作者 / 李文思

复旦大学附属中山医院，临床药学博士

你吃药了吗？

噢.....不对，你吃对药了吗？

说实话，吃药可是一个大学问。就像“在正确的时间、正确的地点，才能遇到正确的人”，在正确的时间，用正确的方式，服用适合自身剂量的药物，才能获得最好的药效，以及最大程度地避免药物副作用。

生活中，大家可能有这样的疑问：买回家的药片有的大，有的小，大的药片吞起来不方便，那可不可以掰碎了再吃？ 什么样的药片可以掰碎了吃，什么样的药片又不可以呢？今天知力君，就来跟大家讲讲，药片“掰与不掰”的学问。

药片也要“穿衣服”

首先，我们知道，药片都是有外衣的。

药片有很多种类，可以发挥出不同的效果。最普通的药片叫做平片，进入人体后可以迅速崩解被胃肠道吸收；有的药片可以缓慢释放出有效成分，叫做缓释片；还有些药片为了防止胃酸对药品有效成分的破坏，制作成了肠溶片（药片只有到了肠道内才可以崩解释放）。这些特殊的药片能够有不同的效果，是因为它们穿上了一层有功能的外衣。

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部分缓释片穿了一层厚厚的“雨衣”，遇到水时，这层“雨衣”可以挡住水快速进入到药片内部，阻止药片崩解释放。那它是怎么实现让水慢慢进入药片的呢？

原来这层雨衣还有一个或两个孔，水可以通过孔隙缓缓进入药片内部，内部的药品有效成分和辅料（药用辅料指生产药品和调配处方时使用的赋形剂和附加剂）遇水之后膨胀，争先恐后通过孔隙跑到药片外部。但是药品有效成分和辅料的膨胀速度不同，辅料会和药品争夺“外出通道”的使用权，这就形成了药品有效成分缓慢释放进入人体的现象。

而肠溶片则是在药片外加了一层“金钟罩铁布衫”，遇酸不怕，不会在胃液中被破坏，只能在肠液（偏碱性）中崩解。

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既然“穿”了，就不能随便“脱”

药片的外衣穿了就不能随便脱，否则后果很严重。

药片外面包裹的这层“衣服”非常金贵，容不得一点破坏。“衣服”被撕坏后（即药片掰开后），“衣服”的保护作用也就受到了破坏。

缓释片掰开后，药品有效成分迅速释放进入到人体内，可能导致人体内血液中药物浓度迅速增高，疗效维持时间缩短，甚至增加发生药品不良反应的可能性。而肠溶片掰开后，药片在胃液中就会崩解释放，胃酸破坏药品有效成分，导致药物疗效不佳甚至毫无疗效。

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掰还是不掰，这是个问题

既然，药片不是你想掰就能掰，那我们怎么判断，某种药片是不是可以掰开来吃的呢？

一般来讲，药品包装上注明为缓释片、控释片、肠溶片等剂型的药物不能掰开服用。小伙伴们在服用药物之前，需要详细阅读药品说明书，尤其在用法用量处或注意事项中会说明这种药物是否可以掰开服用。如下图：

双氯芬酸钠缓释片说明书在用法用量中注明不可分割或咀嚼（截图来自丁香园用药助手）

但是也有例外......

有些缓释片或者控释片并没有采用“穿衣服”的方式，而是将药品有效成分存入到一格一格的“柜子”中，形成缓释骨架技术。这样的缓释片或者控释片是可以掰开的，但不可研磨或咀嚼。

另外，如果药片上有一道横线，这道横线是为了易于掰开药物设计的，因此也说明该药物可以掰开。

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最后，知力君再帮大家总结一下：药片不能随便掰。保险起见，除了说明书上有说明，一般不建议小伙伴们，在未经医生指导的情况下擅自把药片掰开来吃哦。

药片能不能掰开吃？搞错了，不仅不治病还伤身！的相关内容

准妈咪必看：这些食物千万别碰了解一下怀孕不能吃什么

孕期需要注意的营养需求

在孕期，准妈咪需要更加注意自己的饮食和营养摄入。虽然有些食物可能在平时是健康的选择，但在怀孕期间却不一定适合吃。例如，生肉、生鱼片、生蛋黄等含有细菌或寄生虫卵的食品都应该避免。大量摄入***、糖分和盐分也会对胎儿产生负面影响。

