健忘症是指大脑思考能力出现暂时的障碍，因此症状会随着时间的发展逐渐消失。主要通过自身积极的调节进行治疗。建议平常合理调整生活、工作压力，保持心情舒畅；同时积极参加户外活动或者适当增加人际交往，尽量保持大脑活力；日常注意休息，不要熬夜；饮食上适量补充各种微量元素。

首先，忘事是正常的，每个人都有忘事的时候，可以通过一些小方法来帮助自己记忆。

1、可以随身携带一个小记事本和笔，有重要事情可以记录一下。

2、可以用手机的录音功能，记录一些经常会忘的事。

3、事情可以分个轻重缓急，怕忘的事可以先去做，这样就不会忘了。

平时也可以适当的进行体育锻炼，有意的去背一些文章，这样有助于加强记忆力，可以试一试哦！

1、给自己减减压。记忆力不要往往跟自己的情绪和压力有着直接的关系，所以，我们如果突然感觉到记忆力不好，就要给自己减减压，从而缓解一下紧张情绪。