舒肾放松是一种非常有效的身体放松方法，它可以减轻身体疲劳，缓解肾脏不适。下面我们一起来了解一下这种方法的具体操作步骤。

舒肾放松的操作步骤

1. 手掌放松：将双手放在胸前，手掌相对，慢慢放松手臂，让手掌自然垂放。

2. 腰部放松：身体直立，双手放在腰间，向左右两侧交替侧弯，每侧弯曲时停留1-2秒。

3. 膝盖放松：直立，双手放在腰间，弯曲右腿，左腿保持直立，然后交换另一侧的腿。

4. 肩部放松：面对墙壁，将双手贴在墙上，然后向前走，使肩部感到拉伸。

5. 深呼吸：完成以上动作后，深吸一口气，慢慢呼气，让身体感到轻松。