除了避免这些不良食品之外，在孕期还需要特别关注以下营养需求：

1.蛋白质：每天建议摄取70-100g蛋白质，以支持宝宝发育所需。

2.钙质：铁和钙缺乏会影响母亲和胎儿的健康。每天建议摄取1200mg钙质以增强骨密度。

3.叶酸：叶酸能够预防神经管缺陷，并且有助于胎盘发育。每天建议补充400-800微克叶酸。

4.Omega-3脂肪酸：Omega-3可以促进宝宝大脑和眼睛的发育。每天建议摄入300mgOmega-3。

孕期需要注意的营养需求包括蛋白质、钙质、叶酸和Omega-3等。准妈咪应该尽可能地通过健康食品来满足这些需求，并且避免那些可能对胎儿产生不良影响的食物。

经期不能吃的食物有哪些：这些饮食禁忌你一定要知道

经期饮食的重要性

经期饮食的重要性是不容忽视的。在经期中，女性身体会发生许多变化，如子宫内膜脱落、荷尔蒙分泌失衡等等。因此，在这个时期，女性需要特别注意自己的饮食习惯。

一些食物在经期中应该尽量避免或减少摄入，如辛辣刺激、过于油腻和热气上升的食物。这些食物会加重子宫内壁出血以及可能引起胃肠道不适等问题。相反地，在经期中可以选择富含铁质、维生素B6和钙质的食品来帮助缓解症状，并保持身体健康。

含***和酒精的食物应该避免

在经期期间，女性需要特别注意饮食，避免一些会引起身体不适的食物。其中，含有***和酒精的食物是应该避免的。

首先是***。咖啡、茶、可乐等含有***的饮料都会刺激神经系统并导致血管收缩，使得子宫内膜更难以正常脱落。过量摄入***还可能引起失眠、焦虑和头痛等问题。

其次是酒精。在经期中喝酒会影响荷尔蒙水平，并且导致失血时间增加，这样就延长了月经周期。而且，在月经来潮前后喝酒还可能加剧痛经。

不能再瘦了：试试这些高热量美食让你迅速变壮壮

高热量食品的定义和分类

高热量食品是指每百克食物所含有的卡路里（能量）较高的食品。这种食品通常比较适合需要增重或补充能量的人群，例如运动员、青少年等。根据其来源和性质不同，可以将高热量食品分为几类：

1.高蛋白质类：如肉类、鱼类、乳制品等，这些食物含有丰富的蛋白质和其他营养元素，并可提供大量能量。

2.高碳水化合物类：如米饭、面包、意大利面等淀粉质主要成分的食物，它们也是提供身体所需能源最好的选择之一。

3.坚果与干果:如花生,杏仁,核桃,葡萄干以及李子干等具备极高功效而被视作健康零嘴.

4.油脂类：如橄榄油、牛油、芝士等，在适度摄入情况下也可为身体提供必要的营养元素。

在选择高热量美食能促进自己变得更加壮实时，请务必注意均衡饮食的原则，不要过度依赖某种单一类型的高热量食品。

桃子不能和什么一起吃：这些食物千万不要搭配

桃子与高蛋白食物不宜搭配

桃子是夏季的一种水果，口感鲜美、营养丰富。但是在吃桃子时需要注意，它并不适合与所有食物搭配。特别地，如果将桃子和高蛋白食物一起食用，则会影响人体对这些营养素的吸收。

高蛋白食物包括肉类、豆类等，在摄入后需要胃液分解成小分子才能被身体吸收利用。而桃子中含有大量的果酸和维生素C，这些成分能促进消化液的分泌，加快胃肠道蠕动速度，并增强对铁元素的吸收作用。然而当与高蛋白食物一起摄入时，则可能使得消化液过多地流向小肠内部，导致胀气或者恶心等不适症状。

因此，在日常生活中建议大家避免同时摄入桃子和高蛋白食品。如果确实需要同时享受两种以上食品带来的美味口感，请尝试错开时间间隔或选择其他低酸性水果替代桃子以减少不良反应发生的机率，并保证身体最佳的吸收效果。

酸性水果与桃子同食易引起消化不良

桃子是夏季常见的水果，其甜美可口备受人们喜爱。但是，你知道吗？桃子不宜和酸性水果一起食用，因为这样容易引起消化不良。

隔夜菜能吃吗:隔夜菜饭到底能不能吃？

隔夜菜饭到底能不能吃？

在冷藏状态下，隔夜饭产生的亚硝酸盐很少，在常温状态下，蔬菜和凉拌菜产生的亚硝酸盐升高，尤其是包菜、花菜、白菜、丝瓜、香干、生菜、青菜、油麦菜、空心菜等蔬菜中的含量很高，已经超过安全范围，最好不要吃。如果剩下来的蔬菜比较多，最好低温存储。

隔夜的菜饭当然可以吃了，不过要在没有变质的情况下。最简单的就是闻味，如果没有异味就是馊味，在菜饭蒸透的情况下个人认为蒸饭比较保险，高温杀菌嘛。细菌消灭了不影响身体健康，同时以前一直说节约闹革命，不要浪费粮食。一饭一粥均来之不易。

随着人们的生活质量提高，开始重视养生。在养生这一环节中，又有一件很难让人拿捏的问题。家庭中做饭不可能每次都那么精准，一次性吃完，可是倒了又可惜，吃了对身体有害。那么，隔夜饭菜能不能吃？一起来了解下吧。

虾皮是美味佳肴：但却不能随便搭配虾皮不能和什么一起吃你知道吗

虾皮的营养价值和美味特点

虾皮是一种非常受欢迎的食材，它不仅有着丰富的营养价值，还具备独特的美味特点。虾皮中富含大量蛋白质、钙、铁等多种营养素，对人体健康非常有益。虾皮也是口感鲜美、香气扑鼻的佳肴之一，在广东菜和海南菜等地方被广泛使用。

