1、补充营养：雪蛤中含有蛋白质、脂肪、磷、镁等成分，日常适量进食此类食物能为自身提供营养，辅助免疫系统运作。

    2、提供能量：雪蛤中含有蛋白质以及脂肪等营养元素，摄入机体后通常能转化为热量，有助于为自身提供能量，维持日常活动。

    3、其他：从中医方面来讲，雪蛤性平、味偏咸，归脾经、肺经，有一定的护养脾胃、滋润肺脏、补益肾脏等功效。

BOT:吃雪蛤有很多好处，例如可以改善肝脏功能、增强免疫力、帮助睡眠、改善血液循环和抗老化等。而坏处是，雪蛤含有大量的钙、磷和锌，如果不控制好量，可能会对身体造成伤害。