Keyword: 拒绝过劳死，保护自己

在现代社会，越来越多的人被工作压力和紧张的生活所困扰。这导致了许多人出现了过劳死的状况，这是因为他们的身体和心理无法承受过度的疲劳和压力。为了保护自己，我们必须学会拒绝过劳死。

首先，了解过劳死的风险是很重要的。过劳死是指因过度工作、精神紧张等原因导致的突发死亡。它不仅会影响一个人的健康，还会对整个生活造成重大影响。了解这些风险可以帮助我们更好地保护自己。

其次，我们应该掌握一些有效的方法来减轻工作压力。例如，我们可以花些时间锻炼身体，放松心情。我们也可以学会合理规划自己的时间和任务，以便更有效地工作。

最后，我们必须学会拒绝不合理的工作要求。如果我们发现自己无法承受工作压力，我们应该坦率地向上级反应，并寻求帮助和支持。如果我们不能适应工作的压力，我们应该考虑改变工作环境或职业。

拒绝过劳死是非常重要的，因为它会关系到我们的身体健康和生活质量。这不仅是我们个人的责任，也是雇主和社会的责任。让我们一起努力，保护自己，避免过劳死的发生。