然而需要注意的是，虾皮并不能随便搭配其他食材。由于其本身就已经带有浓郁咸味和鲜香味道，因此与某些辣椒类或者花生类食物相结合容易引发过敏反应或者消化不良。建议在烹调时要考虑到虾皮与其他原料之间的协同作用，并根据自己喜好进行搭配。

在享用美味佳肴时我们一定要关注其所含营养成分及适宜搭配方法来达到更加健康和满足口腹之欲两个目标。

不同种类虾皮与不同食材的搭配禁忌

虾皮是广受欢迎的美食佳肴之一，但是并不是所有的虾皮都可以随意搭配其他食材。有些种类的虾皮与某些食物会产生化学反应，造成不良影响甚至危险。

咳嗽不能吃什么食物:咳嗽哪些东西不能吃？

咳嗽哪些东西不能吃？

不能吃所有辛冷辛辣的食物，包括水果、冷饮、甜品、酸辣食物、番茄、生菜、虾蟹、鱼、不能吃油炸食品(因为咳嗽本来胃肠的功能就比较弱，油炸食品会加重其负担，滋生痰)不能吃花生、瓜籽、巧克力等(坚果类食物含较多油脂，食用后也容易滋生痰)

五个月的宝宝怎么吃辅食：这些营养美味不能错过

五个月宝宝的辅食概述

五个月的宝宝开始逐渐进入辅食阶段，这是一个重要的发展时期。在引入辅食之前，请务必先咨询医生或者儿科专家的意见。通常情况下，五个月大的宝宝可以开始尝试一些简单而容易消化的辅食，例如米粉、蔬菜泥和水果泥等。但需要注意避免过于复杂或有可能导致窒息的食物。

对于初次尝试辅食的宝宝来说，建议首先选择单一原料制作出来纯净无添加剂、口感柔软好吃且营养均衡（如含铁质）的小份量餐点供给，并观察其反应以及身体是否会有不良反应。在为孩子设计餐点时，还需考虑到他们可能存在着不同程度上钙质和维生素缺乏问题,所以可以增加奶类和豆制品等作为合理搭配。

在给五个月大的宝宝提供新鲜美味健康营养均衡又能够满足成长所需的辅食能够帮助他们更好地探索世界，并为健康成长打下坚实的营养基础。

如何为五个月宝宝提供均衡饮食

五个月的宝宝正处于辅食添加期，这是一个重要的阶段，需要给予孩子充分的营养和关注。为了提供均衡饮食，家长们可以从以下几个方面入手：

减肥不能吃的水果有哪些：这些水果为何不利于瘦身

带有高糖分的水果会影响减肥计划

减肥计划是许多人都会尝试的一种健康生活方式，但有些人可能忽略了水果对减肥的影响。带有高糖分的水果，如香蕉、梨子和菠萝等，可能会成为减肥者的障碍。

这些水果中含有大量天然糖分，虽然不像加工食品那样添加了白糖等甜味剂，但这仍然会导致身体摄入过多的热量并阻碍减肥进程。而且，在消化过程中这些高糖分水果也容易被转化为脂肪储存在身体里。

因此，在进行减肥计划时应当注意选择低糖分和低卡路里的水果来代替高糖分水果。例如草莓、柚子和木瓜等就是很好的选择，它们富含纤维素和维生素C，并且对控制饮食起到积极作用。

在减肥期间吃水果可以满足口感上的需求并补充必要营养物质，但选取适合自己情况下低卡路里及低甜度含量以及高营养价值的水果是明智的选择。

孕妇饮食禁忌了解一下：这些东西孕妇不能吃

孕妇不能吃的海鲜食品

孕妇在日常饮食中需要注意很多事项，其中就包括不能吃的海鲜食品。由于一些海鲜含有高浓度的汞和其他重金属物质，这些物质可能对胎儿造成不良影响。因此孕妇应该避免食用生虾、生蚝、生蛤等未经烹调的海产品。

还有一些深海大型肉类如旗鱼、金枪鱼等也是孕妇禁止进食的。这类深水大型肉类会积累更多汞和其他重金属毒素，可能导致孕期神经系统发育缺陷或者胎盘早剥等严重后果。

在怀孕期间为了保障自身健康以及宝宝安全，请尽量减少或者避免摄入上述提到的所有海产，并在选择其余种类时要慎重考虑是否符合营养均衡原则。

高糖高脂肪及加工食品对孕妇的影响

孕妇在饮食方面需要注意许多禁忌，其中包括高糖高脂肪及加工食品。这些食品可能会给孕妇和胎儿带来不良的健康影响。

首先是高糖食品。孕期过度摄入高糖食物会增加母亲患上妊娠期糖尿病的几率，同时也会导致胎盘功能异常、宫内生长受限等问题。而且，过多的甜食还容易引起口腔细菌滋生，进而导致龋齿等问题。