如何终结早泄

早泄是男性非常常见的一种性障碍，不仅会影响性生活的质量，也会对心理健康造成负面影响。 那么，如何终结早泄呢？以下是一些有效的方法。

1.锻炼PC肌肉

PC肌肉是生殖系统中非常重要的一部分，负责控制**的力度和时间。通过锻炼PC肌肉，可以增强肌肉力量，延长**时间。最简单的锻炼方式是收缩PC肌肉，保持5秒钟，然后松开，每天做3组，每组10次。

2.改变性行为方式

在性行为中，男方往往处于控制地位，这会增加**的难度。如果掌握一些技巧，成功率将大大提高。例如可以先进行前戏，延长性行为时间；换成女方处于控制地位，让男方相对放松。