的重要器官，如果肝功能不全，胆红素无法排泄，就会导致胆红素高。肝功能不全可能是遗传性的，也可能是由于肝炎、肝硬化、酒精等原因引起的，因此需要及时诊治。
原因二：溶血性贫血溶血性贫血指的是红血球寿命缩短，过早死亡，释放出过多的血红蛋白，造成胆红素增高。溶血性贫血可能是由于遗传因素、药物、感染等多种因素引起的，需根据具体原因进行治疗。
营养有保证！黄桃罐头，来自大自然的美味。
营养有保证！黄桃罐头，来自大自然的美味。 什么是黄桃罐头？
黄桃罐头是指将新鲜黄桃经过清洗、去皮、去核、切块，再经过煮制、巴氏灭菌、封装等一系列加工工艺，最终制成的罐装黄桃果肉。由于其方便食用、保存时间长、味道鲜美等特点，深受广大消费者的喜爱。
黄桃罐头的营养价值有哪些？黄桃罐头中含有丰富的维生素C、维生素A、维生素B等多种维生素，以及钾、镁、铁、锌等多种矿物质，具有增强免疫力、促进消化、防止贫血、预防老年痴呆等多种营养保健功能。此外，黄桃罐头中的果糖可以提供能量，适合健康饮食人群食用。
《坻病：一个来自古代的神秘疾病》
坻病简介坻病是一种古代的神秘疾病，最早出现在中国的古籍中。坻病的症状包括头痛、眩晕、恶心、呕吐、失眠等，患者还会出现意识模糊、言语困难、动作不协调等症状。坻病的病因至今不明，但研究表明可能与脑部神经元的异常活动有关。
脑神经元异常活动脑神经元是脑部的基本单位，它们通过电化学信号传递信息。研究发现，坻病患者的脑神经元活动异常，这可能是导致疾病的原因之一。大脑皮层中的神经元会在特定区域产生异常放电，这可能导致病人出现头痛、眩晕等症状。研究人员正在进一步研究这种异常放电的机制，并寻找治疗方法。
中药治疗传统中药治疗是治疗坻病的一种方法。一些中草药被认为可以改善脑神经元的活动。例如，黄芪、当归、川芎等草药被认为可以促进血液循环，改善脑部的氧气供应，以减轻头痛、眩晕等症状。然而，中药治疗的疗效尚未得到充分证实，需要进一步的研究。
滇缅茶叶：来自云南与缅甸的奇妙交融
云南和缅甸两地以其独特的地理环境和气候条件，孕育出了许多珍贵的茶叶品种。这些茶叶不仅具有独特的口感和香气，还有着丰富的营养成分和医疗价值。滇缅茶叶的奇妙交融，更是为人们带来了更多的健康益处。
1. 云南普洱茶云南普洱茶是中国茶叶中的一种，以其独特的陈化工艺和醇厚的口感而闻名。普洱茶中含有丰富的茶多酚、咖啡碱和茶氨酸等成分，具有降脂、降压、降血糖、抗癌等作用，还可以帮助消化和排毒。
2. 缅甸珍珠茶缅甸珍珠茶是缅甸茶叶中的一种，因其外形像珍珠而得名。珍珠茶中含有丰富的多酚类物质、氨基酸和维生素等，具有抗氧化、降血脂、抗癌等作用，还可以帮助消化和增强免疫力。
3. 滇缅红茶滇缅红茶是由云南和缅甸两地的红茶品种混合而成的茶叶。红茶中含有丰富的茶多酚和咖啡碱等成分，具有提神醒脑、降脂减肥、防治动脉硬化等作用，还可以缓解压力和改善心情。
治疗咽炎的专业方法:来自466耳鼻咽喉医院
问：会咽炎466耳鼻咽喉医院的治疗方法是什么？
答：会咽炎是常见的一种耳鼻喉科疾病，主要表现为慢性的反复发作的咽部不适和声音沙哑等。到底如何治疗才能有效地缓解这些症状呢？466耳鼻喉医院专家指出，对于高发人群来说，应该采取以下措施进行治疗：
