狂风呼啸，过山风来袭！——如何保持健康远离风寒？

随着天气渐渐转凉，寒风渐起，风寒也开始肆虐。风寒是一种常见的疾病，其症状包括头痛、发热、咳嗽、鼻塞等，严重时会影响身体健康。因此，我们需要采取措施，保持健康，远离风寒。

1.穿衣保暖

保持身体温暖是远离风寒的重要措施之一。在寒冷的天气里，我们需要穿上足够的衣服，特别是要注意保护头、脖子、手和脚。同时，要选择透气、保暖的衣物，避免穿得过于紧身或过于厚重。

2.注意饮食

在秋冬季节，饮食也是预防风寒的关键。我们需要多吃一些富含维生素C和E的食物，如橙子、柠檬、苹果、芹菜、胡萝卜等，以增强身体的免疫力。同时，还要避免食用生冷的食物，如生鱼片、生蚝等，以免损害身体健康。

3.保持室内通风

在寒冷的天气里，我们往往习惯于关闭门窗，保持室内温暖。但是，这样会导致室内空气不流通，容易滋生病菌，增加感染风寒的风险。因此，我们需要及时开窗通风，保持室内空气新鲜。