1.药物治疗
由于会阴被细菌感染所引起的大多数急、慢性尿道膜及外阴皮肤头孢唑枸橘酸钠片或注射剂均可用先锋霉素代替。
在制定具体方案时需要结合自身情况和实际情况选择相应药物。值得注意的是，在使用抗生素类药物过程中需要遵守规范操作流程，并根据需求调整用量。
2.手术治疗
当药物已经无法起到良好效果时，可以考虑通过手术进行进一步处理。具体而言，包括切除、激光消融等多种不同的方式，可以根据病情具体情况选择手术方案。
在治疗会咽炎时，应该针对性地制定个人化治疗方案，确保能够尽快恢复健康。同时还需要注意日常饮食和生活习惯，避免过度使用喉部和口腔以及吃辛辣刺激食物和喝酒等行为。
秒变小优雅，魅力鼻梁来自这些小妙招！
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想要拥有一个优美的容颜，鼻梁是一个非常重要的部分，它是整个面容的灵魂所在。许多女性想要让自己的鼻梁更加挺拔，更加立体，但是并不是每个人都可以通过整形手术去改变鼻梁的形状。今天，我将会和大家分享一些小妙招，让你秒变小优雅，魅力鼻梁。
首先，通过化妆技巧来改变鼻梁的形状是最简单的方法之一。你可以使用修容或高光产品来调整鼻梁的轮廓。首先，在鼻梁两侧使用深色修容粉，以增加立体感。接着，在鼻尖和鼻梁的中央使用高光产品，以突出鼻梁的高度和形状。这种技巧需要慢慢掌握，避免太重的妆容。
其次，正确的发型也可以对鼻梁的形状产生影响。发型与鼻梁的关系是：发型可以掩盖脸部的瑕疵。如果你的发型使脸部显大，你的鼻子就会显小。因此，如果你想让你的鼻梁更加挺拔，就可以选择有高度的发型，例如蓬松的马尾或散发特别的盘发。
酸甜可口，来自焦作的杨梅子，让口感和健康兼得！
鲜美大黄，来自牛耳朵采摘季！
鲜美大黄，来自牛耳朵采摘季！
牛耳朵采摘季是一个集休闲、采摘、品尝为一体的果蔬采摘基地。其中，大黄作为一种优质的水果，备受顾客们的喜爱。
大黄的特点大黄是一种形状略像大葱的果蔬，其外形呈现青黄相间的颜色，并且带有一些斑点。它的口感鲜美，非常清爽甜美，营养价值也很高。此外，大黄还有丰富的胶原蛋白和膳食纤维，可以帮助消化和美容。
如何采摘大黄采摘大黄需要注意以下几个步骤：
1.选择成熟的果实，成熟的大黄果实通常会发出清香的气味，外皮也会略带黄色。
2.用手轻轻一拧，果实就可以从茎上掉下来。
解锁中医人才王牌，来自天津！
解锁中医人才王牌，来自天津！
中医是中国传统文化的重要组成部分，它涵盖了很多治疗方法，例如草药配方、针灸、推拿、气功等等。在现代医学发展的背景下，中医依然受到了广泛的关注和认可，越来越多的人都希望能够找到一位优秀的中医师来解决身体上的问题。而天津作为中国中医发源地之一，拥有着众多的中医人才，他们的治疗方法和经验在全国范围内都有很高的声誉。
天津中医人才的特点天津中医人才的特点之一就是擅长中西医结合，对于一些疑难杂症，他们不仅能够针对病情制定中医方案，还能结合现代医学技术进行治疗。此外，天津中医人才的另一个特点就是讲究传承。许多中医师都是家族传承，他们将自己的技艺和经验代代相传，这也使得他们的治疗方法非常稳定和有效。